十二周周檢視-七組

7組孫麗娟2017.09.10

2017.9.4-9.10? ? 第十二周周檢視【第7小組】

姓名：孫麗娟

自我梳理：參加易效能踐行班的目的

1.讓自己的生活和工作更有序

2.養(yǎng)成每天吃青蛙的習(xí)慣汹桦，并且每日反思

3.堅持打卡和輸出芋浮，找到更精準(zhǔn)的踐行方向

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

1.每天早起打卡俺陋，閱讀。

2.天賦大咖分享課

3.女性職業(yè)生涯規(guī)劃-白小白

4.閱讀《如何閱讀一本書》

5.報名職業(yè)生涯規(guī)劃師

6.開始聽有書《用得上的商學(xué)課》

7.瑜伽堅持打卡5天

8.下班后全情陪伴孩子

有何感想??：

這周工作緩慢開展，瑜伽持續(xù)打卡活合，累并快樂著棵癣，下班后基本沒有自己的時間上祈，所有的任務(wù)基本是早起完成器予。

下周要做的事??：

①持續(xù)完成三件事打卡。

②閱讀繼續(xù)捐迫。

③生涯規(guī)劃師的課程進(jìn)入預(yù)習(xí)階段乾翔，為十月份的課程做好準(zhǔn)備。

④兒子開始了21天好習(xí)慣打卡，持續(xù)監(jiān)督反浓。

⑤陪伴孩子成長萌丈，下班斷網(wǎng)至晚九點(diǎn)。

有何建議：

無雷则。

黎明周檢視（9.4--9.10）

1辆雾、堅持每天早起，已經(jīng)養(yǎng)成6點(diǎn)左右會自動醒來月劈，堅持每天早起排毒 度迂，100講斷斷續(xù)續(xù)在聽，因?yàn)樾∨笥褎偵蠈W(xué)處于磨合期猜揪，早晨特別忙亂惭墓。

2、這一周而姐，練車感覺不錯腊凶，雖然在路上跑的還可以，但還是要回來復(fù)習(xí)拴念。

3钧萍、健身在持續(xù)，因?yàn)樵诮∩矸靠梢愿叹毦毩?xí)政鼠，現(xiàn)在回到家做核心練習(xí)风瘦，終于可以堅持時間久點(diǎn)了，之前堅持一下就不想做了缔俄，所以真的還是有效果弛秋，任何事情真的是要著適合自己的方法才最優(yōu)！

4俐载、這一周最大的改變應(yīng)該是蟹略，上半年對小朋友疏忽，覺得上幼兒園遲到?jīng)]什么遏佣，所以每天早上總是拖延造成遲到挖炬，小朋友就越不想去學(xué)校。因?yàn)樽约簣猿舟`行易效能状婶，開始對自己嚴(yán)格意敛，也同時感覺在某些方面有進(jìn)步，這一周也讓小朋友一起起床膛虫，這樣他就不會遲到草姻，也非常愿意上幼兒園，我還經(jīng)常帶他出去找小朋友玩稍刀，讓他覺得和小朋友玩是一件更好玩的事情撩独，這樣可以減少依賴看電視手機(jī)的機(jī)會敞曹。

努力做最好的自己

周檢視? ? ? 李青? ? 2017.09.04～2017.09.10

完成事項(xiàng)：

1每天早起，聽時間管理課程综膀。

2每天財務(wù)檢視澳迫，以及反思記錄。

3每周三次運(yùn)動（缺一次）

? 4每周學(xué)習(xí)專業(yè)內(nèi)容三次剧劝，每次兩小時以上橄登。

感受：1由于生物鐘的不規(guī)律，導(dǎo)致白天精力不是太足

2自己對自己要求的松懈讥此，以致運(yùn)動方面沒有能完成本周目標(biāo)拢锹。

3本周學(xué)習(xí)專業(yè)的時間，耐心都是可以的暂论，需注意的是制定計劃面褐，以及提升效率。

下周計劃：1繼續(xù)堅持原有的習(xí)慣取胎。

? 2為每天需完成的事列清單展哭，制定計劃。

? 3學(xué)習(xí)駕考寶典科目一的內(nèi)容闻蛀，并爭取一周內(nèi)完成匪傍。

? 4每天英語視頻聽課至少兩小時，為英語四級準(zhǔn)備觉痛。

? ?

? 周芯——周檢視

1.這周工作上已經(jīng)進(jìn)入較忙的時間段役衡。因?yàn)橐邮芎芏嘈碌墓ぷ鳎杏X壓力還是很大薪棒。不過通過規(guī)劃我還是可以完成手蝎。易效能又幫了一個大忙。

2.早睡早起也一直在堅持

3.這周我和我老公每天早上都跑步4公里左右俐芯，想從明天開始給自己加一點(diǎn)距離棵介。

4.通過昨天的培訓(xùn)覺得自己還是要多多的刻意練習(xí)一下自己的臺風(fēng)。自己的氣場吧史。爭取下次能有一個好的進(jìn)步點(diǎn)邮辽。

5.周一開始，我的工作就將完全的專項(xiàng)了贸营，這個中間會有很多的問題吨述。我也將會面對很多的困難。只要有好的钞脂，規(guī)劃我一定可以揣云，加油!

