信念：事情應(yīng)該是怎樣的屋休，是一系列你覺得事情應(yīng)該如何的看法。
信念是由過往經(jīng)驗加工儲存而來的惫东。
什么是限制性信念：就是阻礙我們看待事物屎鳍、追求生活完整的那些看法。
為什么探索限制性信念问裕，其實就是探索我們內(nèi)耗的過程逮壁。
比如：被指責(zé)的時候，內(nèi)心很憤怒粮宛，想反擊但又覺得自己不能反擊窥淆，硬生生的壓了下去，沒有讓憤怒表達出來巍杈，卡在里面忧饭。所以，我們只有首先允許自己憤怒筷畦，后面才能學(xué)會如何藝術(shù)的表達憤怒词裤。
再如：當(dāng)被別人拒絕的時候，會很無助鳖宾，感到自己無資格吼砂，無價值感。
這種人也就很難去順暢的拒絕他人鼎文。因為渔肩，他有個限制性信念在那，就是拒絕別人是不可以的拇惋，拒絕是難受的周偎，拒絕會有負(fù)罪感抹剩。
也因為怕被拒絕就不能很好的表達自己的需要，
在夫妻蓉坎，親子澳眷，工作中，表達需要是非常重要的袍嬉，只有能夠清晰的表達出自己的需要才有可能得到境蔼。
而如果心里想要，又不表達出來伺通，就會陷到你愛我箍土，你就得懂我，你就應(yīng)該猜對我的心思罐监，你就得知道我想要什么吴藻。由這個無法要，衍生出來你愛我你就必須得懂我弓柱。你不懂我沟堡，沒有滿足我的需要，那就證明你不懂我矢空，不愛我航罗。
其實，所有的根源緣于我無法表達我的需要
再如：上班請假屁药，發(fā)短信微信無障礙粥血，但是打電話就不行，與其說害怕被對方拒絕酿箭，害怕對方看到自己的脆弱复亏，不如說是自己無法去面對自己的脆弱，我脆弱的時候我該怎么辦缭嫡，我怎么處理我自己缔御，一堆的內(nèi)心對話。
首先我們要做的妇蛀，就是停止那么多的內(nèi)心對話轉(zhuǎn)成向外核對耕突。
而這個向外核對是需要力量的，是由小孩的意識形態(tài)轉(zhuǎn)化為成人的意識形態(tài)讥耗。在成人的世界里表達核對是很自然而然的事情有勾。被拒絕和我自己這個人比較，它不是最重要的古程，這樣我才能很自如的放下它蔼卡。
也只有內(nèi)在力量強大，表達需求即使被拒絕，也不會產(chǎn)生自我攻擊否定自我雇逞。而是會想：是不是我沒有表達清楚荤懂，我的意思對方?jīng)]有真正理解，試著換種方式去表達自己的需要塘砸。
再如：一個成年人节仿，有不配得感，自己已經(jīng)達到了可以享受好的物質(zhì)生活掉蔬，但就是不舍得花錢來滿足一下自己廊宪，覺得自己不配有。買了一輛豪車女轿，內(nèi)心覺得自己不配享有這樣好的物質(zhì)箭启，不敢開回家，開回家了非得在哪撞壞了點之后蛉迹，奔馳車不再那么完美才覺得傅寡，嗯，自己可以配開了北救。
其實她的內(nèi)心的限制性信念是：我不配享有好的物質(zhì)荐操。
小時候，父母比較寵愛珍策，特別的省吃儉用托启，而給她用的都是特別貴的東西。一個特別體貼父母的孩子攘宙，就覺得父母的這份愛太過于沉重驾中，好的物質(zhì)是父母犧牲自己換來的，那么我坦然的享受好物質(zhì)就是對父母的犧牲視而不見模聋。可是我做不到唠亚。從小就有個信念植入链方，就是享受物質(zhì)就是不愛父母，不可以享受太好的物質(zhì)灶搜。
而一旦我享受好的物質(zhì)祟蚀，就會從內(nèi)心深處覺得和爸媽是分離的，一定要和父母在一起的信念就要求我們要和父母一樣割卖，要跟父母在一條戰(zhàn)線前酿，所以也采用苦自己的方式。哪怕自己已經(jīng)成年了鹏溯，二十罢维、三十，四十丙挽、甚至一輩子都生活在這種限制性信念里肺孵。
然而匀借，事實是父母想讓自己過好日子，只是這份愛過于沉重平窘。我們享受物質(zhì)去的時候吓肋，他們沒有享受的到，我們就會有負(fù)罪感瑰艘。但這份愛是盲目的是鬼，具有犧牲精神的，其實這無疑是讓物質(zhì)匱乏的父母在愛的層面多了種匱乏紫新。
同樣的愛父母均蜜，我們可以更智慧的去愛。允許讓他們傳給我們的生命過的比他們好弊琴，甚至好的多兆龙，而不是帶著一種負(fù)罪感，非得和他們一樣苦著自己敲董。父母其實更愿意看到這樣的我們紫皇。
在家庭里，其實很多孩子對父母的愛一點不比父母對孩子的少腋寨，而且這種愛一般都是具有犧牲精神的聪铺，他們往往會犧牲掉未來幾十年甚至一輩子來愛父母。而可悲的是萄窜，很少有人能看到他們的這份犧牲铃剔。
心理學(xué)，研究來研究去查刻，其實就研究三個人键兜，爸爸，媽媽和我穗泵。
研究心理學(xué)也不是讓我們來投訴原生家庭的普气。
看見問題所在，成年的我們應(yīng)該擁有自我解決的力量佃延。
