? ? ? ? ? ——6.29-7·6周六
1.早睡早起(6:00-11:00)
6.29周六? 7:03起床
6.30周日? 5:50起床
2.堅(jiān)持跑步和瑜伽
6.29周六 7:32—7:58? 3.09km? 一節(jié)課
6.30周六 6:05—6:48? 4.22km
? ? ? ? ? ——6.29-7·6周六
6.29周六? 7:03起床
6.30周日? 5:50起床
6.29周六 7:32—7:58? 3.09km? 一節(jié)課
6.30周六 6:05—6:48? 4.22km