認(rèn)識你自己：如何培養(yǎng)自我意識?
你對自己有多了解，對自己的動(dòng)機(jī)有多了解
如果你在這個(gè)網(wǎng)站上翘悉，你可能知道心理學(xué)的基本知識. 你了解偏見，光環(huán)效應(yīng)的力量居触，甚至我們?nèi)绾巫龀鰶Q定.?
但是妖混，你明白是什么驅(qū)使你嗎? 你的?自我形象? 或者別人是如何看待你的?
“認(rèn)識你自己"的指控已有數(shù)百年歷史，但從未像現(xiàn)在這樣重要. 心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭难芯勘砻髦剖校晕乙庾R是所有成功水平的關(guān)鍵. 正如他在?情商砖瞧，智商在120以上息堂，情商就成了?成功領(lǐng)導(dǎo)者的更重要預(yù)測因素. 培養(yǎng)自我意識是發(fā)展情商的第一步.
你不能通過了解心理學(xué)來獲得自我意識. 而是?需要深刻理解你的過去和現(xiàn)在的自我. 體驗(yàn)塑造我們看待世界的方式. 所以，我們必須反思這個(gè)世界是如何塑造我們的.?
你如何獲得自我意識? ?以下是三個(gè)步驟.?
在過去的十年里块促，心理學(xué)家們關(guān)注的是一個(gè)新的研究領(lǐng)域，叫做?敘事身份. 正如西北大學(xué)心理學(xué)教授丹·麥卡達(dá)姆所解釋的床未，“我們講述自己生活的故事不僅僅塑造了我們的個(gè)性——它們?是?我們的個(gè)性. ”
你的敘述身份是你生活的故事；但這不僅僅是一個(gè)故事. 你怎么理解?你的敘述框定了你現(xiàn)在的行動(dòng)和你未來的目標(biāo). 南方衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)的研究顯示斋扰，寫下艱難的人生經(jīng)歷可以改善我們的身心健康. 你面對生活挑戰(zhàn)的程度——我稱之為“坩堝”——決定了你的自我意識水平.?
那么，你怎么開始呢? 在發(fā)現(xiàn)你真正的北方時(shí)传货，我先提幾個(gè)問題.?
看看你早期的生活經(jīng)歷宏娄，什么樣的人、事件和經(jīng)歷對塑造你成為的人影響最大?
你在哪些經(jīng)歷中找到了領(lǐng)導(dǎo)的最大激情?
你是如何看待生活中的關(guān)鍵和挫折的?
接下來孵坚，你應(yīng)該養(yǎng)成每天至少抽出二十分鐘時(shí)間反思自己的生活的習(xí)慣. 這種做法使你能夠?qū)Ｗ⒂谏钪械闹匾虑椋粌H僅是眼前的事情. 威斯康星州的研究?理查德·戴維森證明了正念與大腦變化之間的直接關(guān)系——遠(yuǎn)離憤怒和焦慮卖宠，走向平靜和幸福.
反思有多種形式. 有些人記日記，有些人祈禱筷畦，還有一些人散步或慢跑. 就我個(gè)人而言刺洒，我把每天的冥想作為我的注意習(xí)慣.?通過以自己為中心鳖宾，我能夠把注意力集中在真正重要的事情上，并培養(yǎng)內(nèi)心的幸福感.
我們都有別人看得見的特點(diǎn)帅刊，但我們自己看不到. 我們稱這些為“盲點(diǎn)”.“你會(huì)像別人看到你一樣看到你自己嗎? 如果沒有漂问，你可以通過從你信任的人那里得到誠實(shí)的反饋來解決這些盲點(diǎn).
接收反饋很難. 所以，關(guān)注那些可能阻礙你學(xué)習(xí)的心理因素. 正如哈佛大學(xué)的希拉·希恩在《感謝反饋》中所說蚤假，三個(gè)主要的觸發(fā)因素阻礙了我們的學(xué)習(xí):關(guān)系觸發(fā)因素、身份觸發(fā)因素和真相觸發(fā)因素. 如果你覺得防御袍嬉，回想一下?為什么. 通常，我們可以用這些觸發(fā)器來解釋.
一天之內(nèi)不會(huì)有自知之明. 相反灶平，這將需要多年的反思、反思和艱難的對話.當(dāng)你遵循這三種做法的時(shí)候罐监，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更加坦然瞒爬、透明，甚至脆弱. 和你一樣侧但，你將成為一個(gè)更真實(shí)的領(lǐng)袖和更有自知之明的人.?
