2020年的開篇是痛苦的坪哄，肺炎疫情使全國人民感受到焦慮和不安质蕉，科比的意外墜機讓籃球迷心碎，美伊沖突加劇了動蕩的格局翩肌。世界如此模暗，每個人的人生亦然。最近半年來念祭，很高興能和許多同學朋友交流理想兑宇、工作、學習粱坤，這些同學里有考研考證的隶糕、高考的、創(chuàng)業(yè)的站玄，他們很多都正處于人生的逆境中枚驻，為下一次的萬丈光芒而蓄力。所以我最近想著寫一篇關于如何走出逆境的文章株旷，希望能幫助到更多的同學朋友再登。

一、悲觀主義的“內(nèi)卷化”

人總是會表現(xiàn)出一種天然的“當局者迷”晾剖，當春風得意之時锉矢，容易過度樂觀，而受挫失敗時齿尽，卻又會開始不斷否定自我沽损。對于身處逆境者而言，很不好的一個信號就是悲觀主義雕什。

悲觀主義的另一方面往往是消極主義缠俺，悲觀主義者不相信自己能夠擺脫負向價值显晶，也不相信自己能夠使正向價值發(fā)揮作用。批判悲觀主義并不是批判悲觀者做出的努力壹士，相反正是因為悲觀主義者的正向努力不足磷雇，所以才應該被批判。

他們往往容易看到事物壞的一面躏救，不容易看到事物好的一面唯笙。他們對于效益反應很遲鈍，對于虧損反應敏感盒使，其行為決策總是遵循“小中取小”的價值選擇原則崩掘。換而言之，悲觀主義者并沒有全身心的去努力少办，他們的努力程度是消極的苞慢，是放不開手腳的，僅僅為了避免“最糟糕情況”而做出的英妓。

悲觀主義很可能導致“內(nèi)卷化”挽放，即悲觀主義者沒有全力去戰(zhàn)勝逆境，消極努力蔓纠，進步緩慢辑畦，陷入類似的逆境，繼續(xù)悲觀腿倚，周而復始纯出。一旦陷入這種狀態(tài)，就如同車入泥潭敷燎，原地踏步暂筝，裹足不前，無謂地耗費著有限的時間懈叹，重復著簡單的腳步乖杠，浪費著寶貴的人生。

二澄成、唯物主義的能動性

悲觀主義是一種形而上學的唯物主義胧洒，他們只會用孤立的、片面的觀點看到問題墨状，看不到問題的發(fā)展卫漫，或者只看到不利的一面，看不到有利的一面肾砂，他們的主觀能動性是很弱的列赎。

對于如何戰(zhàn)勝困境，辯證唯物主義經(jīng)常提的一句話是“尊重客觀規(guī)律的前提下镐确，充分發(fā)揮主觀能動性”包吝。直白點說饼煞，就是要先分析你掉坑的主觀原因和客觀環(huán)境，判斷怎樣才能最實際快速的爬出坑诗越，然后就擼起袖子加油干砖瞧。

毛主席那句“與人奮斗其樂無窮、與天奮斗其樂無窮嚷狞、與地奮斗其樂無窮”块促，就是說要充分發(fā)揮主觀能動性，抱著革命樂觀主義去奮斗床未，后來被人去掉了一個“奮”字竭翠，被傳成要斗天斗地。

中國有句俗語叫“禍兮福之所倚福兮禍之所伏”薇搁，在哲學上斋扰，也稱作矛盾的相互斗爭和統(tǒng)一。辯證唯物主義認為只酥，矛盾的斗爭和統(tǒng)一狀態(tài)相互依存褥实，在一定條件會相互轉(zhuǎn)換。辯證唯物主義相信裂允，通過充分發(fā)揮主觀能動性，創(chuàng)造出有利的條件哥艇，能夠把矛盾的斗爭轉(zhuǎn)成統(tǒng)一绝编，也就是把失敗變成成功，災禍變成幸福貌踏。舉個例子十饥，你第一年考研沒過初試，第二年你臥薪嘗膽祖乳，高水平發(fā)揮考上了985逗堵，還拿了獎學金，選上了大牛導師眷昆，那么你的考研就從失敗變成了成功蜒秤。當然，辯證唯物主義所謂的斗爭與統(tǒng)一的轉(zhuǎn)換亚斋，是以充分發(fā)揮個人主觀能動性為前提的作媚，不擼起袖子加油干的，只會一直在坑里躺著帅刊。