郭亮亮周檢視

1.這周是這學(xué)期第一周，按照100講重新出發(fā)冰啃，先做了清空大腦和整理分類灵再。整理了瀏覽器收藏夾肋层，知乎收藏夾，印象筆記翎迁。把大腦里的雜事分成下一步行動，將來也許做好日程和清單規(guī)劃净薛。

2.這周利用Doit.im安排今日待辦汪榔，每天完成得很好，每天堅持寫日記肃拜，還是喜歡在本子上寫日記痴腌，主要在上面寫一天做的事類似于成功日記，這樣從早上規(guī)劃到晚上總結(jié)形成一個閉環(huán)燃领。日記中還記錄一天的心情士聪，找到自己在抗拒什么，進(jìn)行情緒管理

3.這兩天有點(diǎn)感冒猛蔽，沒能參加組會和班級會剥悟，希望早點(diǎn)好

周檢視：陳明

? 1.家庭，本周小已經(jīng)會開始與人互動了曼库，你逗她区岗，她會對著你笑，你怒她毁枯，她會皺著臉慈缔。晚上下班最開心的事情，就是陪著小寶种玛，逗一逗她藐鹤，讓她開心的笑

2. 晨記日記，基本都在堅持赂韵。每天的日記新增了每日積累娱节，這是一個很好的開始，只有積累才有成長

3. 上周接到了新任務(wù)右锨，正按著計劃一步一步的進(jìn)行著

5. 學(xué)習(xí)括堤，本周的英語學(xué)習(xí)比較少，只是背單詞绍移，沒有針對性的學(xué)習(xí)悄窃，需要檢討自己

6. 寶邦科技，九月的項(xiàng)目已經(jīng)安排完成蹂窖，但是自己完成的非常不好轧抗，這個真的需要好好反省。本周需要討論一次下一步的計劃

田敏周檢視

1.這個星期鬧鐘才響了一次瞬测，下個星期横媚，研究好鬧鐘之后纠炮，六點(diǎn)鐘起床。

2.聽讀書會灯蝴，反復(fù)聽的有三本書《高效演講》《高效教練》《關(guān)鍵對話》恢口。寫輸出的只有《高效演講》這一本。下個星期最少寫兩本書的輸出穷躁。

3耕肩、這個星期在喜馬拉雅，錄音頻问潭，誦讀有兩段猿诸，下個星期爭取每天誦讀一段。

4.起床后堅持早餐狡忙，和運(yùn)動（慢走或者跟視頻練初級瑜珈2次）聽一百講

禾菽麥周檢視

1.依然做到了早起梳虽，每天7點(diǎn)之前

2.拿到了駕照，給自己一百個贊哈哈哈

3.每天學(xué)習(xí)灾茁，時間夠長窜觉，但是效率還有待提升

4.番茄鐘使用越來越得心應(yīng)手，學(xué)習(xí)時間里幾乎可以做到脫離手機(jī)了

5.下周要注意早睡删顶，盡快把晚上學(xué)習(xí)的習(xí)慣扭轉(zhuǎn)成白天學(xué)習(xí)

行100天周檢視：裴盛昌

1竖螃、習(xí)慣清單

早睡早起

每天聽課

每天10000步（近期時間都給一建備考 和評高工職稱了 ）

每天聽喜馬拉雅

每天閱讀（時間都給一建備考了 ）

每天計劃、檢視

2逗余、已改進(jìn)

繼續(xù)把海綿里的水全都擠出來特咆，9.16、17一建考試录粱，我要拿下你腻格，沖過獨(dú)木橋！

因?yàn)楣窘M織上的一些調(diào)整啥繁，一些模式上的不合理菜职，不由的引起了自己的心情，還是那句話旗闽，任憑風(fēng)云變幻酬核，我依然堅持做好自己。

利用時間管理的手段适室，對在手的工作進(jìn)行排程管理嫡意，最大限度的保證工作、學(xué)習(xí)捣辆、評職稱進(jìn)展蔬螟。

獲得領(lǐng)導(dǎo)的贊許：有思路、有思想汽畴、能帶領(lǐng)部門履行職能旧巾。

3耸序、待改進(jìn)

執(zhí)行力繼續(xù)強(qiáng)化。

加強(qiáng)碎片任務(wù)的管理和處理方法的總結(jié)鲁猩。

跟著自己的主見走坎怪，可能會錯，但有利于升級自己的決策系統(tǒng)廓握。

條條框芋忿、格格塊的目的是為了我們掌控，而非成為我們的束縛疾棵。

4、分享

挑戰(zhàn)一下痹仙，或許你能做的比你想象的好是尔。

會休息才會工作。

第九組12周周檢視

yxj137006329412017.09.10

九組～第十二周周檢～唐念苗

Lemon7782017.09.10

本周過得好累开仰，但是挺充實(shí)的拟枚，但是唯一不好的就是比較晚起，幾乎每天都是七點(diǎn)后再打卡众弓。

本周做的事情恩溅，看了一本書。書名叫活出樂觀的自己谓娃！

2:每天的早餐就是起來給自己熬粥做早餐脚乡！

3想得太多了，有時候頭腦亂滨达，需要調(diào)整自己奶稠。

4做事需要精進(jìn)，要越做越好捡遍。

5繼續(xù)努力锌订，好的繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不好的就需要改進(jìn)

6九月十二號是自己的生日画株，24歲了辆飘，是自己的本命年，提前祝福自己生日快樂谓传，希望自己越長越漂亮蜈项，越來越優(yōu)秀。

周檢視【第九組-謝珍妮】(1)

珍妮藝術(shù)美妝培訓(xùn)2017.09.10

本周踐行實(shí)況:

1良拼，早起早睡以形成儀式感战得，通過80多天的習(xí)慣養(yǎng)成，發(fā)現(xiàn)自己精神好了很多庸推，生活有規(guī)律了常侦，心也沒之前浮躁了浇冰。

2，但因前期腳受傷的緣故聋亡，運(yùn)動也改成了一周三次肘习，喜歡大汗淋漓的感覺，感受身體放松的娛樂坡倔，真的愛上了運(yùn)動漂佩，我會堅持下去。

3罪塔，雖然我沒事事按時間管理在完成工作投蝉，但我學(xué)會了怎么去規(guī)劃事件，盡量讓自己達(dá)成征堪，目標(biāo)感強(qiáng)烈了許多瘩缆。

