行動科學管理術利用“ABC模型”的概念來解釋人的行動與結果之間的關系逛绵，這是一種分析自身狀態(tài)的模型奋构，可以覺察當下的各方面情緒！同樣也是用來組織語言阁最，在工作生活中講話的一個很好的模型。
A=Antecedent（前提條件）:指的是引發(fā)行動的內(nèi)在外在原因骇两；
B=Behavior（行動）：前提條件可以引發(fā)行動速种，但不能保證重復行動，好的結果好的反饋才能反作用持續(xù)行動低千；
C=Consequence（結果）：行動之后的正向或者負面反饋配阵，是能否持續(xù)行動的動力；
下面舉例說明一下怎樣運用“ABC模型”來分析自己的狀態(tài)示血，來組織一個話題的比較全面的講話大綱棋傍；
舉例
特想養(yǎng)成堅持寫作的習慣。
A=Antecedent（前提條件）
不管是家喻戶曉的咪蒙难审，PPT大神秋葉瘫拣，還是離我們最近的彭小六，最開始進入我的視線都來源于他們的文章剔宪。自媒體造就了一批又一批意見領袖和成功人士，在網(wǎng)絡放大的作用下壹无，每個人都有了無限的可能葱绒。大環(huán)境下，原創(chuàng)意識以及寫作環(huán)境都有了前所未有的改善斗锭。這是想要培養(yǎng)寫作習慣的一個外在的大環(huán)境前提地淀。
各種知識社群的興起，也反映出了成年人對于學習的一種新需求岖是。學生時代那種奔著考試而學習帮毁，為了知識本身而學習的目的，已經(jīng)不是經(jīng)歷過社會職場的成年人的最佳選擇豺撑。正如邏輯思維的羅胖所說：“現(xiàn)在有大批渴望提升自己的焦慮的人群烈疚。”之所以焦慮聪轿，就因為我們在延續(xù)學生時代那種學習方式爷肝，看到不斷的好文章充斥在公眾號等平臺，我們不停地收藏保存陆错，做知識的存儲器灯抛，所以我們焦慮。
我們需要用學習快速地解決問題音瓷，提升工作生活上的質(zhì)量对嚼。所以拆書幫，讀書會绳慎，以及各種付費學習開始流行起來纵竖。這些社群都有一個共同點漠烧，那就是現(xiàn)學現(xiàn)練，以文字的方式輸出各種收獲磨确。輸出倒逼輸入沽甥，這是一個學習者需要培養(yǎng)寫作習慣的一個動力。
上面是外在的前提條件乏奥，而內(nèi)在動力更能影響一個習慣養(yǎng)成的成敗摆舟。多年前有過堅持寫作的經(jīng)歷，內(nèi)心深處有著寫作的欲望火苗邓了。
B=Behavior（行動）
今年在簡書開通了賬號恨诱，開始有意識地開始寫作。開始將自己讀書的收獲骗炉，聽課的感悟照宝，工作中的點滴慢慢寫出來。
C=Consequence（結果）
斷斷續(xù)續(xù)寫了十幾篇文章 句葵，從最開始的無人問津厕鹃，到后來有人開始點贊，開始打賞乍丈，開始有人邀請去講課剂碴，這些正面的刺激反作用自己去堅持寫作。但拖延的習慣轻专，時間上的惰性忆矛，以及各種外在的干擾，也讓大部分的日子里止步不前请垛。曾經(jīng)打雞血似的堅持早起寫文章催训，也因為迷茫質(zhì)疑過寫作到底該不該堅持。這是我現(xiàn)在對于寫作習慣的一個狀態(tài)宗收，通過“ABC模型”的分析漫拭，梳理了自己對于寫作態(tài)度的一個心路歷程，對自己在這件事上有了一個全方位的認識混稽。
總結
在平時與人談心交流的時候嫂侍，可以用“ABC模型”來闡述你的一個觀點，談論你的感受荚坞。
