如何提升氣質(zhì)寥粹？
讀書变过，跳舞埃元，心態(tài)管理，形體管理媚狰，情緒管理岛杀，聲音管理這幾個方面去提升
既然沒辦法短時間從內(nèi)在改變，那就從外在改變開始崭孤。
1.體態(tài)类嗤。身材是彰顯氣質(zhì)的主要因素，所以去減肥辨宠。另外趁著能走路就去學習跳舞和瑜伽遗锣。還有平時的走姿站姿坐姿，要有意識的提醒自己抬頭挺胸收腹收下巴嗤形【ィ靠墻站每天半小時
2.表情管理。要學會如何微笑很重要赋兵。
3.面有心生笔咽。肚子里有點故事和說辭的人，會讓對話變得生動有趣霹期。
4.做事要有節(jié)奏叶组，不慌亂，動作緩慢而正確
5.穿著历造。找到自己的穿衣風格扶叉，了解自己身材的優(yōu)缺點，揚長避短帕膜，將優(yōu)勢發(fā)揮凸顯出來。純色系溢十，同色系出層次感垮刹，莫蘭迪色系。細節(jié)精致张弛，不經(jīng)意展示一點點貴氣荒典。
6.眼神交流。不去逃避別人的目光吞鸭，自己的目光要柔和而堅定寺董，要做到眼神堅定不慌亂，內(nèi)心必須自信強大刻剥。
7.美人美在氛圍遮咖。如果人前花枝招展，一回家襪子亂扔東西亂丟造虏，那早晚要露餡兒御吞，真正的美人是帶著光環(huán)和bgm的麦箍，所以打理好生活是第一步。
8.好好護膚陶珠。堅持護膚老樣子挟裂，不護膚樣子老。美白先防曬揍诽，抗老先抗糖诀蓉。重視頭發(fā)的護理
9.學會化妝。這是項技能你得會暑脆。了解自己的面部特點渠啤，修容高光和睫毛很重要。眼影腮紅口紅色系一定要搭
10.試著控制情緒饵筑。不要大聲講話埃篓，想想志玲姐姐的娃娃音，她永遠笑臉相迎的面對各種刁難問題的高素養(yǎng)讓我敬佩根资。
11.自律的生活架专。自律的生活容易獲得與之相配的淡定，每晚睡覺時會感到心安玄帕，不會因放縱產(chǎn)生的焦慮感到心神不寧
12.盡早實現(xiàn)財富自由贺喝。擁有制造財富的能力，蘊含這份能力劣纲，人有底氣就不消沉彷徨把跨，不悵然若失，這份自食其力的安全感是任何人給不了的鹰椒。不依附方能瀟灑大膽前行锡移。
13.不要抖腿，不要翹二郎腿漆际，不要在公共場合補妝淆珊，打噴嚏要掩面
14.聲音管理，溫柔音色奸汇。一是說話習慣：放慢語速施符，跟別人交流時不要經(jīng)常情緒激動激烈的表達；二是音色的打磨擂找，說話時加點氣音會動聽很多戳吝，增加舌頭和嘴唇的練習
15.認定自己是特別的獨一無二的。認定自己氣質(zhì)優(yōu)雅贯涎，個性獨特听哭，從容接納一切贊美，因為你值得，要知道沒人會夸一個丑女好漂亮欢唾，夸你99.9%都是真實的且警，忽略那0.01%
16.多讀書，避免想得太多礁遣。從容的氣質(zhì)來源于你對大多數(shù)事情了然于胸斑芜，對任何事情不覺得意外，如何做到祟霍？多讀書杏头，少幻想
17.找到適合自己的發(fā)型，保持它沸呐，把它發(fā)揮到極致
18.從容說話醇王，從容待人，從容接物崭添，從容走路寓娩。不要冒失，莽撞呼渣，大嘴巴棘伴，熱心腸，謀定而動屁置，想清楚在張口焊夸，確定目的再出發(fā)，設(shè)定好目標再行動
