相信很多人都有上廁所時候看手機或者看書的習(xí)慣反粥，并因此覺得時間被充分利用料皇，或者，就是一種習(xí)慣星压。本文就此話題，深入探討一下上廁所那點兒事鬼譬。
構(gòu)建良好的環(huán)境
其實娜膘，無論男女老少，每天都要去廁所幾趟优质，而且一輩子如一日地要去竣贪，所以上廁所對每一個人來講，都是一件相對來講不算小的小事巩螃。
公共廁所演怎，我們沒辦法定制，只能啥樣就啥樣了避乏，只是別因為去了一趟搞得更糟就好爷耀，注意公共道德，如果是家里是衛(wèi)生間拍皮，就應(yīng)該好好謀劃一下了歹叮。
首先，要沒有異味铆帽，否則看書看手機都不是很合適咆耿。
其次，最好有一個全自動的坐便器爹橱，包括清洗萨螺、抽風、吹風（吹腚烘干）愧驱、加熱（馬桶圈加熱）等慰技，尤其加熱，在北方凸顯其好處冯键，否則到了冬季惹盼，坐上去腚會感覺冰涼不爽。
關(guān)于清洗惫确，我曾撰文特別寫過擦屁股方式的各種比較手报，手紙蚯舱、濕巾、還是智能沖洗掩蛤，個人推薦智能沖洗枉昏，不強迫。
好揍鸟，本文是討論如何利用上廁所時間做更多的事兄裂，這種雞毛蒜皮的事就不詳細討論了，總之一個原則阳藻，就是創(chuàng)造一個良好的上廁所環(huán)境晰奖，以便有更大價值的輸出。
時間測定
關(guān)于上廁所的時間腥泥，可能會因人而異匾南，我自己長期測試的結(jié)果，如果是小便蛔外，一般是1分鐘左右蛆楞，大便，則長些夹厌，也不超過5分鐘豹爹，如果使用智能坐便器，時間稍長矛纹，也可以控制在7分鐘以內(nèi)臂聋。
上廁所的方式，小便崖技，一般男人是站著逻住，女性是坐著，當然迎献，男人也不是不能坐著瞎访，比如，如果有前列腺的毛病吁恍，小便時間會長扒秸，自然坐著可能就更舒服些，本文撰寫過程中冀瓦，也考慮到了中老年人的要求伴奥。
針對便秘、肥胖的人群翼闽，強烈建議使用智能坐便器拾徙，因為肥胖到一定程度，擦屁屁會有障礙感局，當然最好減肥尼啡。
根據(jù)上面的情況來看暂衡，只要是正常人，上廁所時間是可以控制在5分鐘以內(nèi)崖瞭，如果有毛病的話狂巢，估計30分鐘就差不多了。
更多的事
既然正常上廁所時間是5分鐘左右书聚，那5分鐘能創(chuàng)造什么價值呢唧领？
刷朋友圈。思路是這樣的雌续，如果你上廁所的時候看朋友圈斩个，就可以在其他時間少看5分鐘朋友圈，就可以節(jié)省出來5分鐘的時間用來干比刷朋友圈更有價值的事驯杜，也就是萨驶，你的上廁所的時間，除了上廁所艇肴，還給你增加了5分鐘創(chuàng)造其他價值的機會。
如果還想看其他的東西叁温，就選擇那些不需要記憶思考再悼，給大腦輸入可能會產(chǎn)生好的輸出的短內(nèi)容，比如你是一個設(shè)計師膝但，可以考慮看一些參考圖片冲九，創(chuàng)意設(shè)計等。
如果恰好是一個便秘的人跟束，且便秘比較嚴重莺奸，那就差不多有30分鐘的時間，這就會有一個能做很多事的大塊時間冀宴。
如果是半小時灭贷，可以考慮配一個小桌子，那種帶輪子的略贮，L形支架的甚疟，高矮可調(diào)節(jié)的，可以放到坐便前面逃延，桌子上可以放一臺laptop或者mac览妖，盡情工作半小時，寫作也好揽祥，發(fā)郵件讽膏，干啥都行。
對于正常人的5分鐘時間拄丰，不建議用手機看或者讀府树，可以考慮用聽俐末。其實很多時候，聽是一個容易被人忽視的技能挺尾，盡管我們天天都用聽鹅搪。在衛(wèi)生間，5分鐘可以聽完一首完整的歌曲遭铺，如果你的時間計劃非常緊湊丽柿，用這5分鐘聽聽音樂，不僅讓你心情愉快魂挂，對排便也很有幫助甫题，這是雙重享受。
對于前列腺患者涂召，可以考慮放一首口哨音樂坠非，同時不論男女患者都可以坐著聽，利尿果正。
當然你的選擇也不限于聽音樂炎码，可以去喜馬拉雅聽聽蕭秋水老師。
如果你非要跟文字內(nèi)容死磕秋泳，也不見得一定要用看的方式潦闲，可以安裝一個instapaper，(img)本來這個軟件一年要收費100多的迫皱，不知道怎么良心發(fā)現(xiàn)歉闰，或者不差錢了，軟件開發(fā)商現(xiàn)在完全免費卓起，并且跟mac無縫整合和敬，想聽任何文章，可以讓這個東西念給你聽戏阅，就是語調(diào)比較生硬昼弟，不太像人類發(fā)聲。
據(jù)說instapaper這款軟件曾是微信之父張小龍手機里安裝的軟件之一奕筐。
當然私杜，你也也可以用專門讀書軟件，有些軟件也支持念書給你聽救欧，比如《多看》衰粹，我總是忍不住要多啰嗦一句，《多看》支持把讀書筆記笆怠，你在書上標記的書摘自動同步到印象筆記铝耻。
上廁所時間雖然因人而異，但是對于正常人來講，如果去廁所坐著看書聽音樂瓢捉，一般都會不小心就拉長了時間频丘，所以一方面，一定要注意錯開高峰期泡态，一般家里早晚飯前飯后都是高峰期搂漠，另一方面，據(jù)未經(jīng)考證的結(jié)論說某弦，上廁所時間太長容易導(dǎo)致便秘桐汤。可以搞一個定時鬧鈴靶壮，控制一下自己上廁所的時間怔毛。定時鬧鈴我會選擇atimelogger2，因為這個軟件同時支持你一天到晚時間開銷的全部記錄腾降，還可以各種統(tǒng)計輸出拣度。
終極建議
最后，本人建議螃壤，如果身體還算不錯的話抗果，上廁所就認認真真上廁所是最劃算的時間投資，最多也就5分鐘奸晴，我們大多數(shù)人對時間的駕馭還沒到5分鐘也要計較的程度窖张，認認真真，舒舒服服蚁滋，爽爽快快的上廁所，如果愿意赘淮，也可以適當聽音樂辕录，還可以避免沒便秘再惹上便秘，然后出來把手洗干凈梢卸，當然走诞，如果你是智能坐便，不洗手也罷蛤高。再認認真真蚣旱，舒舒服服，爽爽快快的去做其他的事戴陡。
友情提示：智能坐便雖然是日本發(fā)明的塞绿，但并非只有日本有，只要找一家你信得過的就好恤批。
