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枸杞全身都是寶间景，枸杞子富含蛋白多糖佃声、維生素C、磷倘要、鐵等多種營養(yǎng)成分圾亏，能補(bǔ)虛生精，常用來入藥或泡茶、泡酒志鹃、燉湯夭问，如經(jīng)常飲用，更能強(qiáng)身健體曹铃。
”
但枸杞的這些功效缰趋，你真的都知道嗎？
根據(jù)枸杞的眾多功效铛只，我們按不同人群分成四大類埠胖，看看是否有適合你的那一項(xiàng)！
大眾：明目抗疲勞增強(qiáng)免疫力
1淳玩、提高機(jī)體免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪直撤，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)蜕着，而且能提高機(jī)體的抗病能力谋竖，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力承匣。
2蓖乘、具有抗癌作用
枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明韧骗，枸杞葉代茶常飲嘉抒，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能袍暴，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用些侍。
3、顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目政模，俗稱“明眼子”岗宣。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥淋样，常常使用枸杞子耗式。
4、抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原趁猴、肝糖原的貯備量刊咳，提高人體活力，有抗疲勞的作用儡司。
5芦缰、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力枫慷。
6、提高肌體的適應(yīng)性
枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)或听，如遇到缺氧探孝、寒冷、失血等誉裆，可增加忍耐承受能力顿颅。
7、增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用足丢，可以使白細(xì)胞數(shù)增多粱腻，增強(qiáng)人體的造血功能。
女士：延緩衰老美容養(yǎng)顏
8斩跌、可以有效延緩衰老
枸杞子為扶正固本绍些，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎耀鸦、益氣安神柬批、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥袖订，自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品氮帐，可有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能洛姑，具有明顯的延緩衰老的作用上沐。
9、具有美容養(yǎng)顏的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容楞艾。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力参咙，另外，還能起到美白作用产徊。
男士：養(yǎng)生保健強(qiáng)身健體
10昂勒、具有強(qiáng)壯身體的功能
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素的含量舟铜，達(dá)到強(qiáng)身健體之功效戈盈。
11、可以提高生育能力
枸杞子有提高精子數(shù)目谆刨、增強(qiáng)精子活力的作用塘娶。
中老年：降血脂、降血糖
12痊夭、具有降血脂的功能
食用枸杞子可以降低血清膽固醇和三酰甘油的含量刁岸，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品她我。
13虹曙、對過敏性炎癥有緩解作用
枸杞子對過敏引起的胃腸道迫横、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的酝碳。
14矾踱、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞子具有保肝補(bǔ)腎的作用疏哗，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積呛讲，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
15返奉、具有降血糖的作用
由于枸杞子含有胍的衍生物贝搁，可以降低血糖，因此可以作為糖尿病人的保健品芽偏。
16雷逆、有助于緩解肥胖
每日用枸杞子沖茶，配合運(yùn)動哮针，可以減輕體重关面，緩解肥胖癥。
根據(jù)中醫(yī)理論十厢，如果能結(jié)合各人的具體情況等太，有針對性地使用枸杞子配方，可以實(shí)現(xiàn)更好的保健作用蛮放。
枸杞和它們一起搭配療效更豐富
枸杞生食缩抡，煎湯，熬膏包颁，浸酒皆可行瞻想，關(guān)鍵要找到一種適合自己的食用方法。枸杞子泡水或煲湯時(shí)娩嚼，受水溫蘑险、浸泡工夫等要素的影響，其間的藥效并不能完全表現(xiàn)出來岳悟。如果枸杞泡水加一物佃迄，可以讓它的藥效成分更好的釋放出來。
1
枸杞配菊花
功效
常喝枸杞菊花茶對于養(yǎng)精益氣贵少，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的功效呵俏。適合大部分對著電腦工作的人以及徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生，對于清明的功效是非常適合的滔灶，眼睛疲勞的時(shí)候普碎，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶录平。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干澀等癥狀麻车。
做法
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成缀皱。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯动猬，加入熱開水唆鸡，10分鐘后便可飲用。
2
枸杞配龍眼
功效
這款茶最出色的成效即是安神助眠枣察，經(jīng)常有失眠、多夢和心悸疑問的人無妨經(jīng)常喝燃逻，有很好的調(diào)理效果序目。
做法
準(zhǔn)備枸杞子、龍眼肉各20克伯襟，葡萄干50克猿涨，蜂蜜20克，菠蘿200克姆怪。枸杞子叛赚、龍眼、葡萄干稽揭、菠蘿用水沖刷干凈俺附，放入小碗加蜂蜜及適當(dāng)水，入蒸籠蒸20分鐘即可溪掀。
3
枸杞配大棗
功效
枸杞子和大棗均有健脾養(yǎng)胃事镣、護(hù)肝項(xiàng)目的成效，二者分配揪胃，相輔相成璃哟。并且大棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，被稱為“自然維生素丸”喊递。
做法
準(zhǔn)備大棗10克随闪，枸杞子8克。把大棗放入鍋頂用中火炒10分鐘左右骚勘，待大棗的外皮顏色逐步變深即可铐伴，倒出放到碟子中，涼透后待用调鲸，有多的可用密封的容器先裝起來今后備用盛杰。
把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞子一齊放入茶壺里藐石，加入適當(dāng)?shù)谋羌垂缓蠹尤霟崴堑闹亓靠筛鶕?jù)自己的口味來放于微；蓋上茶壺蓋子逗嫡，約5分鐘左右悶出滋味后即可飲用青自。
4
枸杞配山藥
功效
山藥和枸杞子的補(bǔ)養(yǎng)成效有很多相似之處，都可強(qiáng)腎固精驱证、降低血糖延窜、養(yǎng)脾護(hù)胃。再加之枸杞子平補(bǔ)陽氣的效果抹锄，夏季喝還能增強(qiáng)耐寒逆瑞。
做法
山藥剝皮洗凈后切成小丁，米洗凈后連同山藥一同倒入鍋中伙单，大火煮沸后放入枸杞子获高，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得糊狀吻育，再撒些蔥花和鹽即可念秧。
5
枸杞配西洋參
功效
這個(gè)茶的作用是補(bǔ)益性的，特別適合夏季服用布疼，而且可以長期服用摊趾，因?yàn)殍坭缴陨杂袩嵝裕餮髤⑸陨杂袥鲂杂瘟剑孟嗟窒悖栽陲嬘玫倪^程中，不會出現(xiàn)寒涼的偏性器罐，只起到保健養(yǎng)生的作用梢为。
做法
西洋參10片左右，枸杞10-20粒轰坊，沸水500克浸泡代茶飲铸董。一周5次，一個(gè)月為一個(gè)療程肴沫。
6
枸杞配黃芪
功效
具有補(bǔ)氣壯陽粟害、固表止汗、解毒祛風(fēng)之功用颤芬。適用于中氣虛弱悲幅、體倦乏力，表虛自汗及癰疽瘡潰久不愈合之人食用站蝠。
做法
黃芪汰具、枸杞各15克，沸水沖泡菱魔。
食用枸杞的注意事項(xiàng)
1留荔、枸杞子雖然具有滋補(bǔ)保健作用，但也不是所有人都適合服用澜倦。由于它溫?zé)岬男Ч容^強(qiáng)聚蝶，感冒發(fā)燒杰妓、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃碘勉。
2巷挥、任何保健品都不能過量食用，枸杞子也不例外验靡。一般來說倍宾，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
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