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睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體属铁，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟躬翁、血管焦蘑、器官、大腦帶來一定的健康風險盒发。
所以一定要早睡例嘱，23 點以前必須上床休息。
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喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水宁舰，這時身體已經處于缺水狀態(tài)了拼卵。要學會未渴先飲，每天按時主動飲水蛮艰。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便腋腮，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生印荔。
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運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕详羡。久坐容易使肌肉衰退與萎縮仍律，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此实柠，多走路水泉、勤活動，才是健康之道。
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適當懶一點
生活那么辛苦草则，想懶一點也可以嘛钢拧！更何況，懶還有許多的好處炕横，有時候懶一點反而更健康源内、快樂！
懶一點的人不會想太多份殿，傷腦傷神地計較一些小事很累膜钓，生活糊涂得過，反而落得一個淡然卿嘲、清凈颂斜、心寬。
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旅游要一點
讀萬卷書不如行萬里路拾枣，多出去走走沃疮，你會發(fā)現(xiàn)這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱梅肤。
沒有去過但又非常想去看看的地方司蔬，一定要趁早去，別猶豫凭语。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了葱她。
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瘦肉吃一點
別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯似扔，才會導致身體不健康吨些。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養(yǎng)元素，適當吃一點炒辉，補充營養(yǎng)很有必要豪墅。
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果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于 300 克的蔬菜黔寇，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色偶器、紅色、橘紅色缝裤、紫色等）為主屏轰。盡可能每天吃一至兩種水果。
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油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔憋飞，可能降低口腔黏膜的屏障作用霎苗，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。還可能導致高血壓榛做。
烹調油應選用品質好一些的唁盏，并經常更換品種内狸。每人每天半兩油即可。
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吃得雜一點
要做到科學飲食厘擂，還要食物種類還要豐富一點昆淡，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些刽严，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足昂灵，品種越雜越好。
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食物熱一點
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收港庄，甚至造成損傷倔既。因此，要盡量避免吃生冷食物鹏氧，在嚴冬更要注意渤涌。
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朋友多交點
老同學、老朋友的見面機會要把握把还，要珍惜老兄弟实蓬、老朋友的情分，有閑喝喝茶吊履，無事聊聊天安皱。
也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴艇炎。
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愛好廣一點
擁有廣泛的興趣愛好酌伊，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋缀踪、游泳健身居砖、太極拳、廣場舞……
你完全可以自得其樂驴娃，尋覓一塊可以寄情快樂的園地奏候，栽下屬于自己的風景。
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凡事看開點
生活中難免出現(xiàn)憂愁唇敞，只要你保持樂觀的心態(tài)蔗草，擁有豁達的心境，凡事看開一點疆柔，憂愁即會“煙消云散”咒精。
所以，遇到緊急之事旷档，要淡定模叙；遇到為難之事，要清醒彬犯；遇到氣憤之事向楼，要想得開放得下，不生氣谐区，不找氣湖蜕，不發(fā)火，不急躁宋列。
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每天多笑點
俗話說昭抒，笑一笑，十年少炼杖。笑容是最好保養(yǎng)品灭返，是最便宜的凍齡秘方。微笑也好坤邪，哈哈大笑也好熙含。
精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜艇纺。
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生活瀟灑點
瀟灑怎静，是一種與世無爭的大度，淡看過往黔衡，笑看今朝蚓聘，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意盟劫。
瀟灑夜牡，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路侣签，做自己喜歡做的人塘装，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束硝岗、自由自在氢哮。
其實，幸福型檀、健康和快樂冗尤，就是“一點”加“一點”。
記住這些胀溺，快樂多一點裂七，健康多一點，壽命長一點仓坞！
