你知道嗎？

鼻子流血并不會引發(fā)貧血，流血只是給血壓循環(huán)減壓侦厚，促進血液壓力平衡，所以也無需吃藥打針拙徽。

用精油按摩腹部刨沦，美其名曰防止卵巢早衰，純粹是無稽之談膘怕。卵巢藏在腸道后面想诅，即使B超檢查，也未必能盡早發(fā)現(xiàn)卵巢病變岛心。

吃了不干凈的東西產(chǎn)生嘔吐来破，只是身體的排毒本能。吐時引發(fā)的發(fā)燒出汗也是正惩牛現(xiàn)象徘禁，無需擔憂。

通過發(fā)汗髓堪、嘔吐送朱、排泄等方式治療疾病，在身體承受能力的前提下旦袋，由表及里骤菠、對癥治療，這種中醫(yī)療法已經(jīng)越來越為我們接受疤孕。

今天要推薦一本有趣的防御身體疾病的好書商乎，叫作《聽身體的話》。

作者是百度健康《名醫(yī)講堂》的主持人祭阀，鳳凰網(wǎng)《健康三人行》的嘉賓主持鹉戚，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》的主講專家佟彤鲜戒。她畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，曾就職于中國中醫(yī)科學院基礎(chǔ)理論研究所抹凳。對健康與養(yǎng)生頗有心得遏餐，曾出版過《臉要窮養(yǎng)，身要嬌美》赢底、《脾虛的女人老得快》失都、《女人開心藥典》等多種健康類暢銷著作。

在這本《聽身體的話》一書中作者用了幽默風趣的語言幸冻，形象地把身體里的各種器官比作了會說話的人粹庞。通過它的各種發(fā)聲，了解我們的身體狀況洽损。學習適當?shù)姆椒ㄅ恿铮M我們所能，造福自己的身體碑定。讓我們都能健健康康流码、快快樂樂的生活。

01聽聽身體在說什么延刘？

現(xiàn)在漫试，越來越多的人喜歡刷存在感。旅游访娶，會到網(wǎng)紅打卡地商虐，體驗生活的感受。

工作之后崖疤，擺上自己親手烹制的美食，拍照發(fā)朋友圈典勇。一來寬慰自己勞苦工作劫哼，二來凡爾賽下自己的手藝。

其實我們的身體也喜歡刷自己的存在感割笙。比如反酸水是因為胃酸多权烧，這是胃在刷存在感；走路時腿疼走不動伤溉，這是腿在說話般码，它在告訴我們，它不舒服了乱顾。

有的人還會感覺胸疼心疼板祝，這是心臟在向大腦喊話，它已經(jīng)出現(xiàn)了危險需要緊急救治走净。

在這本書里券时，作者為我們總結(jié)了各種身體說話的形式孤里，包括感受類、病狀類及身體形態(tài)類橘洞。

在感受類里捌袜，作者歸納了16組身體的表達方式。吃飽了就會發(fā)困炸枣，這是脾氣虛了虏等；當我們拒絕接受新事物，不想創(chuàng)新不愿意動腦适肠，往往是腎虛的表現(xiàn)霍衫。

在病狀里，作者介紹了14種狀態(tài)迂猴∧降口舌生瘡往往是身體的免疫力差；血壓高是因為身體的供血不足沸毁；發(fā)燒則是身體正在與病毒戰(zhàn)斗中峰髓。

身體形態(tài)上，作者講述了9個內(nèi)容息尺，恰恰是經(jīng)常被我們忽略的范疇携兵。臉色變黃變黑是因為氣血虧、身體缺乏需要的能量搂誉；含胸駝背是因為身體缺氣少水徐紧；而人的發(fā)胖，頭發(fā)變白更是身體表達我虛了炭懊，我老了并级，體內(nèi)缺少余糧了的含義。

通過書里描寫的各種形態(tài)問題侮腹，我們會知道嘲碧，身體有了異樣的感受，是身體器官在提醒：它們需要關(guān)注父阻，需要愛護愈涩。

非常喜歡作者開篇說的這句話，大腦的聰明程度不及身體的智慧加矛。

聰明的人懂得聽身體的話履婉。順應身體的規(guī)律做事，才是養(yǎng)生斟览、治病的根本毁腿。

02洞悉身體說話背后的秘密

身體不舒服就去找藥吃，這樣的做法對不對？

無數(shù)醫(yī)生都會告訴你狸棍，無論是什么病癥都需要先診斷后治療身害。

作者說這個診斷的過程，其實就是要聽懂身體的話草戈，了解出現(xiàn)問題的內(nèi)在原因塌鸯，才能用正確的方法療愈。

書里眾多的疾病表征唐片，我梳理了三條常見的癥狀丙猬。

①為什么一休假就生病费韭？

這是因為一直處在疲勞忙碌狀態(tài)下的身體茧球，突然之間停止了干活，身體適應不了新的平衡星持。

忙碌的時候抢埋，大多數(shù)能量都被調(diào)動起來。而當我們停止工作的時候督暂，應急能量不知道該從什么地方發(fā)泄出體外揪垄，就會在身體最薄弱的地方找突破口。這樣一來逻翁，人就會病倒饥努。

