很多準(zhǔn)媽媽從備孕開始饮睬，就已經(jīng)做好了要順產(chǎn)的準(zhǔn)備了。有些小伙伴就會想篮奄，為什么準(zhǔn)媽媽會更傾向于順產(chǎn)捆愁？準(zhǔn)媽媽在懷孕期間割去，做些什么事有利于順產(chǎn)？帶著這些疑惑昼丑，跟著奶爸一起來看看吧呻逆。
為什么準(zhǔn)媽媽會更傾向于順產(chǎn)？可能是由于以下幾個原因菩帝。
1咖城、順產(chǎn)寶媽身體恢復(fù)快，3-5天就可以出院胁附；
2酒繁、花費少、早下奶控妻；
3州袒、順產(chǎn)之后就可以進(jìn)食；
4弓候、順產(chǎn)寶寶抵抗力會更強(qiáng)郎哭；
5、順產(chǎn)寶寶發(fā)生肺炎的概率會相對低一些菇存。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間夸研，做什么有利于順產(chǎn)？
1依鸥、營養(yǎng)均衡亥至，控制體重
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要是經(jīng)常吃一些高脂肪贱迟、高熱量的食物姐扮，不注重飲食結(jié)構(gòu)，體重自然就增長得比較快衣吠，也很容易導(dǎo)致高血壓茶敏。準(zhǔn)媽媽體重增長過快，對準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)是很不利的缚俏。所以在懷孕期間惊搏，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到營養(yǎng)均衡忧换，控制體重是非常關(guān)鍵的恬惯。
整個孕期下來，準(zhǔn)媽媽的體重建議增重多少亚茬？
準(zhǔn)媽媽理性的增重值要根據(jù)BMI來計算宿崭，BMI是衡量身體肥胖程度的標(biāo)準(zhǔn)計算方法。
計算公式：BMI=體重（kg）÷ 身高的平方（m2）
偏瘦的準(zhǔn)媽媽：建議增重12-18kg
BMI正常范圍：建議增重11-16kg
孕前超重的準(zhǔn)媽媽：建議增重7-11kg
2才写、適當(dāng)運動
孕期適當(dāng)運動葡兑，有助于控制準(zhǔn)媽媽的體重奖蔓，加速準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)，減少浮腫讹堤，也能夠緩解準(zhǔn)媽媽孕期的不適感吆鹤，對順產(chǎn)也有很大幫助。建議準(zhǔn)爸爸每天多花時間陪準(zhǔn)媽媽到戶外散散步洲守，每天散步30分鐘左右疑务，準(zhǔn)媽媽也可以做做瑜伽，要是之前沒有學(xué)過梗醇，建議在做瑜伽時有專業(yè)人員陪伴知允。
3、定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢
定期做產(chǎn)檢的好處在于叙谨，可以早發(fā)現(xiàn)問題温鸽，早糾正治療。比如在產(chǎn)檢過程中手负，發(fā)現(xiàn)胎寶寶有胎位不正的情況涤垫，就可以及早采取糾正措施。
4竟终、保持樂觀的心態(tài)
在懷孕期間蝠猬，準(zhǔn)媽媽可以提前做好順產(chǎn)的心理準(zhǔn)備，還有順產(chǎn)知識儲備（了解分娩時的呼吸方法统捶，分娩用力方法）榆芦。避免在臨產(chǎn)過程中，由于受到陣痛影響喘鸟，產(chǎn)生緊張心理歧杏，不知道如何應(yīng)對。
5迷守、產(chǎn)程開始，要及時補充體力
準(zhǔn)媽媽產(chǎn)程開始后旺入，受到陣痛影響兑凿，會沒有心思吃東西。為了補充體力茵瘾，準(zhǔn)媽媽也要吃一些東西礼华。建議去醫(yī)院前，在待產(chǎn)包里放幾塊巧克力拗秘。在順產(chǎn)過程中圣絮，準(zhǔn)媽媽也要積極配合醫(yī)生，相信自己能做到雕旨。
