在5月24日前完成一篇全面的助教班學習和自我成長的總結(不少于1000字)箕昭，內(nèi)容包括:

1)總體的回顧和檢視(包括自己的一年來的心路歷程挽荠，自己的投入度和收獲穗熬，目前的生命狀態(tài)，以及周總結屁柏、覺察日記啦膜、教練實踐、靈魂伴侶互相支持淌喻、參與小組共修活動等情況)

經(jīng)歷了什么

1僧家、看清幻象

上完基礎三階后緊著報名助教班，由于YQ有大半年的時間做內(nèi)在的準備裸删，這段時間自己更多還處在混沌的狀態(tài)八拱，也擺到了受害的極端，情緒波動比較大涯塔，經(jīng)過了半年的沉淀肌稻，慢慢的從情緒漩渦里出來，也看清了一些真相匕荸，看到自己活在了幻象里爹谭，看到自己把課堂當成了理想的世界，當看到真實的課堂跟自己的幻象不符時榛搔，有評判和對抗诺凡，自己的心還處于封鎖狀態(tài)，助教班一階開啟后药薯，第一天走進課堂绑洛，看到大家后有一種親切感，在課堂上有很多體驗環(huán)節(jié)對我都有觸動童本，但還沒有真正走上自我療愈的路（臨在—覺察—療愈—臨在）真屯，最大的收獲是看到了自己固著的部分和自己執(zhí)著的活在幻象里，看到了自己的卡點和痛點穷娱，都是自己的傷痛致使的绑蔫，清晰了自己的生命藍圖，深化了七個習慣泵额。

2配深、模式的塌陷

拯救者模式再次破產(chǎn)：伴隨著基礎三階的整輪復訓，跟自己的內(nèi)在也在進行著深入的鏈接嫁盲，遭遇了拯救者模式的坍塌篓叶，以為自己是帶著覺知在拯救妹妹，帶她到課堂是想拯救她羞秤，以此讓父母脫離她的糾纏和折磨缸托，其實還是在滿足父母的期待，結果把自己和自己的家攪動得不安寧瘾蛋，無奈只能放棄拯救俐镐，承認自己做不到，想得太理想哺哼，費了很大的勁把她和媽媽弄到北京又讓他們回去了佩抹，感覺吃力不討好叼风，還弄得他們怨聲載道。也看到自己活錯了棍苹，不管自己怎么努力无宿，事情并不會按照自己努力的方向發(fā)展，事情有它自己的發(fā)展規(guī)律廊勃，跟我的努力無關懈贺，對自己的基本生命觀點有了初次的觸碰。

3坡垫、震驚點梭灿，遭遇了拯救者模式的坍塌，隨后又經(jīng)歷了一對一關系的坍塌冰悠，對理想關系的執(zhí)著將自己又一次帶到震驚點堡妒，內(nèi)外都在坍塌，內(nèi)在山崩地裂溉卓，翻江倒海皮迟，外在逃無可逃，也無力逃避桑寨，只能面對坍塌伏尼，和頭腦一片空白，內(nèi)在一片紊亂尉尾，直到發(fā)現(xiàn)爆阶，看到自己是怎么逃避痛苦的，也看到了自己的運作軌跡沙咏，剛好這期間在讀《自我觀察》辨图，這本書對我的幫助很大，在遭遇這些后肢藐，才真正體會到和讀懂了書中的大部分內(nèi)容故河，真正體驗到如何才是自我觀察。

4吆豹、療愈：參加了兩輪的生命療愈課鱼的，復訓時自己不再撐著，也不再強忍痘煤，還有對抗凑阶，體驗到療愈才剛剛開始。

收獲了什么

生命的洞見：助教班一階死亡靜心破除和松動了自己死死抓著不放的東西速勇，雖然只是體驗，卻足夠看到自己執(zhí)著的是什么坎拐，I迷宮給了我很大的啟示和照見烦磁，NLP邏輯層次結合前七個習慣讓我對自己有了更清晰的梳理养匈，也是對自己的生命和人生進行了一次全面的梳理，看到自己沒有真正為自己而活都伪，沒有為自己負起真正的責任呕乎，對自己生命的意義有了更深的認識，特別是跟老師的交流陨晶，他簡短的幾句話猬仁，猶如一股清泉注入心田，擊中了內(nèi)心深處的聲音先誉，喚醒了最初的夢想湿刽。助教班二階對自己落地執(zhí)行做了很大的檢視，發(fā)現(xiàn)自己還有很多沒有做到的部分褐耳，教練技術的學習感覺信息量好大诈闺，在課堂上的梳理看到了自己存在的問題和需要面對的部分。三階感覺是漸入佳境铃芦，四天的學習雅镊，體驗更深，感受到了內(nèi)在被喚醒刃滓，感受到了生長的感覺仁烹，是允許，允許給了我力量重新生長和看到自己生命里原本的財富咧虎，體驗到了自己內(nèi)在的喜悅和圓滿卓缰，找到了自己的心，一顆心從干癟暗淡到飽滿鮮艷老客，當看到那顆心時第一反應是給出去僚饭，讓每個人都有，看到了人間的真相胧砰，由情見愛鳍鸵，從愛而來又回到愛，看到了自己的慈悲心和平等心尉间，一次次的體驗和收獲都在沖刷著內(nèi)心偿乖。