4，通過這段時間的學(xué)習(xí)佃蚜，發(fā)現(xiàn)自己包容心大了很多庸娱，脾氣也沒之前爆了，遇到事情懂的如何去冷靜處理谐算，雖然也沒學(xué)到相關(guān)內(nèi)容熟尉，但我發(fā)現(xiàn)我這方面有進(jìn)步，感恩洲脂。

5斤儿，這短時間自己修的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，積極性差了很多腮考，自律能力也減退了許多雇毫，感覺自己有點(diǎn)疲憊狀態(tài)，下個星期努力改進(jìn)踩蔚。

86號楊小嬌周（9月10）檢視

今天是教師節(jié)棚放，全國人民都在為我們慶賀，但我卻不高興馅闽，因?yàn)楝F(xiàn)在教師的處境實(shí)在不容樂觀飘蚯，在經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑的今天，教師實(shí)際沒有受到多少尊敬福也！

1.本周認(rèn)真踐行時間管理局骤。

每天早上早起起檢視、寫晨間日記暴凑，堅持閱讀峦甩、運(yùn)動、冥想等，早晨的時間充實(shí)多了凯傲∪剑可以從容應(yīng)對工作和生活上的一切。

曾經(jīng)的倦怠冰单、晚睡幌缝、情緒不穩(wěn)定等不良習(xí)慣已經(jīng)得到很大的改善。開學(xué)第一周诫欠，沒有出現(xiàn)開學(xué)綜合癥涵卵！

2.這個星期，我每天運(yùn)動荒叼，雖然運(yùn)動距離有長有短轿偎，但堅持下來了就該嘉獎自己。

3.這個星期被廓，因?yàn)楸韭毠ぷ饔悬c(diǎn)忙贴硫，所以兼職事業(yè)有所放松，一切的根源在自己伊者，所以不去找任何借口。

4.接下來的一周间护，我會堅持已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣亦渗，也會優(yōu)化習(xí)慣。陪伴孩子汁尺，完成剩下的培訓(xùn)課程法精。

5.一周以來，在群里很少互動痴突，但是密切關(guān)注著大家搂蜓，我從大家的分享中收獲很多，感謝和我同頻的辽装、比我更優(yōu)秀的同學(xué)們伴我度過了一周時間帮碰。

6.身教重于言傳，在帶領(lǐng)小伙伴方面拾积，我會更加以身作則殉挽，爭取有更大的突破！

易效能15班8組檢視記錄第12周

Billy_supperguy2017.09.10

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打卡積分規(guī)則公布如下：

主要打卡事項(xiàng)有5項(xiàng)

1.早起打卡（1分）： 要求每天7點(diǎn)之前“朝夕日歷”公號打卡拓巧，并群里接龍

2.每天聽100講或者10堂課（1分）：要求每日分享一節(jié)100講心得斯碌，并群里接龍

3.參加小組討論會（2分）：每周日早上6點(diǎn)，YY頻道40973618

4.參加周日周檢視會（2分）：每周日早上6點(diǎn)30分肛度，YY頻道27881980

5.提交周檢視總結(jié)作業(yè)（2分）：最遲每周日晚上6點(diǎn)發(fā)出個人檢視

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8組班會打卡==========

---姓--名@情況@班會積分（完成積分2分）

71.張春梅?

72.張__揚(yáng)////請假

73.

74.王漢梅////參加

75.程__娜

76.孝__賢

77.李德紅

78.王水英

79.雅--麗////參加

80.張--超////參加

8組小組會打卡==========

---姓--名@檢視情況@檢視積分（完成積分2分）

71.張春梅?

72.張__揚(yáng)

73.

74.王漢梅

75.程__娜

76.孝__賢

77.李德紅

78.王水英

79.雅--麗

80.張--超

?

8組檢視打卡==========

---姓--名@檢視情況@檢視積分（完成積分2分）

71.張春梅////完成

72.張__揚(yáng)////請假

73.

74.王漢梅////完成

75.程__娜////完成

76.孝__賢////完成

77.李德紅////完成

78.王水英

79.雅--麗////完成

80.張--超////完成

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周檢視2017/9/4-2017/9/10-by 8組雅麗

上周總結(jié)：

1.調(diào)整作息傻唾，早睡早起，由于有時候孩子睡的晚承耿，有的時候自己沒有按照自己計劃的時間早上冠骄，要想出一個應(yīng)對方法伪煤。

2.本周考試復(fù)習(xí)進(jìn)行的比較好，基本按照計劃進(jìn)行猴抹，但感覺進(jìn)度有些慢带族。

3.本周和寶寶的互動比較強(qiáng)，并逐漸堅持晚上睡前繪本閱讀蟀给。

4.本周周末參加活動較多蝙砌，身體有些疲倦，下周需要調(diào)整一下跋理。

本周計劃：

1.堅持有效陪伴寶寶择克，繼續(xù)睡前繪本閱讀，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣前普；

2.閱讀時間管理書籍肚邢，并完成一篇文章；

3.收聽時間管理100講英文版拭卿。

4.繼續(xù)堅持考試復(fù)習(xí)骡湖，合理安排時間，調(diào)整復(fù)習(xí)計劃峻厚，高效復(fù)習(xí)考試响蕴，高效通過考試。惠桃；

堅持精進(jìn)浦夷，相信吸引力法則，在自己變優(yōu)秀的同時帶動身邊人辜王。

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2017-9-10 習(xí)慣踐行 第12周檢視

@8組 梅子（Manning）

參加易效能踐行班的目的

? 早睡早起

? 堅持鍛煉

本周總結(jié)

1. 堅持六點(diǎn)前起床劈狐，但睡覺比較晚（除了周末），導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳呐馆；

