娃已經(jīng)四個(gè)月了趴樱，經(jīng)常有人跟我要孕期書單馒闷。分類整理了一下分享給大家。
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
《只有醫(yī)生知道》
這套書一共有3本叁征，不只是備孕纳账，建議每一個(gè)女生都要認(rèn)真的看一看。
這套書的作者張羽捺疼，是一位來(lái)自協(xié)和醫(yī)院的一線醫(yī)務(wù)工作者疏虫。
作者非常專業(yè)的介紹了很多與懷孕生產(chǎn)有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)。也講了一些跟每一位女性息息相關(guān)的健康知識(shí)啤呼。
同時(shí)也有一些“只有醫(yī)生知道”的國(guó)內(nèi)的醫(yī)療現(xiàn)狀卧秘。以及大陸與香港，國(guó)內(nèi)與國(guó)外的醫(yī)療情況的對(duì)比官扣。
在醫(yī)患關(guān)系略微又些緊張的今天翅敌，也能夠幫助我們了解到醫(yī)生的工作。在從備孕到生產(chǎn)這段需要格外頻繁的跟醫(yī)生打交道的時(shí)間中給予醫(yī)生最多的理解惕蹄，也能緩解自己在看醫(yī)生過(guò)程中難免焦慮和緊張的心情蚯涮。
《隨心所孕生男生女自己定》
這本書的作者非常厲害。
他研究出的謝特爾茲性別選擇法經(jīng)歷了40年經(jīng)久不衰卖陵。
而且隨著科學(xué)的發(fā)展遭顶，用試紙測(cè)排卵期更加容易，不論是選性別還是提高受孕幾率都可以參照這本書的方法泪蔫。
《瘦孕》
很多人都比較困惑棒旗，備孕到底是準(zhǔn)備什么？
我覺(jué)得除了做一些必要的孕前檢查撩荣，基本上就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充還有體質(zhì)的調(diào)理铣揉。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充比較簡(jiǎn)單，葉酸一定要吃婿滓，再適當(dāng)選擇一些自己需要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑老速。
體質(zhì)的調(diào)理稍微復(fù)雜一些粥喜⊥怪鳎可以參考《瘦孕》。這本書可以一直從備孕一直用到產(chǎn)后额湘。
這本書我是在懷孕之后才開始看的卿吐，書中很多內(nèi)容跟我自己備孕過(guò)程中奉行的養(yǎng)生習(xí)慣不謀而合。
我自己孕期的使用情況是適當(dāng)參考锋华。書中有些忌口的要求對(duì)我來(lái)說(shuō)太嚴(yán)苛了嗡官。不過(guò)一些低熱量又不上火的烹飪方法很適合我。應(yīng)該也適合大部分需要健康備孕懷孕毯焕，又想保持身材的女生衍腥。
雖然備孕的時(shí)候做了很多功課但是知道自己懷上了之后還是有些迷茫的磺樱。
這時(shí)候最好找?guī)妆鞠到y(tǒng)講解孕產(chǎn)知識(shí)的書來(lái)看。
市面上這種類型的書很多婆咸，內(nèi)容也大同小異竹捉，準(zhǔn)備2本就夠了。
《you孕嬰使用手冊(cè)》
這本書的內(nèi)容比較前沿尚骄。講了一些表觀遺傳學(xué)的內(nèi)容块差。
書中的配圖也非常生動(dòng)形象。
缺點(diǎn)是這本書提供的食譜更加適合西方人倔丈，有很多推薦的食材也比較難買到憨闰。當(dāng)然這也是所有國(guó)外孕產(chǎn)類書籍的通病。
有關(guān)注過(guò)表觀遺傳學(xué)的妹紙應(yīng)該知道需五，懷孕當(dāng)中不僅應(yīng)該注意那些七七八八的致畸影響胎兒發(fā)育的注意事項(xiàng)鹉动。
胎內(nèi)環(huán)境對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育，代謝模式警儒，性取向都會(huì)有一定的影響训裆，所以了解一下表觀遺傳學(xué)非常必要。所以這本書強(qiáng)烈推薦蜀铲。
另外再給大家安利兩本好玩的表觀遺傳學(xué)的科普書《遺傳的革命》和《垃圾DNA》不光對(duì)孕期有幫助边琉，對(duì)學(xué)習(xí)情感理論也有幫助。
《西爾斯懷孕百科》
市面上有很多這種xx懷孕百科的書籍记劝，大同小異变姨，相信很多人在懷孕的時(shí)候都會(huì)看到各種推薦。這一類的書大家在中間選一本就夠了厌丑，不做特別推薦定欧。
不過(guò)這這種書有一個(gè)很好的使用方法就是拉著準(zhǔn)爸爸一起看，增加爸爸孕期的參與感怒竿。
因?yàn)檫@種書一般是以周或者月為單位一節(jié)一節(jié)寫的砍鸠，大家可以每周或者隔一段時(shí)間拉著老公一起讀這本書。
