就在剛剛缴啡，酣睡在左側(cè)的閆先生翻了個(gè)身，嘴里咕噥道：豬豬瓷们，你這兩天不開(kāi)心怎么回事业栅？手下意識(shí)按摩向我的腰部，前幾年工作太累谬晕，頻繁加班碘裕，落下了后腰酸痛的毛病，懷寶寶前固蚤，我經(jīng)常撒嬌央求閆先生按摩娘汞，而閆先生不管多累，都會(huì)抽出手來(lái)滿足我的小小要求夕玩。
看了看懷里甜睡的寶寶，我的內(nèi)心不禁感慨萬(wàn)千惊豺。
昨天在朋友圈翻看了湖南母子的悲劇燎孟，竟然牽引起了我產(chǎn)后的抑郁時(shí)光，在與閆先生抱娃取快遞的路上傷心落淚尸昧。
那段黑暗的時(shí)光像是一顆種子揩页，深扎在我們兩人的內(nèi)心里，但凡遇到類(lèi)似刺激烹俗，總是會(huì)不自覺(jué)的彌漫開(kāi)來(lái)爆侣。
就像今天晚上，莫名其妙被一件小事左右了情緒幢妄，抱著娃的我悲痛異常兔仰，厭煩寶寶哼唧聲，討厭閆先生小心翼翼的討好蕉鸳，我甚至驚恐的發(fā)現(xiàn)乎赴，這種黑暗的情緒讓我對(duì)寶寶排斥起來(lái)忍法，我的大腦、情緒似乎不受我的控制榕吼，我把自己關(guān)在內(nèi)心的小黑屋饿序，他們走不進(jìn)來(lái)，我也走不出去羹蚣。
而我原探，明明可以感知這種洶涌而來(lái)的負(fù)面情緒，想抓住它顽素，趕走它踢匣，可是卻無(wú)能為力，眼角掃到閆先生的察言觀色戈抄、小心翼翼的哄著离唬，內(nèi)心像是豎起了一堵墻，將他的關(guān)心划鸽、探究拒之門(mén)外…
我猜這就是產(chǎn)后抑郁癥的后遺癥吧输莺，或許該稱(chēng)為產(chǎn)后精神病，人變得比平常更為敏感裸诽，這種情緒是可怕的嫂用，是具有傷害性的。
我與閆先生在月子期間在處理復(fù)雜的家庭關(guān)系時(shí)都犯了錯(cuò)誤丈冬，苦果我們二人也都嘗過(guò)了嘱函，還好愛(ài)情還在，自我糾錯(cuò)一直在進(jìn)行埂蕊，日子還在往好的方向發(fā)展往弓。
我希望天下的女人都能勇敢度過(guò)產(chǎn)后困難時(shí)光，我希望天下男人都能對(duì)產(chǎn)后的老婆耐心一些蓄氧，溫柔一些函似。
整理一下我的產(chǎn)后抑郁癥的來(lái)源，希望能對(duì)你有幫助：
1.家庭關(guān)系沒(méi)有處理好
我們犯了一個(gè)非常愚蠢的錯(cuò)誤喉童，讓婆婆與媽媽在這兩個(gè)立場(chǎng)不同的在各自家庭都很強(qiáng)勢(shì)的女性共同來(lái)照顧月子撇寞，基本拉開(kāi)了我產(chǎn)后抑郁的序幕，無(wú)休無(wú)止堂氯，拆骨食肉的痛苦蔑担。
親愛(ài)的讀者，如果你即將生產(chǎn)咽白，想讓媽媽婆婆共同伺候月子啤握，作為女性，我懇求你改變這個(gè)主意局扶，婆婆和媽媽?zhuān)荒苓x一個(gè)恨统，不行就月嫂叁扫，就月子中心，相信我這錢(qián)花的值畜埋。不要等產(chǎn)后婆婆莫绣、媽媽及產(chǎn)婦混戰(zhàn)的時(shí)候才想起我說(shuō)的話，花錢(qián)買(mǎi)清靜的買(mǎi)賣(mài)永遠(yuǎn)劃算悠鞍。
2.夫妻關(guān)系的失衡
雖然是與閆先生的愛(ài)情甜蜜如初一直是我內(nèi)心的驕傲对室，但不可否認(rèn)的是，在我們這款夫妻關(guān)系中咖祭，感情的天平是失衡的掩宜。
閆先生的付出更多，我是個(gè)可恥的索取者么翰，他為了做出了很多的讓步牺汤，放棄了發(fā)展前景很好的工作單位來(lái)到我的城市，生活中總以我的意志為主浩嫌，直到觸及他的底線檐迟；
而我是個(gè)很少感恩的人，總是盯著他做的不夠好的地方码耐，想要他付出更多追迟，而我自己，高高在上骚腥，頤指氣使敦间，不懂的感恩，很少反思自己做的不好的地方束铭；
假如閆先生當(dāng)初遇見(jiàn)的不是我廓块，如今的他或許會(huì)發(fā)展的更好吧。