2. 每天堅持冥想和寫晨間日記肥缔；

3. 運(yùn)動四次；

4. 讀完《騰訊傳》汹来，《人類簡史》讀到30%辫继。

下周計劃

1. 早睡早起（早5晚10）

2. 每天運(yùn)動30min

3. 每日冥想和晨間日記

4. 繼續(xù)聽《時間管理100講》

5. 讀完《人類簡史》

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時間管理踐行第12周檢視

8組～王漢梅

上周總結(jié)回顧：

1.每天五點(diǎn)半之前早起朝夕日歷打卡接龍；

2.每日早起鍛煉：快走俗慈、跑步姑宽，周四跑了10 公里。周末兩天偷懶休息了闺阱；

3.語法課復(fù)習(xí)了六節(jié)炮车，還有兩節(jié)沒有看，未完成計劃；

4.閱讀完成不好瘦穆，《躍遷》沒有跟上進(jìn)度纪隙；

5.時間管理學(xué)習(xí)時斷時續(xù)

? ? ? ? 狀態(tài)調(diào)整還不錯，前半周基本回歸正常扛或，周末又放松懈怠绵咱，也能接受～

下周計劃：

1.開始冥想練習(xí)

2.瑜伽課開卡

3.語法課掃尾，開始語音課復(fù)習(xí)

4.繼續(xù)閱讀《躍遷》

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【8組】-張超熙兔，組長悲伶，2017-09-10

同學(xué)分享收獲：

正念冥想，不斷給自己充電住涉，不斷修正自己

錦囊收獲：

接受自己麸锉，替換原有壞習(xí)慣

本周吃青蛙情況：

本周吃青蛙情況良好

本周番茄鐘效率不佳，有兩天效率特別高舆声，找到感覺

下周要繼續(xù)精進(jìn)

日程情況：

本周日程執(zhí)行正常

下周需要加入冥想和日記

keep鍛煉有間斷花沉，本周要加強(qiáng)

健身情況：

本周健身keep腹肌訓(xùn)練到第15次，中間有間斷

讀書情況：

精讀《從點(diǎn)子到產(chǎn)品》

備課《市場營銷》

小慶幸：

第一次上課媳握，精心準(zhǔn)備碱屁，反饋還不錯

總體情況

馬上到踐行結(jié)尾了，要堅持完成100天承諾

小朋友開學(xué)啦蛾找！一年級忽媒，繼續(xù)送她上學(xué)，滿滿的幸福感~? 陪伴她成長

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易效能天使十五班時間管理第十一次實(shí)踐周檢視(2017.9.3-9.10)

八組 孝賢

上周重要三項(xiàng):

1.運(yùn)動 健身房三小時 平常時間刻意練習(xí)左手力量腋粥，本周運(yùn)動量減少，

2.讀書 行動派架曹、時間管理70-80講關(guān)于日周月度檢視和跑步 隘冲。斷斷續(xù)續(xù)，養(yǎng)成固定時間閱讀绑雄，不能專注地閱讀展辞。營銷類書籍兩本

3.早起早睡 5~6點(diǎn)鐘起床，十一點(diǎn)睡万牺。

下周計劃:

1.運(yùn)動 戶外跑步十公里罗珍，一天兩公里，健身房三節(jié)課..

2.讀書 早五點(diǎn)鐘到六點(diǎn)半花五分鐘記錄與反思脚粟，記錄前天的行動派 時間管理覆旱，剽悍晨讀聽課筆記七點(diǎn)鐘總結(jié)

3.早五晚十

規(guī)劃好人生發(fā)展方向，提高核心競爭力

3組踐行目標(biāo)周檢視（9.3-9.10）

賈珍雷2017.09.10

21賈珍雷踐行目標(biāo)周檢視（9.3-9.10）

1.早起習(xí)慣：完美

一日之在于晨核无，早起和反思是最佳拍檔扣唱。

2.100講習(xí)慣打卡：十堂課

本周學(xué)習(xí)了十堂課中的1-4堂課，重溫理論與實(shí)戰(zhàn)

3.運(yùn)動習(xí)慣踐行:繼續(xù)精進(jìn)。

運(yùn)動帶來快樂和健康噪沙。繼續(xù)保持運(yùn)動儀式感炼彪，為了消滅脂肪肝，繼續(xù)前進(jìn)正歼。本周騎行只有3次辐马，在家用keep的膝痛康復(fù)訓(xùn)練和腹部核心訓(xùn)練代替，結(jié)合仰臥起坐和滾軸放松訓(xùn)練局义，本周增加了飯后靠墻靜蹲喜爷，需要堅持，我運(yùn)動旭咽，我健康贞奋，我快樂。

4.晨間日記：晚間日記穷绵，持續(xù)精進(jìn)

沒有反思的人生不值得過轿塔。10：30寫完晨間日記。

5.早睡習(xí)慣：努力努力

形成晚十一朝六的習(xí)慣仲墨，

6.閱讀：好發(fā)展

本周閱讀《冥想5分鐘等于熟睡一小時》和演講技巧勾缭。

7.冥想：還在摸索階段，有初步效果目养。

下周目標(biāo)和提升

1俩由、運(yùn)動儀式感持續(xù)保持。

2癌蚁、舟山療養(yǎng)幻梯，踐行努力保持

3、繼續(xù)《高效能人士的七個習(xí)慣》剩下習(xí)慣閱讀努释。

4碘梢、冥想，冥想伐蒂，爛開始煞躬，好發(fā)展，繼續(xù)保持逸邦。

吳瓊100天踐行周檢視170909

A 本周踐行概要

1.早起和聽講: 一般

? ? 本周早起時間平均在5:50左右恩沛，有1天晚起。十堂課聽到第6講缕减，溫故尋新雷客。

2.運(yùn)動踐行:完美

? ? 本周完成跑步2次，里程10km桥狡。完成keep鍛煉2次佛纫，累計30分鐘妓局。完成每天步數(shù)過萬。

3.閱讀學(xué)習(xí):好

? ? 紙質(zhì)書繼續(xù)《時間簡史》朗讀學(xué)習(xí)呈宇。電子書繼續(xù)閱讀《中國的坎兒》好爬。繼續(xù)聽2個音頻學(xué)習(xí)資料。

