1、睡覺受冷
人們處于寒冷的環(huán)境中馆匿。很容易出現(xiàn)腿抽筋抑胎，通常是因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中訓(xùn)練，也許運(yùn)動前熱身不夠渐北，也許夏天游泳水溫低阿逃，也許晚上睡覺不蓋被子，小腿肌肉受冷影響赃蛛，這些會導(dǎo)致抽筋恃锉，會痙攣?zhàn)屓送纯嘈褋怼?/p>
2.肌肉收縮過快
劇烈運(yùn)動時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)呕臂，腿部肌肉收縮過快破托，放松時(shí)間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增歧蒋，肌肉收縮放松難以協(xié)調(diào)土砂，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。
3.新陳代謝有問題
平時(shí)運(yùn)動時(shí)間長疏尿。出汗多瘟芝，運(yùn)動量大，不及時(shí)補(bǔ)鹽時(shí)褥琐，體內(nèi)大量液體和電解質(zhì)流失锌俱，導(dǎo)致代謝廢物堆積。局部肌肉血液循環(huán)不良敌呈，容易痙攣贸宏。
4造寝、疲勞過度
因?yàn)橐恢荒_在運(yùn)動時(shí)需要支撐全身的重量，小腿肌肉在爬山和爬山時(shí)最容易疲勞吭练。這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍诫龙。當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會發(fā)生痙攣鲫咽。
5签赃、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)分尸，肌肉容易興奮和痙攣锦聊。青少年生長發(fā)育迅速，容易缺鈣箩绍，所以腿部抽筋經(jīng)常發(fā)生孔庭。
6.睡眠姿勢不好
如果長時(shí)間仰臥，將被子壓在腳上材蛛，或長時(shí)間俯臥圆到，將腳貼在床上，迫使小腿部分肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)卑吭，導(dǎo)致肌肉被動攣縮芽淡。
