自律分兩種：痛苦的自律和享受的自律盒让，前者來(lái)自盲目的堅(jiān)持；后者來(lái)自理性的熱愛司蔬。兩種自律的結(jié)果因?yàn)椴煌漠a(chǎn)生原因和持續(xù)方式邑茄，必然大相徑庭。
早起是自律的基本功俊啼，如何獲得享受的早起呢肺缕？今天共讀的《早起的奇跡》第四章告訴了我答案——帶著激情與目標(biāo)醒來(lái)。
沒有人公開這個(gè)秘密：只要我們每天早晨有意識(shí)地帶著激情醒來(lái)授帕，就能改變自己的整個(gè)人生同木。
是的，僅僅需要改變?cè)绯啃褋?lái)的方式豪墅，就能夠改變這一切泉手。精神與肉體之間的聯(lián)系微妙而強(qiáng)大。如何做到這一點(diǎn)偶器，本書在后面的篇章中會(huì)詳述斩萌。
第四章中作者主要教給我們的是早起五步法：
1缝裤、睡前進(jìn)行積極的自我暗示；
2颊郎、將鬧鐘放到自己夠不著的地方憋飞；
3、直接走到盥洗室刷牙姆吭；
4榛做、喝下滿滿一大杯水；
5内狸、穿上晨練服出門鍛煉检眯。
這五步當(dāng)中，對(duì)我來(lái)說(shuō)最關(guān)鍵的是第一步昆淡，這會(huì)直接影響到第二天的早起體驗(yàn)锰瘸，因?yàn)樵绯啃褋?lái)時(shí)腦海中的第一個(gè)想法往往就是晚上睡覺前的最后一個(gè)想法。我也決定從今晚開始睡前踐行積極自我暗示昂灵。
期待享受的早起避凝，期待作者后續(xù)更深入的介紹與指導(dǎo)。
