? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如果你想學導引術(shù)我教你心法2
? ? ?上次我發(fā)表了一篇《導引術(shù)》的起勢準備運動扣典，反響非常好妆毕，出乎了我的意料，看來大家熱愛國學的熱情非常高漲贮尖，我很欣慰设塔，感覺大家的支持。
? ? ? 說起這個導引術(shù)啊远舅，就是古代的一種健身體操而己闰蛔，這是名醫(yī)之間交流心得體會的一種嗜好，各種方面的名醫(yī)匯聚到一起交流心得图柏，當然是大俠武功高到一定水平就不用劍了序六，心中自有劍，名醫(yī)們也是水平高到一定位置也就不用針了蚤吹，是一樣的道理啊例诀，哈哈
? ? ?有的朋友評論，說來一個全本的裁着，配上圖文繁涂，再配上視頻，我可以給你配上二驰，但是沒用啊，關(guān)鍵是要大家慢慢來，先把浮躁的心氣沉下來呕寝，養(yǎng)成一種愛好做體操的習慣就是可以了改备，那么，你如果想看圖片矗积，視頻啊全肮，網(wǎng)上有的事，多的很啊棘捣，關(guān)于各家導引術(shù)辜腺，很多很多種，不過你看不也是一看而過嗎乍恐，像翻抖音似的一翻而過嗎评疗？你明白那些體操知識的原理嗎，各種招勢對應的是人身的哪個部位起效果禁熏？如何運功壤巷，如何起功，如何收功瞧毙，這都是有非常非常多的說道的胧华，不然，你看一個普通視頻宙彪，你就會了矩动，那你就是當世大俠了，武功絕頂释漆。呵呵悲没，
其實大家想練這種健身體操的話，就要看古代人是怎么練的男图，大家練出的不一樣示姿，效果也不能一樣甜橱，所以就要有師傅教你心法啊，不然不就像栈戳，“黃蓉戲弄小楊過岂傲，只教功夫，不教心法子檀，還是啥也不會嗎”那可真是到老一場空镊掖，白練一輩子，也起不到效果肮犹怠亩进！
? ? ?上一篇由于時間原因，沒有說完缩歪，估計這一次也不一定能說完归薛，因為這里知識量太大了，我現(xiàn)在接著給大家講吧驶冒，接上一篇起的幾點苟翻，大家都在經(jīng)常練習的情況下，就會了健身體操中的骗污，運氣法崇猫，但大家不要以為，自己就是氣功大師了需忿，呵呵诅炉，兩回事，這不是氣功屋厘，只是體操而己涕烧，這是一種體操的腹式呼吸法中的其中一種，叫逆式呼吸法汗洒，在吸氣時收緊腹部议纯，使胸腔部下沉，這就起到了擴張胸腔溢谤，提高肺活量的功能瞻凤，前一篇我講的很詳細，我就不贅述了世杀，那么隨著阀参，雙手，上提下壓瞻坝，帶動氣流由下丹田能量中心向上到胸前蛛壳，中丹田，上一次，我沒有講中丹田衙荐，這個中丹田也是人體的能量中心捞挥，位于，胸骨正中心赫模，也就是劍 突的位置了這里的能量也非常足树肃，可能調(diào)動，人氣陽氣瀑罗，四通百骸，那么再接下來雏掠，要講站姿了斩祭，
? ? 有的讀者朋友乡话，嫌我麻煩摧玫，就要聽干貨，可是那也得講詳細了啊绑青，全是干的诬像，吃的不噎嗎？呵呵闸婴，還是得一點點坏挠，慢慢來啊，講到站姿邪乍，大家可以為是降狠，站軍姿，也不是軍訓那呢庇楞，也不是搞形體訓練課榜配，就是一種導引術(shù)體操，普通的站姿吕晌，你要能學會了蛋褥，你就會比站軍姿的人，還挺拔睛驳！
? <? 拔>烙心，這個字，就是用于站姿柏靶，何為弃理，拔，并不是像屎蜓，旗手那樣訓練痘昌，后北綁著十字棍，就要硬? ? ?靠，這樣不利于骨骼生理知識辆苔，眾所周知算灸，人體的脊柱，是有生理彎的驻啤，這個生理彎曲的位置菲驴，如果你用強硬的方法，強硬貼靠邊化骑冗，首先后很累赊瞬，到中年時，也許就會出問題贼涩，脊柱是人體能量運輸隊巧涧，這里可不能亂來，一定要遥倦，嬌養(yǎng)谤绳，看一個人是否有氣質(zhì)，是否健康袒哥，是否充滿活力缩筛，就看他的脊柱是否挺拔，那么一般人堡称，有的看起來瞎抛，很<挺>但這挺，是硬挺粮呢，那樣很累婿失，回家時還老要家人給她接摩，敲背啄寡。那么練習古代的導引術(shù)豪硅，就能真正解決這個問題了，
? ? ? 我們應該挺物，在<拔>這個字上面下功夫懒浮，如何下功夫，我提供一個最簡單的竅門识藤，那就是用你的大椎骨去靠你的衣服后領(lǐng)子砚著，要用意不用力，慢慢的痴昧，緩緩的稽穆，一點點的，用脖子頸部赶撰，貼靠你的后衣領(lǐng)部舌镶，在你用頸部貼靠衣領(lǐng)時柱彻，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)，雖然你在坐著看電腦餐胀，可是你的腰部哟楷，背部愛駝背的地方漸漸的直了起來，這些都動作都是下意識的否灾，自己挺直了卖擅，而決對不是你刻意用蠻力，在板你的背部直起來墨技，那是很累的惩阶，背部肌肉會酸痛的，你如果用健提，這個方法琳猫，用大椎骨去貼你的后衣領(lǐng)的話，你可看看吧私痹，那就是純自然的，純天然的统刮，自己自動自發(fā)的背部直了起來紊遵。
? ? ?我們在走路時，也可以用你的頸部后面的大椎骨去貼你的后衣領(lǐng)侥蒙，此時你身邊的人暗膜，會感覺你的無比的挺拔，男士則站如松鞭衩，女士則亭亭玉立学搜，無人能比，這就突顯出了你的健康的氣質(zhì)论衍，就這么一個簡單的竅門瑞佩，就可以輕松的令你亭亭玉立，不在乎你的年齡有多大坯台，只要你的看來無比的直流炬丸，還有啥可說的，健康就是美啊蜒蕾，多令人嫉妒啊稠炬，呵呵，
?我習慣叫這個字為<拔>拔起你的大椎骨去貼你的后衣服領(lǐng)子咪啡，直然的帶動后背與腰部放松而自然爾然的自立挺拔首启，這就叫，老話說的撤摸，“牽一發(fā)而動全身”的道理毅桃，人體是一個整體褒纲，各個運動姿勢都必須配合自己的整體效果，不能單純的練某一個部位疾嗅，那樣不起效果外厂，也沒多大健身作用。
? ? 今天又說不完了代承，下次再見吧汁蝶。
