評估流程? 糾正方案
評估內(nèi)容
1.基礎(chǔ)信息
性別：女
職業(yè)：辦公室人群
年齡：50
愛好：喜歡走路
2.主訴：常年腰痛，走路時(shí)間過久稠集，加重撮执，嚴(yán)重影響生活，在醫(yī)院做過治療沙兰，沒有解決氓奈。
3.評估流程
靜態(tài)評估
額妝面：左肩高右肩低 右側(cè)髂骨整體上移 ，骨盆旋右
矢狀面：重心靠后 頭前移 胸廓后移 肋外翻 腰椎曲度變直（結(jié)合CT） 小腿后移微屈膝
（1）多部位屈曲 （后表鏈）
a.站姿? DN 脊柱不能成平滑曲度
b.坐姿 DN 脊柱不能成平滑曲度鼎天，比站姿差舀奶。
c.仰臥上伸腿 左/右 主動(dòng) DN/DN? 被動(dòng) FN/FN
d.足背屈足趾屈 FN/FN
e.臀坐腳后跟 DN
（后表鏈上鏈TED/JMD 核心SMCD）
（2）多部位伸展? （前表鏈）
a.站立后伸 DP 熟悉疼痛 脊柱沒有伸展曲度。
b.站立后伸單腿 右/左 DP/DP 熟悉疼痛 左邊更痛斋射。
c.俯臥上推 DP? 熟悉疼痛 脊柱沒有伸展曲度育勺。
d.胸椎扭轉(zhuǎn) 右/左 主動(dòng) DN/FN 被動(dòng) 右FN
e.腰椎扭轉(zhuǎn) 右/左? 主動(dòng) DP/DP 被動(dòng) FP/FP 熟悉疼痛 左邊更痛
f.托馬斯測試 右/左 DN/DN （腰大肌 膝蓋低于床面但荤，右側(cè)較左側(cè)略緊，左右腿部向外展 闊筋膜張肌緊張涧至，左右腳內(nèi)側(cè)翻起 脛骨前肌緊張）
（左側(cè)腰方肌 右側(cè)腰大肌 左右闊筋膜腹躁，脛骨前肌TED/JMD）推髖SMCD）
（3）多部位旋轉(zhuǎn) （側(cè)表鏈+螺旋鏈）
a.站立側(cè)屈? 右/左? DP/DN? 熟悉疼痛 沒有成C型曲度
b.坐姿側(cè)屈? 右/左? DN/DN 沒有成C型曲度。（去重力 向右時(shí)左側(cè)臀部向上翻起南蓬，左側(cè)腰方肌長度縮短）
c.站立旋轉(zhuǎn)? 右/左? DN/DN 看不到對側(cè)胸大挤姆恰（右側(cè)略差）
d.坐姿旋轉(zhuǎn)? 右/左? DN/DN 沒有到50°（右側(cè)略差）
e.髖旋轉(zhuǎn)
屈髖
右/左 內(nèi)旋 主動(dòng) FN/DN? 被動(dòng) /FN
? ? ? ? 外旋 主動(dòng)? DN/DN 被動(dòng)FN/DN
伸髖
右/左 內(nèi)旋 主動(dòng) DN/FN 被動(dòng) FN/
? ? ? ? 外旋? 主動(dòng) DN/DN 被動(dòng)FN/DN
（左側(cè)腰方肌TED/JMD 髖旋轉(zhuǎn) 屈伸髖 左外旋TED/JMD 左右內(nèi)旋SMCD）
通過以上靜態(tài)+動(dòng)態(tài)+觸診 右側(cè)髂骨上移臀中小無力，導(dǎo)致左側(cè)腰方肌代償所致赘方，詢問時(shí)铐炫，會(huì)員表示走路時(shí)加重，隨即觀察她的走路姿勢蒜焊，明顯的甩臀倒信，腰椎穩(wěn)定性更差，代償加重泳梆，而且會(huì)員還比較喜歡走路鳖悠。
糾正方案：
? ? 根據(jù)3R原則 重置 強(qiáng)化 重載
? ? ? 松解左側(cè)腰方肌+拉伸，松解右側(cè)螺旋鏈上鏈（考慮前表鏈上鏈緊張松解腹直肌 胸骨前筋膜 ）調(diào)整髂骨的整體上移优妙，建立穩(wěn)定的腹內(nèi)壓乘综，髖關(guān)節(jié)靈活性（MET）激活右側(cè)臀中小，闊筋膜套硼，腰骨盆穩(wěn)定卡辰，伸髖SMCD 。
在練習(xí)時(shí)沒有拍照片邪意，借用學(xué)習(xí)時(shí)的照片（肌效貼 強(qiáng)化）
? ? ? 安排家庭作業(yè)：足底筋膜松解九妈，抓毛巾，腳跟雾鬼、腳掌萌朱，腳外側(cè)+公主走（足弓激活 骨盆穩(wěn)定）泡沫軸全身松解。
前后對比圖：
? ? 調(diào)整髂骨連帶肩胛骨的高低都自然解決策菜，看來解決問題一定要有整體觀
? ? ? 這是23次課后的一個(gè)狀態(tài)晶疼，會(huì)員表述，腰疼已經(jīng)不會(huì)在影響生活又憨，久走之后已經(jīng)不會(huì)在出現(xiàn)難以忍受的疼痛翠霍，但是會(huì)員感覺痛感偶爾還是會(huì)出現(xiàn)，只是不在影響生活蠢莺，跟老師溝通寒匙，考慮痛了很多年，一定有炎癥的存在浪秘，建議再去醫(yī)院做軟組織無菌性炎癥治療蒋情。
? ? 小結(jié)：會(huì)員姐姐算的上是比較勤快的人了埠况，雖然是辦公室人群，但從不久坐棵癣，坐坐動(dòng)動(dòng)辕翰，也就是因?yàn)榍诳欤炊驗(yàn)樽藙莶徽芬辏T發(fā)疼痛喜命，想到我們?nèi)粘?qiáng)調(diào)的“姿勢動(dòng)覺”對當(dāng)下姿勢和行動(dòng)狀態(tài)的覺知，糾正日常坐立行走臥的姿勢和動(dòng)作模式河劝，建立動(dòng)商KQ壁榕，從而遠(yuǎn)離因姿勢引起的各種慢性疼痛，未來的道路任重而道遠(yuǎn)赎瞎。