4.OF使用和筆記系統(tǒng)

? ? 本周Of事項(xiàng)過期較多甥啄，周末集中進(jìn)行清理存炮。第二期的整理目標(biāo)清單列出，開始整理蜈漓。

B 下周目標(biāo)和提升

1.早起和聽講

? ? 重點(diǎn)提升早起的習(xí)慣穆桂，時間在5點(diǎn)40左右，要利用生物鐘早起融虽，拋棄鬧鐘提醒享完。本周要繼續(xù)做好睡前泡腳，保持這一習(xí)慣有额。冥想安神安心多分散瞎饲。本周完成溫習(xí)聽10堂課胀滚，每日一課绊序，對照自己的踐行情況孔飒。

2.運(yùn)動踐行

? ? 完成跑步3次，完成一次15km的跑步萤衰，重點(diǎn)練習(xí)快慢跑和腿部力量加強(qiáng)堕义。完成keep3次以上，重點(diǎn)在核心功能和上肢力量上脆栋，累計分鐘50以上倦卖。每天完成1萬步。

3.閱讀踐行

? 繼續(xù)紙質(zhì)書《時間簡史》學(xué)習(xí)椿争，電子書《中國的坎兒》怕膛。繼續(xù)聽2個音頻學(xué)習(xí)資料。

4.OF使用和筆記系統(tǒng)

? ? OF的使用需要再次進(jìn)行總結(jié)丘薛，如何才能夠使用的更好，優(yōu)化以提升執(zhí)行力邦危。繼續(xù)第二期的資料電子化洋侨。

2017.9.10第12周檢視（9.4--9.10）

劉秀霞（3組）

自我梳理：100天踐行目標(biāo)

1.早睡早起，晨間反思與計劃倦蚪。

2.養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣（100天內(nèi)3本書希坚，已完成2本）

3.陪孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4.高效工作陵且，提高執(zhí)行力裁僧。

上周完成的目標(biāo)和事件

1.每天早起打卡个束，晚11:00睡覺。

2.閱讀《高效能人士的七個習(xí)慣》閱讀完畢聊疲，七個習(xí)慣茬底，個人和團(tuán)隊(duì)。每章后的練習(xí)還沒有認(rèn)真去做』裰蓿現(xiàn)在閱讀《逆向管理》先行動再思考阱表。

3.運(yùn)動：本周運(yùn)動相對少了一次晨跑，冥想兩次贡珊，堅持才有力量最爬，加油！

4.陪伴：給孩子夢想门岔，為實(shí)現(xiàn)而自律爱致，自覺完成作業(yè)。培養(yǎng)獨(dú)立自主的意識寒随。

5.工作效率：還是拖延的情況糠悯，到最后才做，甚至沒有做牢裳。工作計劃不夠強(qiáng)逢防，目標(biāo)再清晰。

本周感想：

1.本周兩次單獨(dú)自己開的家長會蒲讯，公開課忘朝，兩次截然不同的情況，課講的很好判帮，但情況不一樣局嘁，要多一個后備方案。把家長會課件準(zhǔn)備好晦墙，以備不時之需悦昵。

2.踐行88天，收獲到一群好友晌畅，無私的幫助你但指。一群人走的遠(yuǎn)。

下周要做的事：

工作：

1.校區(qū)秋季招生計劃安排抗楔。

2.明確目標(biāo)棋凳，平衡工作和生活（生活和工作），給自己內(nèi)心注入力量

3.孩子習(xí)慣培養(yǎng)（重要）

個人：

1.繼續(xù)早睡早起剩岳，保持好習(xí)慣晓铆。（6:00前起床，11:00入睡）

2.閱讀繼續(xù)，做章節(jié)輸出結(jié)合生活實(shí)踐。（養(yǎng)成閱讀習(xí)慣奏属，一本做總結(jié)）

3.運(yùn)動：繼續(xù)加油，可以偏向瑜伽和冥想。晨跑要繼續(xù)齿兔，不能因?yàn)槭裁赐Ｖ埂?br>

4.溝通天使班組長學(xué)習(xí)（本周：麗娟屁桑，吳瓊）

5.周計劃

6.天使班畢業(yè)典禮籌辦靖秩。

感恩生命，活在當(dāng)下捎稚。

3組劉淇的周檢視（03.09.17-09.09.17）

一罐农、本周踐行完成情況：

1.? ? 早起/早睡踐行：早起（06:00）-早睡（22:30）：

OK，邁入良性軌道

2.? ? 運(yùn)動踐行：

本周關(guān)節(jié)炎未愈，KEEP占多天

3.? ? 閱讀學(xué)習(xí)：

找自己感興趣的書讀

4.? ? 《時間管理100講》

? 復(fù)聽100講之14-19講

5.? ? 學(xué)習(xí)任務(wù)