三纸泡、一些實質(zhì)性建議

根據(jù)一些歷史人物在逆境中的做法，我總結(jié)了一些對走出困境有幫助的實質(zhì)性建議：

（1）?自律精神赖瞒，這個就不必我強調(diào)有多重要了女揭，當然自律并不是要讓你過苦行僧的生活蚤假，而是要張弛有度，學習工作的時候要保持專注吧兔，遠離B站勤哗、抖音、微信掩驱，并且要戒掉一些影響你專注度的習慣芒划。當年國共兩黨重慶談判期間，平時煙不離手的毛主席沒有在公眾場合抽過一次煙欧穴，全身心的投入到與國民黨的談判之中民逼，最后引得重慶山城競折腰。

（2）?有的放矢涮帘，這個成語是比喻說話做事有針對性拼苍。比如你為考試而看某本書前，你要考慮下這本書是否是考試重點调缨，這本書能給你帶來什么收獲疮鲫，值得你花多少時間去看∠乙叮總之俊犯，一定要多做有效功，無用功只會浪費你的精力伤哺。

（3）?積極暗示燕侠，逆境的時候容易產(chǎn)生悲觀主義，要善于發(fā)現(xiàn)自己的進步立莉，每天給自己一些積極的暗示绢彤，積少成多，能夠培養(yǎng)積極的心態(tài)蜓耻。風宜長物放眼量茫舶，很多煩惱都是來自內(nèi)心的悲觀主義。

（4）?適度健身刹淌，健身（跑步）的作用是非常驚人的饶氏，不僅能夠保持身材，鍛煉身體芦鳍，也可以讓人更加自信嚷往、更有精神，學習工作會更有效率柠衅。

（5）?找到交心的朋友皮仁，身處逆境時，人的精神狀態(tài)是脆弱悲觀的〈恚可以和朋友多交交心趋急，朋友的鼓勵與支持能夠幫你驅(qū)散內(nèi)心的陰霾以及精神上的孤獨感。

（6）?及時補充正能量势誊，不定期看一些勵志電影或者勵志書籍呜达，時不時給自己打打雞血，比如《阿甘正傳》粟耻、《風雨哈佛路》查近、《毛澤東傳》等，從這些地方找到自己的學習榜樣挤忙，培養(yǎng)自己的精神力量霜威。據(jù)說私募大佬徐翔在受挫時，經(jīng)常會讀毛澤東的詩詞册烈，去感受那股豁達精神和革命樂觀主義戈泼。

（7）?一定要有耐心，逆境之所以是逆境赏僧，一是它坑大猛，二是脫坑的時間要比較久。所以一定要保持耐心和專注度淀零，持續(xù)去努力挽绩，不要為環(huán)境在短期內(nèi)沒改變而苦惱，量變到了一定程度會形成質(zhì)變的窑滞。

（8）?多向相似經(jīng)歷的人請教琼牧，可以向一些有過相似困境的前輩請教，看看他們是如何走出這種困境的哀卫，有什么可以借鑒的地方。比如你校招時工作找的不順利撬槽，可以向同校的學長學姐請教此改，讓他們幫忙分析下原因，咨詢些建議侄柔。

四共啃、結(jié)尾

總結(jié)下，要想從逆境中走出暂题，首先是一定要樂觀移剪！要革命樂觀主義精神！QTM的悲觀主義薪者！當然不是盲目的樂觀纵苛，而是要充分發(fā)揮主觀能動性，在尊重事實的前提下，找到努力的方向攻人，然后擼起袖子加油干取试！

最后送大家一首我很喜歡的勵志歌曲—《少年中國說》，以下是其中一段經(jīng)典歌詞：

紅日初升 其道大光

河出伏流 一瀉汪洋

潛龍騰淵 鱗爪飛揚

乳虎嘯谷 百獸震惶

少年自有 少年狂

身似山河 挺脊梁

敢將日月 再丈量

今朝唯我 少年郎

敢問天地 試鋒芒

披荊斬棘 誰能擋

世人笑我 我自強

不負年少