一默勾、本周踐行完成情況：
1.早起踐行:完成很好
起床沒有超過7點(diǎn)。堅(jiān)持ＵЭ帧Ｆ懒啤！
2.運(yùn)動(dòng)踐行:完成一般
適身體情況而定茵烈。
3.閱讀學(xué)習(xí)：完成良好
每天都有堅(jiān)持讀書百匆，但是筆記完成不好。
4.每天堅(jiān)持《時(shí)間管理100講》現(xiàn)已經(jīng)到第63講呜投，且每天都在記筆記胧华。
二、下周目標(biāo)和提升：
1.早起時(shí)間保持在7點(diǎn)以前宙彪，晚睡時(shí)間23:00以前必須完成矩动。
2.運(yùn)動(dòng)：適身體情況而定。
3.閱讀：堅(jiān)持每天閱讀做筆記释漆。
4.繼續(xù)聽葉老師的《時(shí)間管理100講》悲没，并堅(jiān)持記筆記。
5.做到每周總結(jié)（到第八周）。
6.每天堅(jiān)持吃3個(gè)核桃示姿，一種水果甜橱。
堅(jiān)持終將美好，自律更加自由栈戳。