第一輪完成

二宠默、下周目標(biāo)和提升：

1. 早睡早起刻肄，繼續(xù)堅持改良優(yōu)化

2. 運(yùn)動：視關(guān)節(jié)情況恢復(fù)健走+KEEP+瑜珈

3. 閱讀：找感興趣的書讀成，慢讀虹茶，寫讀后感或者摘錄語句……盡量不要一看而過

4. 復(fù)聽《100講》步清，每天只聽一講欢搜，提煉精句第步，繼續(xù)廓推！

5. 學(xué)習(xí)狀態(tài)呻纹，開始第二輪涝婉，本周完成第一章的精讀及習(xí)題

3組俞素云的周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行完成情況：

1.早起踐行:完成一般

2.運(yùn)動踐行:完成良好

適身體情況而定。

3.閱讀學(xué)習(xí)：完成良好

每天都能堅持。即使堅持不了我也會將閱讀換成其他方式。

4.每天堅持《時間管理100講》現(xiàn)已經(jīng)到第92講，且每天都在記筆記悔政。

5.每天堅持吃3個核桃，一種水果弯洗。超額完成溺拱。

二句占、下周目標(biāo)和提升：

1.早起時間保持在7點(diǎn)以前擂啥。

2.運(yùn)動：適身體情況而定蜒谤。

3.閱讀：堅持每天都有閱讀阶祭。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》萨咳，并堅持記筆記。

5.做到每周總結(jié)（到第十二周）鹃两。

努力完成遗座，終將美好。

3組許楊杰的周檢視170910

A 本周踐行概要

1.易效能踐行：完成一般

? ? ? 本周早起偏晚了俊扳，沒有像以前五點(diǎn)起來途蒋，可能天氣關(guān)系。

? ? ? 泡腳習(xí)慣每天堅持馋记。

? ? ? 閱讀因?yàn)橹苋找葜v号坡，漏了兩天。

? ? ? 五萬米探索暫停了梯醒，需要反思宽堆。?

? ? ? 冥想每天調(diào)了2次鬧鐘，但是會拖延茸习。?

2.增重踐行:完成一般

? ? ? 早餐3333有些松懈畜隶，早晨肉蛋白沒有認(rèn)真做。

? ? ? 買的書脾胃論繼續(xù)精讀号胚，在中成藥方面要仔細(xì)研究 籽慢。

3.摩旅踐行：完成一般

? ? ? 旅行計劃繼續(xù)找時間。

B下周目標(biāo)和提升

1.堅持泡腳猫胁，抽空把外婆家的洗腳盆拿回來嗡综。

2.日歷安排有些迷茫，可能五萬米沒有確定的關(guān)系杜漠。

3.五萬米探索每天安排青蛙极景，防止拖延。

4.脾胃論繼續(xù)看驾茴，在用藥當(dāng)面需要進(jìn)一步研究盼樟。

5.早餐3333有些難堅持，花精力想辦法锈至。

3組? 黃典星 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一晨缴、本周踐行情況：

1.早起? 習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，今后只需要保持峡捡！

2.運(yùn)動? 及格击碗，不太滿意，運(yùn)動量少们拙，主要因?yàn)榧影噍^多

3.閱讀? 加班的因素稍途，閱讀量也驟減

4.100講? 每天一節(jié)，良好砚婆。

5. 早睡械拍，不好！經(jīng)常加班至23點(diǎn)，回來已經(jīng)12點(diǎn)坷虑，入睡將近1點(diǎn)

二甲馋、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運(yùn)動 恢復(fù)運(yùn)動迄损。

3.閱讀? 堅持每天養(yǎng)成定躏。

4.《時間管理100講》，保持每天一講芹敌，并踐行痊远。

努力完成，終將美好党窜。

3組? 傅學(xué)友? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 每天保持已經(jīng)養(yǎng)成到點(diǎn)自然醒的習(xí)慣借宵！

2.運(yùn)動? 每天散步(跑步)不低于2公里幌衣，還有器戒運(yùn)動，適身體情況而定壤玫。

3.閱讀? 每天看書時間有限豁护，完成情況差！

4.100講? 每天聽一節(jié)? 10堂課已經(jīng)聽完 在進(jìn)行鞏固欲间。

5. 早睡情況良好楚里，每天都能在晚上12點(diǎn)前入睡。

二猎贴、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持班缎。

2.運(yùn)動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率她渴。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》达址，并踐行。

5.每周積極參加班組活動趁耗。

努力完成沉唠，終將美好。

3組? 楊大江? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一苛败、本周踐行情況：

1.早起? 每天養(yǎng)成習(xí)慣满葛，6:00左右起床

2.運(yùn)動? 每天晨跑3公里左右，保持步行1萬步以上罢屈。

3.閱讀? 每天完成讀書15分鐘嘀韧。

4.100講? 利用晨跑時間每天一講

5. 早睡情況很不好，每天都在晚上12點(diǎn)后入睡缠捌。

二乳蛾、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運(yùn)動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率肃叶。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》蹂随，并踐行。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)因惭，堅持帶來大改變岳锁。

3組? 郝曉莉? ? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 每天養(yǎng)成習(xí)慣蹦魔，5:50左右起床

2.運(yùn)動? 每天保持步行1萬步以上激率。

3.閱讀? 加入樊能讀書會，每天完成讀書一小時勿决。

4.100講? 利用上班開車時間每天聽一講

5. 早睡：不加班的情況下10點(diǎn)左右就睡覺乒躺，感覺良好。

二低缩、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持嘉冒。

2.運(yùn)動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率咆繁。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》讳推，并踐行。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)玩般，堅持帶來大改變银觅。

5組第十二周周檢視

5組徐彪2017.09.10

2017年9月10日? ? ? 徐彪

一、本周內(nèi)容

學(xué)習(xí)“央廣普通話學(xué)習(xí)”課程坏为，每天至少一課究驴；系統(tǒng)學(xué)習(xí)劉克亞銷售信撰寫，正在聽錄音匀伏；閱讀“自明星營銷方程式”纳胧。

二、本周感悟

感覺要做的事太多帘撰，無法很好的專注跑慕，這樣就沒辦法每天去做該做的事，要合理分配好時間摧找，讓這些是并行不悖核行，順利啃青蛙。

三蹬耘、下周計劃

認(rèn)真抄寫劉克亞銷售信至少五遍芝雪；堅持隔一天早起跑步；設(shè)計綠葉成長思維導(dǎo)圖综苔，帶領(lǐng)新人順利起步惩系。

第十二周周檢視

【第5小組】

2017-09-10

姓名：冷天菊

自我梳理：參加易效能踐行班的目的

1.和孩子一起早睡早起

2.堅持自己做早餐

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?每天堅持早起打卡位岔。

?《孩子你慢慢來》已讀完。

?已陪同孩子制定好本學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)堡牡，且奧數(shù)開始上課抒抬。

