【11-14講理論模塊】【15-20講精力管理】
— 今日學(xué)習(xí)內(nèi)容 —
專注的力量-番茄工作法|葉武濱說時(shí)間管理【11】
日理萬機(jī)的流程|葉武濱說時(shí)間管理【12】
對(duì)于管理時(shí)間工具不可或缺|葉武濱說時(shí)間管理【13】
優(yōu)秀是一種習(xí)慣|葉武濱說時(shí)間管理【14】
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理|葉武濱說時(shí)間管理【15】
如何過一天就是如何過一生|葉武濱說時(shí)間管理【16】
道理都懂铭污，關(guān)鍵怎么做到|葉武濱說時(shí)間管理【17】
每天和身體談一次戀愛|葉武濱說時(shí)間管理【18】
養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)|葉武濱說時(shí)間管理【19】
高效能人士的睡眠習(xí)慣|葉武濱說時(shí)間管理【20】
— 今日回顧 —
1、你能用一句話概括每一講么婴削？
【11】動(dòng)靜有序，一張一弛，能讓我們保持專注啸驯，提高效率。
【12】收集-排程-執(zhí)行，土豆芒填，青蛙，番茄鐘空繁。
【13】工具重新定義了時(shí)間和成本殿衰。
【14】習(xí)慣就是由潛意識(shí)來控制的行為，如何管理自己的習(xí)慣盛泡？
【15】管理精力就是要管理節(jié)奏闷祥，節(jié)律，作息有規(guī)律傲诵。
【16】一日看人生凯砍。線下的人生:晚睡晚起，無運(yùn)動(dòng)拴竹，做事不專注悟衩，悔恨麻木。線上的人生:早睡早起殖熟，專注局待，聚焦目標(biāo)斑响，做對(duì)人生有意義的事菱属。
【17】習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持舰罚，從你認(rèn)為最好最重要的開始纽门。
【18】運(yùn)動(dòng)的價(jià)值:運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生讓我們心情愉悅的物質(zhì)，讓我們做事效率高营罢，精力更旺盛赏陵。
【19】習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)愿意去做細(xì)節(jié)是因?yàn)橛袆?dòng)機(jī)？
【20】好的睡眠習(xí)慣就是順應(yīng)自然的早睡早起饲漾，選擇正確的睡覺時(shí)間蝙搔，睡前準(zhǔn)備，保證高質(zhì)量的睡眠考传。
你目前都有哪些方法在用吃型？
好習(xí)慣的養(yǎng)成，每天和身體談一次戀愛僚楞？
— 每日踐行 —
請寫一個(gè)關(guān)于你認(rèn)為踐行的最好的易效能方法勤晚；通過今天的學(xué)習(xí)枉层，你又重溫到的收獲是什么？
我踐行得最好的是早睡早起和運(yùn)動(dòng)赐写。通過學(xué)習(xí)可以繼續(xù)完成另一個(gè)好習(xí)慣-完成專注的習(xí)慣鸟蜡？
— 我? 想? 說 —?
學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)了要習(xí)才能把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用當(dāng)生活和工作中挺邀，從明天起開始用番茄鐘開始訓(xùn)練專注力揉忘。