3.產(chǎn)后角色未及時(shí)調(diào)整
我有份還說(shuō)的過(guò)去的職位纯露，在職場(chǎng)剿骨，雷厲風(fēng)行說(shuō)一不二，個(gè)人價(jià)值得到了極大的體現(xiàn)埠褪，成就感爆棚。（大約是太不思進(jìn)取了）
而當(dāng)了媽媽之后挤庇，遠(yuǎn)離了職場(chǎng)的紛紛擾擾钞速，我只是一個(gè)小小嬰兒的媽媽?zhuān)咳绽锍两谒氖耗蚱ㄖ校欢鳛橐粋€(gè)新手媽媽?zhuān)鎸?duì)小小的孩兒嫡秕，未知的撫育內(nèi)容讓我感覺(jué)陌生渴语，亂糟糟的家庭關(guān)系里，我并沒(méi)有得到明顯的認(rèn)同昆咽，導(dǎo)致角色定位遠(yuǎn)低于期望驾凶，我覺(jué)得自己成了一個(gè)一無(wú)是處的人牙甫。
4.產(chǎn)后知識(shí)儲(chǔ)備貧乏
接前一條，因?yàn)槲規(guī)殞毜慕?jīng)驗(yàn)貧乏调违，周?chē)四阋痪湮乙痪淇卟福鞣N五花八門(mén)的觀點(diǎn)洶涌而來(lái)，做主慣了的我感覺(jué)帶寶寶這件事情上失控了技肩，而有沒(méi)有反擊別人的知識(shí)且轨，畢竟：我以前帶孩子的時(shí)候……，你現(xiàn)在不注意虚婿，老了以后……旋奢，這些句式真真是壓死人那！
我做了哪些來(lái)緩解產(chǎn)后抑郁癥：
其實(shí)談這個(gè)我是沒(méi)有資格的然痊，畢竟即便現(xiàn)在寶寶都快五個(gè)月了至朗，我的抑郁后遺癥仍然會(huì)來(lái)突然襲擊我，講我打入情緒的黑洞里剧浸，但我想總有比我恢復(fù)更差的人锹引，我做了哪些努力希望告訴你，或許對(duì)你也有用呢辛蚊。
1.挖掘興趣
寫(xiě)文章是自己一直想做的事情粤蝎，終于，在經(jīng)歷了多個(gè)沉悶的日子之后袋马，我開(kāi)始加入寫(xiě)作群初澎，動(dòng)起拇指在手機(jī)屏幕上敲敲打打，寫(xiě)著文字虑凛，卻也是一種宣泄碑宴。我是個(gè)極其愛(ài)面子的人，當(dāng)別人眼中光鮮亮麗的我被抑郁糾纏的灰頭土臉桑谍，這種事情無(wú)論如何我不能讓我熟悉的人知道延柠，網(wǎng)上吐槽反而讓我能夠肆無(wú)忌憚的一吐為快。
而我最好的閨蜜锣披，也是在我差不多走出來(lái)之后才知道我的境遇的贞间。
2.做好知識(shí)儲(chǔ)備
希望看到這篇文章的有緣的親愛(ài)的你，一定要做好產(chǎn)后知識(shí)儲(chǔ)備雹仿，哪怕是有這個(gè)意識(shí)也好增热，當(dāng)你的耳邊充斥著各種你不認(rèn)可分建議時(shí)，尋找權(quán)威知識(shí)吧胧辽，微信公眾號(hào)峻仇、育兒論壇、育兒書(shū)籍邑商，現(xiàn)在知識(shí)滿天飛的年代摄咆，你可以隨手獲得你想要的所有知識(shí)凡蚜。你要知道，即便是你的親媽媽?zhuān)矔?huì)在你坐月子時(shí)禁止你洗澡吹風(fēng)吭从。哪怕你汗流浹背已經(jīng)餿成一堆肥肉朝蜘。
3.提前打好預(yù)防針
在談戀愛(ài)時(shí)，我就知道我的婆婆是個(gè)重男輕女的人影锈，于是結(jié)婚后她屢次催促我們生娃時(shí)我就反向引導(dǎo)她：我擔(dān)心生個(gè)女孩芹务，結(jié)果，婆婆開(kāi)始勸我想開(kāi)點(diǎn)鸭廷，女娃男娃都一樣枣抱；在懷孕后，我也多次告訴婆婆我做了個(gè)生女寶的胎夢(mèng)辆床，不斷降低婆婆對(duì)抱男寶的期望佳晶，當(dāng)然，效果是明顯的讼载，看到胖墩之后轿秧，婆婆的驚喜是空前的。
寫(xiě)出我的親身體會(huì)咨堤，就是希望能給還在產(chǎn)后抑郁中掙扎的姐妹一點(diǎn)點(diǎn)啟示菇篡，我希望你能多一些勇氣，戰(zhàn)勝抑郁一喘，最起碼不要走向絕境驱还。
