? ? 第五天的學(xué)習(xí)主題是風(fēng)險防范也是一種習(xí)慣裁蚁，今天也是我們的計劃將要啟動的時間。易仁永澄老師按照之前的套路先分析大家的痛點继准，然后引出今天活動的目的是為了為自己賦能枉证、為可能的困難做準確和強化內(nèi)在動機。通過這一系列的準備來為自己將要開始的習(xí)慣訓(xùn)練計劃培養(yǎng)自己的動力和執(zhí)行力移必，也體現(xiàn)了海比特的第五法則-帶著能量去挑戰(zhàn)未知室谚，開啟我們?nèi)碌挠媱潱鲆娙碌奈粗淖约骸?br>
? ? ?接著易仁永澄老師按照我們的習(xí)慣養(yǎng)成手冊開始講解今天的課程內(nèi)容：首先要在紙上寫下自己是誰崔泵、自己特別想要養(yǎng)成的一個習(xí)慣秒赤，這個習(xí)慣一定是表層習(xí)慣，有簡單的標準可以加以判斷和評估~其次去理性地剖析養(yǎng)成這個習(xí)慣對自己特別重要的原因是什么憎瘸？列出自己所有的原因來入篮，然后根據(jù)自己當下的現(xiàn)狀分析自己在養(yǎng)成這個習(xí)慣的過程中可能遇見的客觀困難是什么及自己要采取的對策是什么，第四步就是書寫為什么我一定能夠養(yǎng)成這個習(xí)慣幌甘，分析自己養(yǎng)成這個習(xí)慣的必要性和自己的優(yōu)勢以及可實現(xiàn)的助力有哪些潮售。第五步就是針對自己一些主觀的意愿或者行為來分析一下“如果我想要逃跑，那么我就...”這是之前易仁永澄老師提到的“if-then”模式的一個應(yīng)用...通過這種方式其實是配合C區(qū)的答案來防范習(xí)慣養(yǎng)成過程中可能出現(xiàn)的各種各樣的客觀或者主觀的問題锅风，也就是今天的主題-風(fēng)險防范也是一種習(xí)慣酥诽。第六步就是如果自己做到了這些，想要怎樣的獎勵皱埠，這個更應(yīng)該是出于自己的內(nèi)在動機去做一個選擇肮帐，而不是借助于外部動機去對自己進行督促，當然如過你能明確地清楚這個外部動機對自己的影響的話也是可以的边器，但是就像易仁永澄老師講過的獎勵可能會傷人训枢，所以要盡可能的多去培養(yǎng)自己的內(nèi)在動機去完成一件事或者養(yǎng)成一個習(xí)慣托修，而不是為了提高效率而自己進行約束，損害自己的內(nèi)在動機肮砾，外部的激勵是會很有效果诀黍、有一定的作用的，但是不利于習(xí)慣的真正養(yǎng)成仗处，或者說這個習(xí)慣的執(zhí)行和養(yǎng)成過程中你不會特別開心眯勾。
? ? ?以上是今天啟動計劃前的全部的、徹底的準備工作婆誓，這樣完成就算是我們的習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練正式開始了吃环，也意味著我們的理論課程結(jié)束了，現(xiàn)在完完全全要貫徹和去執(zhí)行了洋幻。按照老師的指導(dǎo)我也填寫完成了自己的習(xí)慣養(yǎng)成手冊郁轻，同時也更加深刻的理解了內(nèi)在動機對于一個人的重要性。
? ? 對于整個學(xué)習(xí)過程我的感受是無論是自己確定養(yǎng)成一個什么樣的習(xí)慣文留、也無論是為什么養(yǎng)成這個習(xí)慣對我來說特別重要好唯、以及突破困難的對策、我為什么一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣和如果我想要逃跑燥翅，那么我就...還有最后的對自己的獎勵和我想對自己說這實際上都是一個認清自己的過程骑篙。從一開始，從第一天開始森书，易仁永澄老師就在剖析幫助我們自己剖析自己靶端，從自己懵懂無知不知道哪個習(xí)慣更好、不清楚自己到底要養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣凛膏、自己的目標到底是什么杨名、自己的核心精選習(xí)慣又該是什么，包括后期確定下這個習(xí)慣后自己怎樣去防范風(fēng)險都是對自己習(xí)慣養(yǎng)成的保障猖毫，這是一個認清自我和面對自我的過程台谍，你要面對你自己的內(nèi)心，就像易仁永澄老師一直在強調(diào)你要多問問自己到底想要成為一個什么樣的人一樣吁断，你要遵從自己內(nèi)心的需要和決定典唇，真正從你想做的很多很多件事情里、你想要養(yǎng)成的眾多習(xí)慣里挑選出自己最想要養(yǎng)成胯府、最應(yīng)該養(yǎng)成的那個，再回顧和剖析自己做出這個決定的過程進行強化恨胚，這就是順利成章的完成自己習(xí)慣制定規(guī)劃的過程骂因，只是這個過程中被易仁永澄老師一次次刷新認識，get到很多實用的技能赃泡。
? ? ?總之乘盼，遵從自己的內(nèi)心，做出正確的決定俄烁，不折不扣地去履行绸栅，真正的養(yǎng)成自己想要養(yǎng)成的習(xí)慣，成為自己想要成為的人~