②為什么胖人總會覺得冷？

作者舉了個非常生動的例子：過去沒有冰箱八回，賣冰棍的小商販都會在冰棍的上邊蓋上一層棉被酷愧。隔絕了熱氣，冰棍就不會化掉了缠诅，棉被不會起發(fā)熱作用溶浴，只是為了阻擋熱流。人的脂肪就是這層棉被管引。胖人體內(nèi)的酶會因體溫低無法發(fā)揮作用戳葵，都被棉被蓋住了，沒有熱量支援汉匙，冷就在所難免了。

③為什么踮著腳走路是身體不好的暗示生蚁？

踮著腳跟走噩翠，就會使身體向前，更趨向于爬行的狀態(tài)邦投。進化論上有個鐵律伤锚，越晚出現(xiàn)的組織器官越高級。足后根是后來進化的高級結(jié)構(gòu)志衣。

如果人的身體變虛屯援，它就會首先出現(xiàn)問題猛们。足后根兒結(jié)構(gòu)改變，就會造成走路不穩(wěn)狞洋、易摔倒的足跟無力的狀況弯淘。

尤其是人到了老年，腳下無根吉懊，腎氣衰弱庐橙，牙齒頭發(fā)脫落，身體也就越來越弱借嗽。

03適應身體的機能是療愈的根本

隨著年齡的增長态鳖，我們現(xiàn)在越來越相信養(yǎng)生、健身恶导，可事實上總會得到相反的結(jié)果浆竭。

作者說其實是我們用的方法不正確。從中醫(yī)治病養(yǎng)生的角度而言惨寿，正確的療愈方式強調(diào)的是聽身體的話邦泄，因勢利導地順應身體的功能。在治療的過程中可以運用以下幾個方法缤沦。

1虎韵、正確的治療手法。

中醫(yī)講究八大技法缸废，汗包蓝、吐、下企量、和测萎、溫、清届巩、補硅瞧、消。其中發(fā)汗恕汇、排泄和促進消化更適合我們普通人使用腕唧。

患了風寒性感冒時，可以使用麻黃湯瘾英，感冒清熱顆粒枣接；患了風熱感冒時可以使用桑菊飲、銀黃口服液缺谴。都是針對皮毛體表的邪氣和病患進行發(fā)汗但惶。

當感覺到上火的時候，就會發(fā)現(xiàn)大便不通；脾胃不佳也會導致脘腹脹痛難受膀曾，這時簡單的方法就是用藥促進腸胃蠕動县爬，盡快排泄出病邪物質(zhì)。作者提供了香砂枳術(shù)丸的藥物治療方法添谊。

2财喳、管住嘴邁開腿。

有沒有思考過你是什么情況下開始變胖的碉钠？應該是從管不住嘴的時候開始的吧纲缓。我們愛吃身體不需要的食物，這是錯誤的喊废。作者建議我們應該吃具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物祝高，每天吃4~5小頓，更有利于提高新陳代謝污筷。

順應身體的發(fā)展規(guī)律工闺，更簡單的做法就是去運動，消耗堆積在身體內(nèi)的脂肪瓣蛀。作者建議采用肌肉鍛煉的方式陆蟆，慢跑、健步走惋增、游泳等有利于提高新陳代謝叠殷。

3、心情更要美美的诈皿。

我們都知道壞情緒的有害性林束，所以一定要讓自己心情愉快。感覺胸悶就要挺起胸稽亏；長出一口長氣壶冒，把肺泡里讓自己不開心的情緒吐出去。

吸氣的時候截歉，氧氣也會隨之增多胖腾，促進身體里快樂激素的分泌。對女性而言瘪松，作者還貼心地提供了逍遙丸的藥方咸作，是一款適合女性疏肝理氣的好藥。

對于處在更年期的女性宵睦，作者還推薦了一款喝了就會感覺心情大好的小中藥性宏，叫做“小建中顆粒”的沖劑状飞。“溫中補虛，和里緩急”诬辈，內(nèi)里不血虛酵使，心情也就痛快了。

這本書讓人喜歡之處在于“不玩虛的”焙糟！沒有高不可及的知識體系口渔，也不會給你講了一堆玄乎其神的病歷。

作者用了簡單明了的語言講了我們身體呈現(xiàn)的狀況穿撮，引導我們重視身體發(fā)出的信號缺脉，粗暴地給了我們祛病的方法，盡快回到生龍活虎的狀態(tài)下悦穿。

總之攻礼，作者筆下，每個章節(jié)都變得好看栗柒、好玩又好記礁扮。注重養(yǎng)生的你，一定不要錯過這本書瞬沦。