看過《我們來了》的女伙伴們姜骡，都會被凍齡女神趙雅芝和劉嘉玲優(yōu)雅迷人的氣質(zhì)所吸引，如今已過60的趙雅芝和已過50的劉嘉玲站在一群年輕人的隊伍當(dāng)中屿良，宛如一群20多歲的花樣少女般妥帖自然圈澈，而且她們的臉上絲毫看不出歲月的痕跡。有人說尘惧，多半是依靠化妝品和護膚品堆砌的不老容顏康栈。小編想說，僅僅依靠這些也難以讓一個上了五十六十年紀(jì)的人看起來如此的青春靚麗褥伴。

還記得之前見過買面膜的微商朋友通常都喜歡拿60歲的趙雅芝和60歲的同齡人的照片作比較谅将，以突出面膜的神奇功效。比較雖不完全恰當(dāng)重慢，但她也并非天生的凍齡饥臂，再多的金錢也買不來所謂的長生不老藥，只有正確的保養(yǎng)方法才是永遠年輕漂亮的真正秘訣似踱。

請好好睡覺

很多注重保養(yǎng)的人都會告訴你隅熙，女性的美稽煤，一半是睡出來的。充足的睡眠是保養(yǎng)皮膚囚戚、保證人的最佳精神狀態(tài)的一把金鑰匙酵熙。沒有絕對的秘訣，只有長期地堅持驰坊。試想一個每天只睡5個小時兩眼朦朧拖著疲憊的身子的人和一個每天保證8小時睡眠精神飽滿的人站在一起匾二，從各自長期積累的精氣神就能看出彼此的睡眠狀況。劉嘉玲在接受記者的采訪時說：“我的護膚秘訣是里外結(jié)合拳芙，適量的運動和均勻的飲食都很重要察藐。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動舟扎，三者缺一不可分飞。”現(xiàn)實中有很多女性常常被各種因素所干擾睹限，要么失眠譬猫、要么睡覺時間被各種瑣事耽擱，不能保證高質(zhì)量的睡眠也是很多人非常頭疼的一件事情羡疗。因此染服，很多人選擇多運動。

請適量運動

凍齡的人十有八九都會選擇適量的有氧運動顺囊，記住是適量哦!像趙雅芝每星期都會堅持做 3 至 4次有氧體操肌索，這個過程蕉拢，常常是邊看新聞邊完成特碳，所以并不覺得累。很多人為了減肥晕换，使用大量激素或者劇烈運動午乓，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食闸准、保持適當(dāng)?shù)倪\動完全可以達到塑身減肥的效果益愈。”見過身邊很多的人習(xí)慣于不吃晚餐然后通過大量的運動來達到的減肥的目的夷家，這樣的減肥效果會很明顯蒸其，但并不健康，而且反彈也會很快库快。真正注重保養(yǎng)的人是很少有暴飲暴食的現(xiàn)象摸袁，而且堅持適量地鍛煉來塑造形體的，很多人總是在長期暴飲暴食后才選擇依靠運動減肥义屏，生活習(xí)慣容易被打亂靠汁，塑造完美形體也要忍受更加艱難的過程蜂大。

堅持良好的飲食習(xí)慣

很多名人的保養(yǎng)習(xí)慣中都離不開適當(dāng)?shù)娘嬍吃瓌t，凍齡女神張曼玉每天堅持喝 3杯純牛奶蝶怔、晨起用鹽開水清腸奶浦，不提倡靠藥物減肥。蔣雯麗每天早餐必吃一根香蕉踢星，一個蘋果澳叉，只含 8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效，晚餐后便堅決不吃任何東西沐悦。關(guān)之琳睡前 30 分鐘會飲一杯紅酒耳高，再配上一兩片奶酪。全脂高鈣奶酪配紅酒所踊，可以提高代謝率泌枪，有利于燃燒脂肪。暴飲暴食是始終不予提倡的秕岛，特別是夜宵碌燕，長期喜歡吃夜宵的人身體都會發(fā)胖。隨著人們生活習(xí)慣的不同继薛，重口味的人也會偏多修壕，長期食用重口味的食物對身體的刺激是非常大的。所以女性朋友們應(yīng)注重均衡的飲食來內(nèi)調(diào)遏考。

堅持適當(dāng)護膚

之前寫過一篇關(guān)于正確敷面膜的文章慈鸠，就是告訴大家不要誤入“女性是水做的”，所以要多敷面膜的誤區(qū)灌具，正確護膚方法才是王道青团。多喝水，選擇適合自己的護膚品非常重要咖楣。當(dāng)然護膚品也不是越貴越好督笆，貴的護膚品有很多，但并不都適合你诱贿，香奈兒的粉底再好娃肿，你的皮膚如果干，照樣會浮粉;迪奧的唇膏再潤珠十，也遮不住你起皮的嘴唇料扰。所以，了解自己的皮膚類型才是護膚的第一步焙蹭。膚質(zhì)大概分為中性晒杈、干性、油性壳嚎、混合性和敏感性五種桐智。不同的膚質(zhì)所接觸的護膚品也是不一樣的末早，當(dāng)然后期還會分享不同膚質(zhì)如何護膚的方法。同樣的说庭，每個人在不同的年齡階段的膚質(zhì)也是不一樣的然磷，所以，關(guān)于護膚還是門大學(xué)問刊驴，后期有必要詳細(xì)研究姿搜。

保持樂觀積極的心態(tài)

除了睡眠、運動捆憎、飲食和護膚保養(yǎng)以外舅柜，更重要的是要擁有樂觀積極的心態(tài)。相由心生并非無根據(jù)可言躲惰，年輕的心態(tài)可以塑造年輕的長相致份，在《我們來了》第二期節(jié)目的“圍爐夜話”環(huán)節(jié)中趙雅芝被問及保養(yǎng)秘訣時，她說過础拨，“保持積極樂觀的心態(tài)最重要氮块。”打開她的微博诡宗，我們可以發(fā)現(xiàn)滔蝉，里面的每一張照片都優(yōu)雅迷人，極具魅力塔沃，洋溢著青春的氣息蝠引，并且充滿了正能量，我們足以感受到生活中的趙雅芝也是非常積極樂觀的蛀柴。還有那個經(jīng)歷過最差的螃概，也能享受到最好的劉嘉玲，坎坷的經(jīng)歷塑造了她完美的女王形象名扛，歲月在她的世界里從來不是什么殺豬刀谅年，反而讓她更加優(yōu)雅和美麗。積極年輕的心態(tài)肮韧，讓她活出了自己最美的樣子。

所以說旺订，凍齡從來都不是天生的弄企，只要擁有一顆不老的決心，無關(guān)金錢区拳、無關(guān)貧富拘领、無關(guān)地位，只和自己的習(xí)慣和心態(tài)最相關(guān)樱调。