支持與回流：在教練別人的過程中我也有收獲，我愿意嘗試哲嘲，允許自己試錯和做不到贪薪，不管是正式還是非正式的教練，跟我教學的感覺很像眠副，教學相長画切，在教練別人的時候可以很清晰的照見自己，讓自己也跟著清晰囱怕，并且感覺教練是一件讓靈魂得到滋養(yǎng)的事霍弹，每次做完都很滿足毫别，不管過程中出現(xiàn)什么情況都是最好的發(fā)生，真真切切的感受到型號不同典格，性格不同岛宦，但底層是相通的，每個人內(nèi)心都有向往的美好和善良耍缴。

真實的支持：特別感謝靈魂伴侶的支持砾肺，雖然平時交流不多，我從制動聯(lián)系她到不再聯(lián)系防嗡，但能感受到我們之間還有一份鏈接变汪，不再聯(lián)系不是不聯(lián)系，是一份允許和接納本鸣，是她讓我對自己有了更多的認識疫衩，真正的看到自己的評判，看到了那些評判是對她的不接納和沒真正的看到對方荣德，我從評判闷煤，對抗到接納她，這個過程雖然沒有交流涮瞻，正是因為她的存在讓我深入了很多鲤拿，看到自己評判和對抗的不是她而是我自己。

融入：融入課堂署咽，融入小組近顷，愿意投入，小組共修從被動參與到真正融入宁否，感受小組的每一個人窒升，最后一次共修感受到了愛在流動，每個人都是親人的感覺慕匠，小組的親密度提升了很多饱须。地面共修感覺延續(xù)了課堂，讓我跟人多了一份鏈接台谊。

還需要面對什么

面對自己的傷痛和缺失蓉媳，認真的做自己內(nèi)在的工作，不再將傷痛和缺失自動化的投射到孩子身上锅铅，完成跟孩子的分離酪呻，不再糾纏他們，真正為自己的傷痛和幸秆涡耄快樂負起責任玩荠。

2)自我成長(內(nèi)圣):對自己人格模式的覺察和突破，自己傷痛療愈和穿越。

覺察部分：

對抗和投射：對抗傷痛和缺失阶冈，也放大了它們屉凯。將自己的傷痛和缺失容易無覺知的投射給孩子，擔心傳遞痛眼溶，其實還是傳遞了痛。

隔離：有痛苦是隔離的晓勇，模式里只能看到好的一面（自我欺騙）堂飞，這樣也會有好的感覺，從而可以不去感受痛苦绑咱，對抗不好的感覺绰筛，對不好的存在視而不見或是忽略。

不比較的比較：一直認為自己是不愛比較的人描融，近來發(fā)現(xiàn)自己不是不比較铝噩，是暗自較勁（對抗），不比較是害怕自己比不過窿克，比不過自己就不好的骏庸，失敗的，沒有價值的年叮。

目標感：一旦確定做什么事具被，就會排出萬難前行，一旦掉到目標里去了容易著急只损，忽略他人和自己一姿，看不到真實的人。

維護好人形象：不計較跃惫，我不說你叮叹，你也別說我，大家相安無事就好爆存，這還是在維護自己好的那一面蛉顽。

注意力只能給到一個人：在家里陪孩子的時候，只能陪一個孩子终蒂，另一個孩子應付不過來就會被忽略蜂林，對其他人也是這樣，只能對一個人拇泣，這是自己的功課和需要突破的地方噪叙。

傷痛部分：自己被忽略和被長大，因為被忽略霉翔，所以求關注睁蕾，追求優(yōu)秀和成功來證明自己的存在，害怕求而不得，因此隔離和不要（對抗）子眶，對抗自己的缺失瀑凝，寧愿自己死撐著，不開口要也不低頭求臭杰，看到這些自己松動了一些粤咪，但內(nèi)在還有很大的對抗，還是做不到示弱渴杆，特別是親密關系寥枝，示弱了就沒有價值了，我得靠自己磁奖，優(yōu)秀了才能立于不敗之地囊拜。這些部分都在松動，還需要時間慢慢療愈和穿越比搭。感覺自己走了一個輪回冠跷，又回到了起點，日常的點滴還是要面對這些功課身诺，這些功課始終都在蜜托，如果不面對和穿越還會再次出現(xiàn)，唯一能做的就是走上自我療愈之路的循環(huán)霉赡。

3)教練實踐(外王):現(xiàn)實中關系的改善盗冷，教練支持的實踐(教練報告需要單獨提交)