也可以拉著老公去書店選他們喜歡看的書耕驰。內(nèi)容其實(shí)不重要爷辱，準(zhǔn)爸爸們感興趣就好。
畢竟一兩本書讀不出一個(gè)育兒專家朦肘，但是卻可以培養(yǎng)出一個(gè)隨時(shí)關(guān)注寶寶動(dòng)向的準(zhǔn)爸爸饭弓。
這本書的主要內(nèi)容是關(guān)于孕期健康飲食。前面說(shuō)到國(guó)外的孕產(chǎn)知識(shí)類書籍的通病就是提供的食譜參考價(jià)值不高媒抠，不好實(shí)踐弟断。
這本書就彌補(bǔ)了這個(gè)問(wèn)題，跟前面推薦的《瘦孕》綜合起來(lái)參考的話就夠用了趴生。
當(dāng)然有條件的仙女也可以去掛婦幼醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科阀趴，參加醫(yī)院的健康飲食講座昏翰。聽聽更專業(yè)的建議。
這一類書我實(shí)在沒(méi)有發(fā)言權(quán)刘急。我對(duì)孩子的吃喝拉撒基本一無(wú)所知矩父。但是想跟大家聊聊養(yǎng)育觀念。
因?yàn)槔显缇鸵呀?jīng)打算好寶寶由老人來(lái)帶排霉。老人負(fù)責(zé)養(yǎng)育窍株，我跟老公負(fù)責(zé)教育。
雖然現(xiàn)在市面上有很多出自專家攻柠，出自醫(yī)生之手的養(yǎng)育類書籍球订。
不論是醫(yī)學(xué)還是心理學(xué)，實(shí)際上都是年輕的學(xué)科瑰钮，專家的建議也不見得全面冒滩，專家的知識(shí)庫(kù)也在不斷的更新，育兒領(lǐng)域每天都會(huì)有新研究新發(fā)現(xiàn)浪谴。
所以不論是老人的方法开睡，還是專家的說(shuō)法都不完美的。
所以在養(yǎng)育這件事上我就心很大苟耻，不會(huì)花精力專門學(xué)習(xí)篇恒。用人不疑，疑人不用凶杖。既然決定好了分工就給予老人百分之百的相信胁艰。
如果是決定自己來(lái)帶小孩，那就要提前做好這方面的功課智蝠，以免孩子生下來(lái)之后手忙腳亂腾么。
這里給大家推薦兩本我身邊的寶媽朋友一致好評(píng)的書給大家。
《嬰幼兒睡眠全書》
新生兒的最重要的兩件事就是吃和睡杈湾，睡是重中之中的一件事解虱，調(diào)整好寶寶的作息，寶寶長(zhǎng)的好漆撞，媽媽也會(huì)輕松很多殴泰。
《實(shí)用程序育兒法》
這本書也是一位非常棒的寶媽推薦的。按照正確的程序叫挟，天使寶寶是可以慢慢培養(yǎng)出來(lái)的艰匙，祝各位自己帶娃的寶媽們都能培養(yǎng)出天使寶寶限煞。
這方面的書我看的是最多的抹恳。
前面說(shuō)過(guò)了，我們家分工比較明確署驻。老人負(fù)責(zé)養(yǎng)育奋献，我跟老公負(fù)責(zé)教育健霹。
而且我自己一直在學(xué)習(xí)心理學(xué)，這也算是我需要學(xué)習(xí)的專業(yè)知識(shí)的一部分瓶蚂。所以我關(guān)注的格外多糖埋。
這部分應(yīng)該也是一個(gè)比較持久的工程。先給大家推薦兩本我最喜歡的書窃这。后面我有什么教育心得瞳别，育兒書單，或者是娃的繪本清單都會(huì)跟大家分享杭攻。
《教養(yǎng)的迷思》
這是在我珍藏的書單中躺了很久的一本書祟敛，當(dāng)媽了之后終于看完了。
書中主要的內(nèi)容就是討論：父母的教養(yǎng)方式能否決定孩子的人格發(fā)展兆解？以及究竟什么因素會(huì)影響孩子的人格發(fā)展馆铁？
有數(shù)據(jù)，有實(shí)驗(yàn)锅睛，有調(diào)查埠巨。有理有據(jù)，比市面某些沒(méi)有太多研究基礎(chǔ)憑借一些個(gè)案分析和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)寫出來(lái)的原生家庭影響的偽心理學(xué)好太多现拒。
認(rèn)真的讀一讀這本書也能緩解一些初為人母初為人父的緊張和焦慮還有迷茫辣垒。
《養(yǎng)育的選擇》
這本書也是我非常愛(ài)的一本育兒書。作者既是美國(guó)兒童發(fā)展研究協(xié)會(huì)會(huì)員印蔬、發(fā)展心理學(xué)博士乍构，也是一位父親。
這本書的內(nèi)容既有理論分析還有個(gè)人實(shí)踐扛点。作者的育兒觀我也比較認(rèn)同哥遮。
孕期在讀這本書的時(shí)候，不僅提前預(yù)習(xí)了一下教育孩子的方法陵究，基本要等到娃會(huì)說(shuō)話能交流才能用得上眠饮。
也反思了很多自己身上來(lái)自原生家庭的問(wèn)題。育兒亦是育己铜邮。不論處在人生的哪一個(gè)階段仪召，是否有孩子都可以讀一讀這本書。
如果你覺(jué)得讀我的文章有收獲
就把我推薦給你身邊最好的閨蜜們吧
感謝大家一路的支持
比心
