我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)“高血壓”每篷！
什么是高血壓？
高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病端圈，會(huì)引起中風(fēng)焦读、心臟病、血管瘤舱权、腎衰竭等疾病矗晃，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟宴倍、血管张症、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分鸵贬。高血壓發(fā)病的原因很多俗他，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。
高血壓可分為兩類：
1.原發(fā)性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病恭理，占所有高血壓患者的90%以上拯辙。
2.繼發(fā)性高血壓
又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確颜价，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一涯保，血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
高血壓的癥狀因人而異周伦。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯夕春，常見(jiàn)的是頭暈、頭痛专挪、頸項(xiàng)板緊及志、疲勞、心悸等寨腔。僅僅會(huì)在勞累速侈、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高迫卢，并在休息后恢復(fù)正常倚搬。隨著病程延長(zhǎng)，血壓明顯的持續(xù)升高乾蛤，逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀每界。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病捅僵。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈眨层、注意力不集中庙楚、記憶力減退、肢體麻木趴樱、夜尿增多馒闷、心悸、胸悶伊佃、乏力等窜司。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重航揉，清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高塞祈，出現(xiàn)清晨高血壓，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨帅涂。
當(dāng)血壓突然升高到一定程度時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛议薪、嘔吐、心悸媳友、眩暈等癥狀斯议，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐醇锚，這就屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥哼御，多會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的心、腦焊唬、腎等器官的損害和病變恋昼，如中風(fēng)、心梗赶促、腎衰等液肌。癥狀與血壓升高的水平并無(wú)一致的關(guān)系。
在我國(guó)鸥滨，高血壓病最常見(jiàn)的并發(fā)癥是腦血管意外嗦哆，其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭婿滓，在臨床表現(xiàn)一節(jié)中已描述老速。高血壓合并下肢動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，可造成下肢疼痛凸主、跛行烁峭。
繼發(fā)性高血壓的臨床表現(xiàn)主要是有關(guān)原發(fā)病的癥狀和體征，高血壓僅是其癥狀之一。
繼發(fā)性高血壓患者的血壓升高可具有其自身特點(diǎn)约郁，如主動(dòng)脈縮窄所致的高血壓可僅限于上肢；嗜鉻細(xì)胞瘤引起的血壓增高呈陣發(fā)性但两。
高血壓病人的飲食要點(diǎn)
1鬓梅、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量，不饑不飽谨湘，不暴飲暴食绽快。
2、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下紧阔。浮腫明顯時(shí)坊罢，更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但長(zhǎng)期低鹽或者缺鹽擅耽，可導(dǎo)致食欲不振活孩，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無(wú)鹽乖仇。
3憾儒、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜乃沙、菠菜起趾、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞警儒，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果训裆。但高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí)，則不宜吃含鉀多的食物蜀铲，否則會(huì)因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過(guò)多边琉，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。
總之蝙茶，高血壓病人的飲食以清淡為主艺骂，寧素勿葷，寧淡勿濃隆夯，寧饑勿飽钳恕，生活上做到調(diào)情志，均衡營(yíng)養(yǎng)蹄衷，心情愉悅忧额。
高血壓如何預(yù)防呢?
一、限鹽
鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)愧口，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高睦番。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg托嚣。
二巩检、控制體重
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法為：
BMI=體重(公斤)/身高(米)2
BMI≥25 為超重，BMI≥27為肥胖示启。
三兢哭、自身預(yù)防
①定期測(cè)量血壓，1～2周應(yīng)至少測(cè)量一次
②治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”夫嗓，即信心迟螺、決心、恒心舍咖，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害矩父。
③定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥排霉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整窍株，防止血壓反跳
④條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓
⑤隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿庵Ｅ担€要注意勞逸結(jié)合夹姥、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)辙诞、保持情緒穩(wěn)定辙售、睡眠充足。
⑥老年人降壓不能操之過(guò)急飞涂，血壓宜控制在140～159mmhg為宜旦部，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓较店。
四士八、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢梁呈，年老時(shí)婚度，用運(yùn)動(dòng)換取健康。要有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)官卡，才會(huì)有幫助蝗茁。
有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步寻咒、慢跑哮翘、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)毛秘。
五饭寺、戒煙限酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓阻课。煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快艰匙，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影废奚罚剐?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高员凝。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器晰骑，反射性地引起血壓升高。
因此绊序，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙秽荞。
與吸煙相比骤公，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告扬跋，有的說(shuō)飲少量酒有益阶捆，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是钦听，大量飲酒肯定有害洒试，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓朴上。
針對(duì)高血壓垒棋，我們平時(shí)還可以多喝這幾個(gè)茶飲
比如決明子，菊花痪宰，苦丁茶叼架，枸杞子，桑葉等衣撬，都是高血壓的人最適宜的茶飲
?每逢秋冬季或者季節(jié)交替時(shí)期都是心腦血管高發(fā)時(shí)期乖订，極易引發(fā)心臟病、高血壓具练。
高血壓有多危險(xiǎn)?首先是五臟六腑失去正常工作之后乍构，產(chǎn)生血液中紅血比例失衡，血管得不到正常營(yíng)養(yǎng)扛点，出現(xiàn)心臟衰竭哥遮、血管硬化或者粥樣化。
咱們葆嬰也有專門高血壓調(diào)理的營(yíng)養(yǎng)組合占键，飲食結(jié)合營(yíng)養(yǎng)素是最佳的調(diào)理昔善，從而達(dá)到降壓調(diào)壓的作用，營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)血管健康畔乙，凈化血液君仆，可以讓血壓逐漸回到正常水平，擺脫降壓藥
每年的秋冬交替，大家一定要多關(guān)注家里老人返咱，做好預(yù)防钥庇！