?每周keep訓(xùn)練三次。

有何感想：

《家庭斷舍離》第五章 享受家庭斷舍離的奧義

1 在家庭斷舍離過程中封印“扔掉”

2? “做”和“不做”并存

3 斷舍離可以傳遞“好心情”

4 試試扔掉后會不會為難晤柄，以及享受變化

? ? ＊1擦剑，首先產(chǎn)生時間概念，其次選定場所

? ? ＊2芥颈，從“用不著的東西”開始惠勒，一點(diǎn)點(diǎn)丟掉

? ? ＊3，難以舍棄的東西爬坑，請對它致謝或致歉后再扔

? ? ＊4纠屋，扔掉收納用品反而更奏效

5 斷舍離追求的最高級別的“快感”是什么

? ? 用加分法的視角享受變化，而不是減分法

? ? 在享受反反復(fù)復(fù)的過程中繼續(xù)下去

? ? 不順利盾计，才是機(jī)會售担。

下周要做的事：

持續(xù)每天堅持早起，利用碎片時間繼續(xù)聽讀喜馬拉雅訂閱的課程闯估。

早上堅持為孩子做早餐灼舍。

確定孩子的科學(xué)實(shí)驗(yàn)室的課程和時間吼和。

盡量做到每天半小時的陪伴涨薪，多鼓勵孩子。

和孩子高三班主任建立連接炫乓。

第12周周檢視總結(jié)（9.03-9.10日）

姓名：唐斌

自我梳理：參加易效能踐行班的目的：

1.讓自己的生活和工作更有序

2.養(yǎng)成每天吃青蛙的習(xí)慣刚夺，并且每日反思

3.堅持打卡和輸出，找到更精準(zhǔn)的踐行方向

一.本周完成的青蛙

健康：

a早睡早起：早起參加打卡末捣，每天都有早晨空腹喝水的習(xí)慣養(yǎng)成侠姑，晚睡都是晚12點(diǎn)左右；

b運(yùn)動：周一晚7點(diǎn)打羽毛球箩做，周六周日早上去室外跑步半小時莽红；

c養(yǎng)生：做了兩次養(yǎng)生按摩

學(xué)習(xí)：

a閱讀：

b音頻聽課：每天聽《時間管理》100講音頻和《好好說話》音頻課

c新工具的應(yīng)用：下載了《做個視頻》軟件和微信一鍵轉(zhuǎn)發(fā)視頻軟件。

工作：一如既往

娛樂：看了電影《蜘蛛俠歸來》

二.反思總結(jié)本周不足及收獲心得：

a.本周中午接送糖果放學(xué)回家邦邦，晚上偶爾帶糖果去商場游玩或者在家?guī)磿灿酰o老婆考試創(chuàng)造掃清障礙；

b.本周運(yùn)動一般般燃辖，周五跑了10㎞鬼店，周日跑了2㎞，還是少一次跑步的打卡計劃黔龟；

c.收獲心得：從小事做起妇智，堅持到底滥玷，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

三. 下周要做的事：

1.健康

a.早睡早起巍棱，踐行5:30-23：30作息時間惑畴，并讓女兒也踐行早睡早起計劃，養(yǎng)成習(xí)慣拉盾。

b運(yùn)動：堅持每天踐行吳棟老師練習(xí)跑步桨菜，每天俯臥撐100個，跳繩5分鐘捉偏，爬樓梯兩次倒得，健身房一周保證不少于2次；

2.學(xué)習(xí):

a閱讀：每天半小時到一小時的閱讀夭禽；? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

b英語：每天百詞斬背單詞和及聽力霞掺；? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

c音頻課件：時間管理100講，好好說話每天2講讹躯，性格色彩學(xué)每天一講菩彬，喜馬拉雅其他收藏課件收聽學(xué)習(xí)并做筆記；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

d軟件應(yīng)用：熟練應(yīng)用軟件每天半小時潮梯。

3.工作：完成單位里各項(xiàng)工作骗灶，協(xié)調(diào)溝通。不要拖延秉馏。

4.家人：每天陪伴女兒學(xué)習(xí)一小時耙旦，看書，講故事萝究，或者學(xué)手機(jī)APP軟件都可以免都。

5.易效能班級書記工作，做好書記的本職工作帆竹，積極跟班級小伙伴溝通绕娘，幫助大家共同成長。

寄語：不輕諾栽连，諾必果险领。

第十一周周檢視【第5小組】

2017-09-10

姓名：羅海燕

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

1. 堅持早起，幫助兒子適應(yīng)三年級秒紧；

2.每日閱讀及和兒子朗誦打卡绢陌；

3.聽音頻

4.店內(nèi)日常工作及代班

有何感想：

這周晨間日記堅持有進(jìn)步，表揚(yáng)自己噩茄。似乎越到后面堅持越具挑戰(zhàn)下面，需常給自己打氣。

下周要做的事：

1.堅持早起閱讀绩聘、寫晨間日記沥割、聽音頻耗啦；

2.完成上周沒做完的咨詢報考事宜；

3.堅持運(yùn)動三次机杜；

4.店內(nèi)日常工作帜讲；

2組第十二次周檢作業(yè)

lpp83412017.09.10

周檢視會第10周【第2小組】

2017-09-10

姓名：朱德凱

自我梳理：參加易效能踐行班的目

改變拖延癥，說到做到椒拗，

增加個目標(biāo)似将，100天練出八塊腹肌，

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

堅持看液壓技術(shù)書籍

堅持每天早起打卡

keep練習(xí)兩天

有何感想：

? 堅持不易蚀苛，但仍要堅持? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

下周要做的事：

搬家并整理好

把工作排產(chǎn)完善

有何建議

檢視會感想和改進(jìn)

