? ? ? 腳腕受傷長期不愈，一切運(yùn)動(dòng)都不得不停下來潭陪，連走路都困難了雄妥。隨之而來的是食欲減退，肌肉松弛依溯，體重增加老厌，精神也不太振奮，我很無奈誓沸！兒子建議我練瑜伽梅桩，幫我下載了瑜伽軟件keep，可我看到每一套訓(xùn)練中都有幾個(gè)動(dòng)作需要腳腕腳跟支撐拜隧，就有點(diǎn)為難宿百。兒子說你可以選擇能做的動(dòng)作練習(xí)，不能做的動(dòng)作可以不做洪添，也可以變通一下做垦页。我覺得兒子說得有道理，嘗試著做了一套動(dòng)作干奢，把其中有些腳腕支撐的動(dòng)作變成了膝蓋和腿部支撐痊焊，實(shí)在不能做的跳過，這樣就開始了我的家庭瑜伽訓(xùn)練忿峻。
? ? ? ? 雖然我自己練的動(dòng)作不很標(biāo)準(zhǔn)薄啥，每套動(dòng)作做不完整，可我依舊在練習(xí)逛尚。站立動(dòng)作練不了垄惧，改坐姿，腳腕支撐做不成绰寞，變成腿部肌肉鍛煉臀部訓(xùn)練到逊，下肢動(dòng)作不適合铣口，改做上肢動(dòng)作，幾個(gè)月下來觉壶，我感覺關(guān)節(jié)舒展脑题，肌肉力量增強(qiáng)，情緒放松铜靶，神清氣爽叔遂。我現(xiàn)在不能打球，不能跑步旷坦，但本著做能做的事這一想法掏熬，我練瑜伽打太極佑稠，一樣可以鍛煉身體秒梅。一樣可以舒展，關(guān)節(jié)舌胶，鍛煉肌肉力量捆蜀，保持身體的柔韌，保持機(jī)體活力幔嫂。辆它。
? ? ? 生活中做不到的事不少，能做的事也很多履恩。不能行路可以讀書。古人行萬里路切心，但我可以讀萬卷書飒筑，在別人的故事里旅行，在歷史的長河中游弋绽昏，到未來世界中暢想协屡。瀏覽世界各地美麗的自然風(fēng)光，感受異域風(fēng)土人情全谤，穿越時(shí)間隧道肤晓，游于四維空間，和先賢對(duì)話认然，探求他們思想哲學(xué)的的玄妙补憾，與偉人一起漫游，感受宏偉博大的胸襟偉大情懷卷员。精騖八極,心游萬仞盈匾，在書的世界遨游，何嘗不是一種樂趣子刮？
? ? ? 我無法阻擋歲月的利刃威酒，在我額頭留下滄桑的痕跡窑睁，無法阻止飛霜染白我的雙鬢，不能做到時(shí)光無痕逆生長葵孤。但我能做的是保養(yǎng)自己的心靈担钮。時(shí)常擦拭心靈的鏡臺(tái)，使之純潔干凈清爽尤仍。
常懷赤子之心箫津，保持一顆初心，發(fā)現(xiàn)尋找美好宰啦。面對(duì)物欲橫流紅塵喧囂苏遥，飲一杯淡泊的酒，邀一輪明月赡模，拂一陣清風(fēng)田炭，閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒漓柑。為心靈辟一塊綠色的凈土教硫，播種希望，播種真誠辆布，播種善良瞬矩，剔除虛妄浮躁世俗雜念，收獲寧靜锋玲，收獲祥和景用，收獲快樂。時(shí)光會(huì)飛惭蹂，青春會(huì)老伞插，美貌會(huì)皺掉，而心靈之樹可以永遠(yuǎn)郁郁蔥蔥剿干，開出美麗的花蜂怎，結(jié)下智慧的果。
? ? ? ? 我不能永遠(yuǎn)保持20歲的體能置尔，30歲的心臟杠步，但我可以努力保持年輕的心。50歲不是衰敗的節(jié)點(diǎn)榜轿，身體機(jī)體衰退也不是頹敗消沉的理由幽歼，60歲可以有30歲的心臟，只要你愿意也一樣可以有30歲的激情和活力谬盐。熱情的待人甸私，會(huì)回饋更多的笑容； 熱情的工作飞傀，能得到更多的快樂皇型；熱情的生活诬烹，去發(fā)現(xiàn)更多美好。樂觀面對(duì)生活的風(fēng)雨陰霾弃鸦，溝溝坎坎绞吁。給自己一個(gè)笑容，給自己一份自信唬格，花開花落隨風(fēng)意家破，悲喜還需平常心。擁有一份豁達(dá)购岗，擁有一份從容汰聋，陰晴圓缺本自然，拈花一笑化云煙喊积。做燦爛的向日葵烹困，永遠(yuǎn)向著光明和溫暖開放！注服。
? ? ? 每一天都有知識(shí)的增長韭邓，每一天都是嶄新的太陽措近，每一天都有新的希望溶弟， 感受春風(fēng)的輕拂，傾聽花的開放瞭郑，貼近自然的呼吸辜御，詠唱生命的歌。
? ? ? ? 人生過百歲屈张，不過一瞬間擒权。做不到的事，不嗔不怪不怨天不尤人阁谆，順其自然；
，能做的事依力而行硬萍，做到做好做圓滿灼擂，。
? ? ?
?
? ? ?
? ? ?
? ? ? ?
? ? ? ?
? ? ?
? ? ? ?
? ? ? ?