1、親密關系同廉。

我以為我們不爭不吵是彼此有默契仪糖，看到了彼此的模式，剛開始特別不接納迫肖，從模式里的親密锅劝，相濡以沫，彼此懂得蟆湖，彼此支持走了出來故爵，伴隨著模式的破碎，有對抗隅津，推遠诬垂，隔離，到慢慢的看到真實的關系伦仍，從排斥到接納结窘。看到了真實的對方充蓝，他有他的付出隧枫，我也有我的付出喉磁，時而能欣賞，時而也會有碰撞官脓，不再執(zhí)著于自己的期待协怒，可以共同探討，雖然隔離還在卑笨，也接納了這個事實孕暇，不會再讓自己隱忍和迎合，也不再強求對方一味的配合我赤兴。

2芭商、親子關系。

之前在孩子面前一直強撐著做個好媽媽搀缠，盡可能的滿足孩子，現(xiàn)在我更愿意在孩子面前做一個真實的媽媽近迁，親子關系也有一個破碎的過程艺普，我和孩子都在彼此適應和做出調(diào)整，有時候自己一個人要應付他們倆兒確實忙不過來鉴竭，有擔心給他們造成傷害歧譬，正是這個信念會束縛我，讓我在孩子面前容易迷失搏存，界限不清晰瑰步，反而對孩子造成影響，我因為孩子有情緒而擔心他們會有傷痛璧眠，其實是我將傷痛投射給了他們缩焦，他們需要的是我臨在的陪伴≡鹁玻看到這些我的內(nèi)在比之前穩(wěn)定了很多袁滥，不會像以前一樣很容易被孩子的情緒控制，臨在陪伴他們的時間更多了灾螃。

3题翻、跟父母的關系

跟父母的關系還是比較疏離，不知道怎么靠近腰鬼，感覺我一定要有點成就才能面對他們嵌赠，也看到是自己求而不得疏離了父母，我要的他們不給或是給不了熄赡，給的我又不要姜挺，對真實的父母接觸的少，父母還是活在頭腦里彼硫，對他們沒有任何期待初家，有期待也會馬上放下，原因是害怕自己失望，因此對父母幾乎不提任何訴求溜在，看到自己跟他們還有很大的隔離陌知。

4、跟公婆關系掖肋，放下了很多期待仆葡，不再將原生家庭求而不得的投射到他們身上，不再拯救和糾纏志笼。

4)目前的生命狀態(tài)和下一步的成長方向(之前制定的生命藍圖和行動計劃完成情況沿盅，進一步清晰自己的生命藍圖和下一步的行動計劃)

感覺才剛剛邁步，時而清晰纫溃，時而紊亂腰涧，基本恐懼和傷痛的影響在降低，看到自己因為傷痛的驅(qū)使把所有的時間和精力給孩子紊浩，雖然有傷痛的影響窖铡，更是我自己的選擇，我知道孩子生命之初很重要坊谁，我愿意為此付出時間和精力费彼，在助教班一年的探索中發(fā)現(xiàn)從我要陪伴孩子到孩子是來陪伴我的，看到了這個真相口芍，很感恩孩子們出現(xiàn)在我的生命中箍铲，是孩子幫我看到我的傷口，讓我在陪伴他們的過程中一點點的面對和療愈自己鬓椭，也是他們讓我有機會再次重溫童年颠猴，看到了自己把自己封鎖在一個狹小的世界里不知道什么愛，并且也停止了愛自己小染，失去了愛的能力诈悍，也是他們讓我看到我并沒有真正長大除呵，我還需要他們的引領，感謝他們，他們是來拯救我的小天使攒暇，讓我重新學習生命原本的愛指巡。

接下來自己的生活會重點會放在兩個方面：自我成長蚤认、支持他人和音樂教育队魏。繼續(xù)在生命成長的路上自我探索，愿意支持他人走上成長之路臼疫，以及在這條路上相互支持往前走择份。

現(xiàn)階段等老二上幼兒園后會慢慢的添加工作，一點點的去嘗試平衡工作和家庭烫堤，孩子在家我的時間會全然的給到孩子荣赶，孩子不在家就投入到自己的事情上凤价，包括個人生命成長，支持他人拔创，以及音樂教育利诺。工作的部分先在家里開展，主要是積攢經(jīng)驗和復習一下教學剩燥，畢竟離開教學有幾年了慢逾，我也需要時間打磨課程，將其一點點的落地灭红，近兩年會沿用這個模式侣滩，主要還是想給孩子多一點陪伴的時間，畢竟他們還太小变擒，需要的還是陪伴君珠。

5)本次課程的演講主題和大綱(演講內(nèi)容可以包括自我成長和教練支持兩部分，按照之前的選擇(自我成長娇斑、企業(yè)教練策添、生命療愈)確定自己的分享主題(重點))

分享主題是生命療愈方面，主題《從發(fā)現(xiàn)到創(chuàng)造》悠菜。