跟小伙伴比在验，自己努力還不夠，仍需繼續(xù)加油堵未！

——————

周檢視會第十二周【第2小組】

2017-09-10

姓名：李鵬鵬

自我梳理：參加易效能踐行班的目標(biāo)

遇到更好的自己

改善拖延…等不良習(xí)慣腋舌，增加果斷.積極等好習(xí)慣。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

雜事一籮筐渗蟹，不一一寫了

有何感想：

下周要做的事：

目標(biāo)騎25分鐘平路均速29.99km

開個人公眾號

有何建議：

檢視會感想和改進(jìn)

一切安好

——————

周檢視會【第2小組】

2017-09-10

姓名：陳小蘭

自我梳理：參加易效能踐行班的目

養(yǎng)成好習(xí)慣块饺，學(xué)習(xí)好時間管理，讓每天的事情都安排得游刃有余雌芽，獲得更多自由時間授艰。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

堅持早睡早起+運(yùn)動。

看視頻學(xué)習(xí)制作簡單的花樣早餐

客戶跟進(jìn)到位世落，服務(wù)好客戶淮腾，受到認(rèn)可

堅持練習(xí)書法

有何感想：偶爾有惰性了，但是也時刻提醒自己習(xí)慣一旦養(yǎng)成就不要輕易放棄岛心，這個也是受伙伴們的影響来破，所以跟著一群人可以越走越遠(yuǎn)篮灼，就算有迷失方向的時候也有人指點(diǎn)忘古。

下周要做的事

閱讀習(xí)慣斷斷續(xù)續(xù)的，提醒自己堅持诅诱，找到合適自己的書籍

計劃十一的行程

每天早晨聽書

努力開發(fā)新客戶髓堪，業(yè)績進(jìn)一步提升。

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2017-09-10

姓名：林靜

自我梳理：參加易效能踐行班的目

①養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣娘荡，

②運(yùn)動的習(xí)慣

③每日三只青蛙完成

④平衡的過好每一天干旁，八大關(guān)注

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?每日印象筆記早晚反思、及隨手記錄想法

?道德經(jīng)誦讀發(fā)群里

?晚安打卡

?聽書《好好說話》

有何感想：

一個人的愿力越大炮沐，阻力越大争群。

經(jīng)常想：“我做的還不夠，還可以做的更好”大年，而不是“我已經(jīng)很努力了”

閉門造車换薄，不如在團(tuán)隊(duì)中操練一次（工作玉雾，同事，可以使自己強(qiáng)大）

否自己在意受的傷害就越深轻要，自己坦然复旬，謠言就消逝。

面對別人的說是非冲泥，裝聾做啞驹碍，風(fēng)平浪靜

發(fā)怒時，十分鐘后在發(fā)作凡恍，避其鋒芒志秃，離開事件地

下周要做的事：

早起早睡

每日印象筆記早晚反思，隨想隨手記錄到筆記

手工制作一件

爛開始

工作入手

微運(yùn)動

檢視會感想和改進(jìn)

把運(yùn)動鞋放在門口嚼酝，去跑步

早起都起來了洽损，晚睡不是問題，從網(wǎng)上找適合自己的：聽歌革半、熏香也行碑定。

早8點(diǎn)有點(diǎn)困是正常的。

事情越做越簡單又官，越想越復(fù)雜

自己想做延刘，去做就好

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2017-09-10日 第12周周檢視

姓名：劉正英

自我梳理：參加易效能踐行班的目

1.減重3-5斤。

2.培養(yǎng)閱讀習(xí)慣六敬。

3.影響孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣碘赖。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

保險，申車外构。?

組織家長完成了教師節(jié)祝福普泡。

給孩子打卡。

運(yùn)動审编，跑步撼班，室內(nèi)keep。

孩子好習(xí)慣開始養(yǎng)成垒酬。

有何感想：

使人行者砰嘁，身先行之。孩子改變之大勘究，超過我的想象矮湘。一切都是急不來的，要充分相信她們可以做到

服務(wù)別人口糕，收獲自己缅阳。組織家長給老師送去祝福，因?yàn)槭且荒昙壘懊瑁蠹叶疾皇煜な欤瑧?yīng)該說還比較成功的孤里。

美好的東西數(shù)不勝數(shù)，我們總是希望得到更多橘洞，以至于筋疲力盡捌袜。其實(shí)放下心中執(zhí)念，過好每一天才是我們當(dāng)下應(yīng)該做的事炸枣。

慢以致遠(yuǎn)虏等。

小確幸:申車很順利。三年了沒有一個違章

下周要做的事：

每天保證至少七小時睡眠适肠。

閱讀霍衫。

每晚睡前故事。

孩子每天打卡侯养。

運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成敦跌，腹部減脂。

專注力培養(yǎng)逛揩。

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楊琴

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周檢視會第十二周【第2小組】

2017-09-10

姓名：周運(yùn)梅

自我梳理：參加易效能踐行班的目

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?周一主題分享《關(guān)于演講》

?影響力一周打卡

?堅持早起打卡柠傍，每日學(xué)習(xí)愛情必修課，薄荷閱讀辩稽，熊貓書院

?與3與組協(xié)辦班會惧笛，班委會

?堅持每周二羽毛球

下周要做的事：

?完成《影響力》閱讀

?繼續(xù)早起打卡，愛情必修課逞泄，熊貓書院患整，薄荷閱讀

?每周二羽毛球

?早睡11點(diǎn)半

有何建議：

早睡是為了身體健康，要從內(nèi)心訓(xùn)練自己喷众。

越想越復(fù)雜各谚，越做越簡單。