“你見(jiàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)的洛杉磯嗎”
——科比
凌晨四點(diǎn)的洛杉磯睡法君的確沒(méi)見(jiàn)過(guò)煌抒，但是凌晨四點(diǎn)的上海睡法君表示只有在打游戲打過(guò)頭見(jiàn)過(guò)！
不過(guò)不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那些所謂的成功人士總是和數(shù)字“4”杠上厕倍！
我們總是聽(tīng)到很多很多的新聞寡壮，坊間流傳多位成功人士每天只睡4個(gè)小時(shí)。
下面雞湯來(lái)襲！請(qǐng)做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備况既！
比如最近很紅的自稱每天只睡4这溅、5個(gè)小時(shí)的美國(guó)“第一女兒”
永遠(yuǎn)坐第一排和每晚只閉眼4個(gè)小時(shí)的英國(guó)前首相瑪格麗特?撒切爾
“庫(kù)克每天早上5點(diǎn)健身，喬布斯每天早上6點(diǎn)之前結(jié)束了一天的工作……”
（所以棒仍，現(xiàn)在我應(yīng)該打開(kāi)電腦悲靴，繼續(xù)工作咯？）
在很長(zhǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)間里“成功人士每天只睡四個(gè)小時(shí)”成為了所有的心靈雞湯和成功學(xué)書(shū)籍的必備良藥莫其。犧牲睡眠來(lái)?yè)Q取時(shí)間癞尚，犧牲時(shí)間來(lái)獲得成功，從表面上看這是一個(gè)必然成立的邏輯乱陡，也被很多的人所稱道浇揩。
但是！沒(méi)錯(cuò)最喜歡但是的睡法君又要來(lái)了憨颠！
誰(shuí)試誰(shuí)知道案旎铡！這里的前提是你把你的精力全部放在工作上哦爽彤！相信睡法君沒(méi)熬過(guò)三天膜廊，你可能就“英勇就義”了
你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的新聞
36歲IT男連續(xù)加班猝死酒店馬桶上
29歲白領(lǐng)長(zhǎng)期加班猝死 曾為重大研究生
奧美中國(guó)24歲員工猝死 連續(xù)加班一個(gè)月
金山25歲程序員猝死辦公室
鋪天蓋地的新聞似乎又動(dòng)搖了那些拿生命換成功的信念。
的確睡四五個(gè)小時(shí)這件事情淫茵，并不是誰(shuí)都可以做到的爪瓜！你去數(shù)數(shù)你知道的例子，是不是兩只手都數(shù)得過(guò)來(lái)匙瘪？有些人睡四五個(gè)小時(shí)第二天還精神飽滿铆铆，那可能是他們的“基因”造成的！
人體hDEC2基因內(nèi)部有兩個(gè)不同位點(diǎn)氨基酸Pro385Arg和Tyr362His丹喻，任一發(fā)生突變都可以導(dǎo)致人體睡眠時(shí)間減少薄货。這些基因突變的作用可以形象地比喻為“快進(jìn)”，它們將人體生物鐘的控制遙控器在睡眠期間專門(mén)按“快進(jìn)”鍵碍论，外部時(shí)間只過(guò)了五個(gè)小時(shí)谅猾，但是攜帶這些突變的個(gè)體卻已經(jīng)結(jié)束了他們的正常睡眠。
很遺憾鳍悠，只睡4小時(shí)的高效人士是天生的税娜，后天努力不來(lái)。如果你天生不帶這種基因藏研，就千萬(wàn)不要嘗試了敬矩！
難道沒(méi)有少睡基因的我，就無(wú)法獲得更多的時(shí)間去獲取成功嗎蠢挡？
這里睡法教你一個(gè)小方法：挑一個(gè)星期弧岳，每天記錄下每30分鐘做的事情凳忙，然后做一個(gè)分類(lèi)（例如：讀書(shū)、準(zhǔn)備GRE禽炬、和朋友聊天涧卵、社 團(tuán)活動(dòng)等）和統(tǒng)計(jì)，看看自己什么方面花了太多的時(shí)間腹尖。
在一周結(jié)束后柳恐，分析一下，這周你的時(shí)間如何可以更有效率地安排桐臊？有沒(méi)有活動(dòng)占太大的比例胎撤？有沒(méi)有方法可以增加效率？
結(jié)果你可能發(fā)現(xiàn)断凶，其實(shí)你的時(shí)間可能白白流逝的更多伤提！比如一天少打一個(gè)電話、少發(fā)呆半小時(shí)认烁，少刷微博半小時(shí)肿男，時(shí)間是不是就多出來(lái)了？何必去犧牲該睡的時(shí)間呢却嗡？
而且這個(gè)世界上也有正常睡覺(jué)的成功人士安芭妗！馬云爸爸成功吧窗价！他和你一樣喜歡睡懶覺(jué)哦如庭！
李彥宏曾在一次訪談中提到“與馬云每天睡懶覺(jué)不同，我每天五點(diǎn)多就醒了撼港，我很著急”坪它，說(shuō)明馬云現(xiàn)在有睡懶覺(jué)習(xí)慣〉勰担可是現(xiàn)在全世界誰(shuí)不知道馬云呀往毡？少睡多睡不是根本原因！
覺(jué)得“睡四小時(shí)的人比睡六小時(shí)的人更努力所以能成功”的雞湯哥或者勵(lì)志帝靶溜，忽略了這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)开瞭，事實(shí)上，你跟他們區(qū)別并不在于“睡得多少”罩息，而在于嗤详，對(duì)事物的關(guān)注點(diǎn)不同。
有位偉人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)扣汪，無(wú)論黑貓白貓断楷，會(huì)睡就是好貓。充足的睡眠讓身體得到休息崭别，清醒時(shí)才會(huì)精力充沛冬筒。
洗洗睡睡吧！成功人士的雞湯每天喝幾碗會(huì)失眠的茅主！還是聽(tīng)聽(tīng)睡法君的建議比較靠譜哈
