說到拖延癥涝缝，感覺自己太有發(fā)言權(quán)了悴务，因為以前的我就是信奉“努力不一定成功，但是不努力一定很舒服∽馇模”這樣的歪理。
能拖到最后一分鐘完成的事情憔恳，決不提前一秒搞定烁挟。
你想啊，反正最后都是完成兜看，提前那么早干嘛锥咸？有獎勵么？
刷著劇细移，洗著澡搏予，舒服一秒是一秒。
能用兩小時做完的報表弧轧，千萬別半個小時就搞定缔刹，老板看你很閑，又會分配別的任務給你劣针。
能拖到最后去刷碗校镐，洗衣服，做飯捺典，千萬別第一個搶著去做鸟廓，就把它們堆在那里，說不定，別人看不慣就幫你搞定了引谜，是不是還有一種賺到了的感覺牍陌。
直到有一天，我發(fā)現(xiàn)员咽，為什么我總有干不完的事情毒涧？總是急急忙忙，忘這忘那贝室，迷迷糊糊的契讲？
這個禮拜剛把上個禮拜的工作任務完成，可是這個禮拜的事情還要做滑频，好忙捡偏！
看著同事一邊刷著劇，吃著薯片峡迷，還笑的很開心的樣子银伟，覺得自己就像一頭忙碌的笨驢，總有做不完的工作绘搞，頂著毛躁的頭發(fā)彤避，睜著布滿血絲的眼睛使勁的望著電腦，噠噠的敲著鍵盤夯辖，這種日子什么時候是個頭爸姨佟？
恰巧忙碌的空檔楼雹，看到一篇文章推高效工作的時間管理書單模孩，就點進去看了下。
感覺這就是為我量身定做的贮缅，其中一本叫《番茄工作法圖解》的書榨咐，封面內(nèi)頁上說“誰不想活得輕松？誰不想妙計百出谴供？誰不想與時俱進块茁？誰不想享受假期？但要怎么實現(xiàn)呢桂肌？”對啊数焊，我想享受假期，想與時俱進崎场，但是我擺脫不了自己懶散拖延的習慣佩耳。
為什么別人和你擁有一樣的時間，卻能做你兩倍的事情谭跨，還高質(zhì)量的完成了干厚？剩下的時間李滴，就是賺到的，想干嘛就干嘛蛮瞄，這才是真的自由所坯，比起在沒完成工作或者計劃的情況下提心吊膽的有所掛念的娛樂，更加放松和心安理得挂捅。
到現(xiàn)在我都還留著這兩本書芹助，《番茄工作法圖解》、《高效能人士的七個習慣》闲先，現(xiàn)在把它們推薦給你状土，希望能有所幫助。
先來介紹《番茄工作法》這本書饵蒂，里面有很多類似于思維腦圖的圖片声诸，簡單易懂酱讶，而且全書很薄退盯，算上附錄一共136頁，比較容易看完泻肯，對于拖延癥晚期患者渊迁，推薦這本，比較簡單易懂灶挟，每天翻幾頁琉朽，慢的話一個禮拜也看完了。我當時是用兩天看完的稚铣，應該是剛開始的時候想徹底擺脫拖延癥箱叁，雞血滿滿，所以看得比較快惕医。
書的第一章講的是「一次只做一件事」用黃瓜和洋薊這兩個蔬菜的對話作為故事引子告訴你耕漱，先把今天要做的所有事情羅列出來，然后找出最重要的那一件抬伺，消除雜念螟够，專心做好一件事。
番茄工作法就是找一個計時器峡钓，（這里的番茄妓笙，其實就是長得像番茄的計時器。）能岩，將鬧鈴設定在25分鐘寞宫，以此為一個“時間盒”。拿讀書為例子拉鹃，你可以在一段一段的25分鐘周期內(nèi)讀書淆九，用番茄計時器掐時間统锤，并且在兩個閱讀周期之間，休息3分鐘炭庙。以此類推饲窿，用這個方法來鍛煉你的專注度。
那些復雜的焕蹄、在一個25分鐘內(nèi)完不成的任務逾雄，往往會造成拖延。拖延總能讓我們茍且偷安腻脏，但難題并沒有消失鸦泳。別考慮任務有多復雜，重要的是開始永品、再開始做鹰。扭啟番茄鐘，半小時內(nèi)你會有所斬獲鼎姐，并獲得休息作為獎賞钾麸。
當然，具體的方法炕桨，怎樣面對中斷饭尝，怎樣預估和應變，書中都有提到献宫，想學習的小伙伴可以去當當或者淘寶購買钥平。
《高效能人士的七個習慣》這本算是時間管理里的暢銷書了。但是很遺憾姊途，我并沒有看完涉瘾，書簽依然夾在第63頁。因為這本書的理論比較多捷兰，相對于《番茄工作法》沒有那么通俗易懂立叛，你們酌情購買。有時候暢銷書寂殉，也不一定是適合自己的囚巴，最主要的還是要自己喜歡看，能看進去友扰，再加以實踐彤叉，才會真的有幫助。
最近在聽書村怪，針對拖延癥秽浇，《自控力》這本也可以了解一下。
針對拖延癥患者甚负，可以利用多巴胺的激勵系統(tǒng)柬焕，來提高行動力审残，讓我們完成讓人頭疼的工作。比方說斑举，帶上工作文件搅轿，去我們最喜歡的咖啡廳，在處理枯燥的工作時富玷，不妨放上一段輕音樂璧坟，完成項目后，就可以放縱的大吃一頓了赎懦，都有可能提高我們的行動力雀鹃。
當然了，書本上的知識再有用励两，你沒有落實到實際生活中黎茎，也是白費。
所以建議大家可以邊學習当悔，邊實踐傅瞻，理論聯(lián)系實際，進步起來比較快先鱼。
我自己現(xiàn)在每天都會把當天要做的事情先在大腦中做一下盤點俭正，在從中挑出最重要的那件奸鬓，先完成焙畔，剩下的再一點點搞定。一定要先做最重要的那個串远，不然宏多，你會發(fā)現(xiàn)，其他七七八八的小事情都做完了澡罚，最重要的那個可能是比較困難的那個伸但，然后就想，反正也就剩下這一件事情了留搔，先放松一下吧更胖，結(jié)果，就不知道放松到什么時候了隔显，畢竟現(xiàn)在刷一下抖音却妨，可能一上午就過去了。
好啦括眠，就先和大家分享到這里彪标。
勤讀書，多思考掷豺，再實踐捞烟，希望我們每天都能進步一點點薄声。
今天分享的擺脫拖延癥的方法希望對你有用，喜歡的話可以留言討論哦题画。
