效能媽媽時間管理賦能收獲王小玲20230403
一個核心：改變
時間管理的核心本質(zhì):是保證睡眠時間
兔兔老師開篇提問:時間管理聽起來簡單，是真的簡單嗎仅财？
目的是什么棚饵？目的是早起，早起是精力管理的第一步亮钦。保證睡眠和精力馆截，就要保證早睡早起，尤其是早睡蜂莉。但早睡不是那么簡單蜡娶，早睡是意味著解決好背后一系列的問題（包括夫妻關(guān)系問題，親子問題等家庭問題）映穗，這一點感受非常深窖张，剛開始也非常不理解，當(dāng)時在兔兔老師面前提出很多自身困擾的問題蚁滋，但兔兔老師為什么不給我解決其他問題的方案和方法宿接，就只有給我一個方案——早睡，先做好早睡辕录，后面很多問題迎刃而解睦霎。經(jīng)過大半年的實踐證明，事實就如兔兔老師所說的走诞。
兩個基本點：思維模式和行為習(xí)慣
思維模式:
所謂學(xué)習(xí)其實就是學(xué)習(xí)思維的轉(zhuǎn)換模式副女，打破原有的固定思維。如果行為模式蚣旱，思維模式不改變碑幅，其他的什么方式方法都是沒有用的，時間管理其實就是身體的一部分塞绿。真正的時間管理高手是無論多忙都不會改變節(jié)奏枕赵。
行為習(xí)慣：
所以感謝兔兔老師的賦能，讓我們更深入的思考為什么位隶，我自己的解決能力那么差拷窜，思考能力，規(guī)劃能力，為什么當(dāng)家里遇到一些事的時候篮昧，就會將很多事情去改變赋荆。其實也就是心不定，目標(biāo)不清晰懊昨，想要的東西太多窄潭。還有很重要的一點就是不知道自己為什么去做，我們通常都是來所謂的“努力”打卡酵颁，曬一曬嫉你，走個形式。反思一下自己躏惋，這個問題非常嚴重幽污，尤其是朋友圈打卡，經(jīng)常都是打一半就沒下文簿姨，這也是自己為什么做事半途而廢的原因距误，不知道自己真正想要什么。
三個重要工具：
鎖機扁位，番茄鐘准潭，雜事收件箱
鎖機，吃番茄域仇，可以讓時間更高效刑然，更集中精力注意力，倒逼自己處理問題的能力暇务，看到自己做的不好的闰集，要思考，專注時間般卑。尤其做事的時候容易冒出其他事情，可以做好標(biāo)簽記錄爽雄，放進收件箱
避重就輕蝠检，拆解行動清單
案例：寶寶游泳，可以分為
事前（前期可以羅列好需要帶的清單挚瘟， 提前預(yù)約叹谁，查好路線天氣等等），
事中（委托或者見縫插針做些自己的事）乘盖，
事后（收拾需要帶回來的東西焰檩，總結(jié)反思等等）
