01 最好的朋友
最好的朋友，是自己笨腥；人的第一個關(guān)系目尖，是自己與自己的關(guān)系
學(xué)會與自己相處馒吴，是我們這輩子最重要的課題。
02 討厭自己時
當(dāng)我們討厭自己時瑟曲，其實在說：如果我變得更好一點(diǎn)饮戳，別人就會關(guān)注我，欣賞我洞拨，我就可以獲得更多的愛扯罐。
03 討厭別人時
當(dāng)我們討厭別人時，其實在說：我想讓你滿足我的期待烦衣，變成我理想的樣子歹河。
04 重要他人
重要他人，即給我們愛的人花吟，也可以是意想不到的自己秸歧。
有能力愛自己，不會問別人索要衅澈，還會將自己的愛給別人键菱，別人會反饋愛，形成良性循環(huán)
05 三度出生
薩提亞認(rèn)為任由三度出生今布，
第一度经备，是精子與卵子的結(jié)合；
第二度险耀，是我們從母親的子宮出來弄喘，認(rèn)識世界玖喘；
第三度甩牺，是“我們成為自己的決定者”
06 自我價值
自我價值：你覺得你擁有多少愛；
自我價值高的人相信愛累奈，發(fā)現(xiàn)愛贬派，分享愛；
自我價值感低的人尋找愛澎媒，證明愛和索取愛搞乏。
07 三大系統(tǒng)
薩提亞著力于三大系統(tǒng)：人際互動系統(tǒng)、個人內(nèi)在系統(tǒng)和原生家庭系統(tǒng)戒努；
人際互動系統(tǒng)是我們交往的世界请敦，它顯示著我們的自我價值镐躲。
08 溝通模式
薩提亞將不良溝通歸為四類：討好、指責(zé)侍筛、打岔和超理智萤皂；
最理想的是一致性溝通，既可以看見對方的情緒匣椰，也關(guān)照自己的情緒裆熙，同時還尊重場景。
09 內(nèi)在資源
薩提亞認(rèn)為我們擁有一切所需的內(nèi)在資源禽笑，以便成功地應(yīng)對成長入录。
咨詢師所做的是幫人們找到自己的資源，給他力量佳镜，他將自然學(xué)會應(yīng)對癥狀的方法僚稿。
10 問題不是問題
問題不是問題，如何應(yīng)對問題才是問題蟀伸；
改變是可能的贫奠，有無限可能去遇見意想不到的自己。
