01
《圓桌派》有一期節(jié)目枯夜，著名心理學(xué)家武志紅湖雹，分享了自己戰(zhàn)勝“抑郁”的經(jīng)歷稳诚。
他的媽媽患有嚴重抑郁癥楞遏，在他的原生家庭里赊颠，從沒有被稱贊竣蹦，致使他內(nèi)向驰后、寡言、不自信。
抑郁較嚴重的兩年驾胆，是從研究生二年級開始驹愚，因為失戀伺绽。抑郁最嚴重的時候歌殃，他曾想過自殺。
直到閱讀了作家村上春樹的作品各聘，他蛻變成另一個自我。
02
印度哲人克里希那穆提說苍姜，一切問題源自我們拒絕接受真相牢酵。
在村上春樹的作品里，經(jīng)常出現(xiàn)具有象征意味的井衙猪，主人公掉進井里馍乙， 在井里呆一段時間。突然發(fā)現(xiàn)漆黑的井里有一個通道垫释，能看見光亮丝格，然后沿著通道出去，于是去了他要去的地方饶号。?
武志紅在抑郁癥最嚴重的時候，他松開了攀在井沿邊的手季蚂，他選擇放棄茫船，不抵抗，靜靜的呆在井里扭屁，一呆就是兩年算谈。
在這兩年時間里，他時常感覺自己內(nèi)心有許多條河流料滥，彼此擰巴著然眼。
直到最后，突然有一天葵腹，感覺自己內(nèi)在的河流打通了高每，融會貫通屿岂，流向大江、大海鲸匿。
于是爷怀，他像變了一個人，妙語連珠带欢。
03
在如今社會运授，抑郁已不再稀奇，或許程度不同乔煞，但抑郁無處不在吁朦。
典型抑郁的表現(xiàn)：
心境低落 ，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落渡贾，抑郁悲觀逗宜。輕者悶悶不樂、無愉快感剥啤、興趣減退锦溪，重者痛不欲生、悲觀絕望府怯、度日如年刻诊、生不如死。
思維遲緩 牺丙，主動言語減少则涯，語速明顯減慢，聲音低沉冲簿，對答困難粟判，嚴重者交流交流無法順利進行。
意志活動減退峦剔， 表現(xiàn)行為緩慢档礁，生活被動、疏懶吝沫，不想做事呻澜，不愿和周圍人接觸交往，回避社交惨险。嚴重時連吃羹幸、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語辫愉、不動栅受、不食，稱為“抑郁性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為屏镊。
其他表現(xiàn)：
部分人還存在認知功能損害依疼，如近事記憶力下降、注意力障礙闸衫、反應(yīng)時間延長涛贯；以及軀體癥狀，如睡眠障礙蔚出、乏力弟翘、食欲減退、體重下降骄酗、便秘等稀余。
04
著名節(jié)目主持人白巖松曾分享過，他在做《東方之子》時趋翻，接觸的人都是國內(nèi)外頂尖的人物睛琳，他發(fā)現(xiàn)外在的職位、財富踏烙，并不直接跟幸福和快樂劃等號师骗。
他在抑郁的時候，不斷讀書讨惩，讀人辟癌，他認為人本身就是一本書。讀書就是讀自己荐捻，讀書可以認識自己黍少，提升自己，接受不完美的自己处面。
讀書可以療愈每一個不完美的自己厂置！
