早起了一段時(shí)間之后扶歪，才知道早起的好處，才明白什么是“一日之計(jì)在于晨”摄闸，之前只是記得有這么一句話击罪，一直以來(lái)都是當(dāng)做口號(hào)在使用哲嘲。
當(dāng)然，你想要早起媳禁，就必須得早睡眠副，實(shí)際上時(shí)間是一樣的，而且利于健康竣稽。
早晨囱怕，對(duì)于一般休息好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是一天當(dāng)中頭腦最清醒毫别、精力最充沛的時(shí)刻娃弓，對(duì)我來(lái)說(shuō)更是如此。經(jīng)過(guò)一夜的休息岛宦，早晨醒來(lái)台丛，心無(wú)雜念，心靜如止水砾肺，精神處于清醒放松的狀態(tài)挽霉，此時(shí)人的創(chuàng)造力也是最強(qiáng)的，做什么事情都覺(jué)得特別得心應(yīng)手变汪，很有成就感侠坎。
早起也是一種意志力的表現(xiàn)。在新的一天里裙盾，你早起成功了实胸，便是一天成功的開(kāi)始，不管你今天過(guò)得怎么樣番官，起碼你此刻是贏的庐完，這是“一日之計(jì)”的開(kāi)始。
早起也講究方法徘熔，前提你得早睡假褪，得休息好，不然晚睡早起近顷，會(huì)把一件美好的事情變成一種折磨生音，白天上班休息不夠會(huì)很累，很受折磨窒升。
起床的那一刻不宜多想缀遍，對(duì)于意志力薄弱的人來(lái)說(shuō)，越是賴在床上不起來(lái)饱须，拖得時(shí)間越長(zhǎng)域醇，就越起不來(lái)了，既影響了睡眠，也破壞了心情譬挚。所以鬧鐘響的那一刻锅铅，二話不說(shuō)就馬上起來(lái)，什么也不要去想减宣。
“賴在床上所想的事情和所做的決定都不能算數(shù)盐须。”這是我給自己的一句警告漆腌。因?yàn)樘稍诖采系亩栊蕴罅嗽舻耍@時(shí)候的思考受到肉體惰性的影響，所思考的多半都是負(fù)面的闷尿、消極的塑径。當(dāng)你還在為早起而悶悶不樂(lè)的時(shí)候，從你洗漱完畢填具，走出房間之后统舀，你會(huì)明白你今天早起是一件非常明智的事情。
所以劳景，一般情況下誉简，我不會(huì)躺在床上想東西，有的話枢泰，只做冥想描融，放松心情铝噩。馬云說(shuō)衡蚂，“晚上想千條路，早上醒來(lái)走原路骏庸∶祝”很多人就是這樣，晚上想了很多宏偉的計(jì)劃具被，把自己興奮得一整個(gè)晚上都睡不著覺(jué)玻募，第二天醒來(lái)精神不佳，心情郁悶一姿，才知道昨晚所想有多荒唐七咧。再說(shuō)，事情是做出來(lái)的叮叹，光想不做只能叫幻想艾栋。
早起符合人體的生物規(guī)律。不是有句話說(shuō)“日出而作蛉顽，日落而息”嘛蝗砾！日出而陽(yáng)動(dòng)，日落而陰生。如果該休息的時(shí)候反而在瞎折騰悼粮，身體遲早出問(wèn)題闲勺。記得有一個(gè)朋友，喜歡晚上運(yùn)動(dòng)扣猫，運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間之后菜循，感覺(jué)身體反而沒(méi)有以前好了，去咨詢醫(yī)生的時(shí)候苞笨，反而奇怪地問(wèn)债朵，“我天天都在有鍛煉啊，身體怎么不如以前了瀑凝？”
醫(yī)生問(wèn)他在什么時(shí)間段鍛煉序芦，他說(shuō)晚上下班之后天天鍛煉，醫(yī)生說(shuō)問(wèn)題就在這里了粤咪，鍛煉的時(shí)間不對(duì)谚中，違反了自然規(guī)律，于是他聽(tīng)從醫(yī)生的建議寥枝，改為晨練宪塔，以前的一切不適都消失了，身體越來(lái)越好了囊拜。
所以說(shuō)某筐，除了早起之外，如果能夠出去外面散散步冠跷，接觸一下自然南誊，當(dāng)然是再好不過(guò)了。曾國(guó)藩的兒子曾紀(jì)澤從小體制比較弱蜜托，曾國(guó)藩就建議他每天早起出去外面散步抄囚，飯后走一千步。這些都是簡(jiǎn)單可行的養(yǎng)生之道橄务，哪里用得著去健身房瞎折騰幔托。
修身養(yǎng)性的最佳方法無(wú)非是“規(guī)律生活，飲食得當(dāng)”蜂挪，其他說(shuō)多了都是借口重挑，不信你也可以試試！
