本周蛆橡，和大家分享《人民日報(bào)》推薦的生活中最值得堅(jiān)持的18件小事

認(rèn)真做好眼前的每一件事，你想要的都會有缰儿。成功從不是一蹴而就，而是厚積薄發(fā)。別忽視做好小事的力量尤泽，默默努力的時(shí)光，終會讓你發(fā)光邦邦。

1.早睡早起安吁，保持充沛體力。

你透支的每個夜晚燃辖，以后都要加倍償還鬼店。

有研究表明：如果連續(xù)兩周每天少睡2小時(shí)，大腦的認(rèn)知功能就會降低黔龟。

熬夜一晚妇智，需要一周左右的時(shí)間才能恢復(fù)學(xué)習(xí)和記憶水平滥玷。

失去的睡眠時(shí)間，無法彌補(bǔ)巍棱。

唯有規(guī)律作息惑畴，才有充沛體力。

日出而作航徙，日落而息如贷。

生活井然有序，從堅(jiān)持早睡早起到踏，規(guī)律作息開始杠袱。

2.按時(shí)吃飯，認(rèn)真對待一日三餐窝稿。

一日三餐楣富，一頓也別少

飲食不注意，身體就遭殃伴榔。

食物是身體能量的補(bǔ)給站纹蝴，吃好吃飽，精神更好踪少。

平凡樸素的生活塘安，需要熱氣騰騰的飯菜暖心暖胃。

3.堅(jiān)持閱讀秉馏，持續(xù)知識輸入耙旦。

讀書是拓寬視野的捷徑。

人人都知讀書好萝究，能堅(jiān)持的真不多免都。

有人算過這樣一筆賬：

每天閱讀10頁書，一年就是3650頁帆竹。

每本書300頁來算绕娘，一年就讀了12本書。

一頁頁讀書栽连，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣险领；

一次次思考，發(fā)現(xiàn)思維的成長秒紧；

一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步绢陌，相信時(shí)間的力量。

平凡如你我熔恢，不妨借助書籍脐湾，去看眼前以外更寬廣的世界。

4.記錄生活叙淌，捕捉美好瞬間秤掌。

堅(jiān)持記錄生活的人愁铺，都在用心經(jīng)營自己的日子。

等一朵花開闻鉴，珍惜轉(zhuǎn)瞬即逝的美好茵乱；

拍一次晚霞，分享日常所見的景色孟岛；

寫一篇日記瓶竭，記錄平凡一天的幸福……

和自己積極對話蚀苛，拯救所有不開心在验。

分享遇到的風(fēng)景，提醒自己要懂知足堵未。

不把抱怨的話掛在嘴邊，學(xué)著欣賞生活盏触。

沒事時(shí)渗蟹，多存儲一些幸福的回憶吧，那是你傷心難過時(shí)的解藥赞辩。

5.堅(jiān)持運(yùn)動雌芽，擁有好身體。

運(yùn)動一時(shí)累辨嗽，但一直鍛煉世落，一生受益。

有空糟需，在小區(qū)樓下跑跑步屉佳、房間里跳跳操、騎車洲押、步行……這些都是不錯的選擇武花。

現(xiàn)在好好運(yùn)動，以后遠(yuǎn)離病痛杈帐。

6.定期體檢体箕，重視健康。

人吃五谷雜糧挑童，沒有不生病的累铅。

身體這個機(jī)器，不要等零件壞了再去修理站叼。

小病不去治娃兽，大病就治不了了。

定期體檢很有必要大年，它是健康的防御線换薄。

長期處于生活和工作的壓力之中的人玉雾，很多人是處于亞健康狀態(tài)。

到了40歲以后轻要，各項(xiàng)身體機(jī)能逐漸退化复旬，潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)上升。

定期體檢冲泥，時(shí)時(shí)注意自己的身體健康情況驹碍，及時(shí)調(diào)整。

7.熱愛學(xué)習(xí)凡恍，人生多種選擇志秃。

人生，努力提升自己嚼酝，永遠(yuǎn)比仰望別人有意義浮还。

羨慕別人，不如深耕自己闽巩。

鳥欲高飛先振翅钧舌，人求上進(jìn)先學(xué)習(xí)。

唯有保持終身學(xué)習(xí)的姿態(tài)涎跨，才能避免原地踏步洼冻，抓住遇到的機(jī)遇。

比金錢更重要的是時(shí)間隅很，比時(shí)間更重要的是成長撞牢。

吸取知識，不僅能拓寬生命的邊界叔营，豐富自己的頭腦屋彪。

多學(xué)一種技能，還能提升抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力审编，讓人生多一種選擇撼班。

8.接觸新事物，獲得一份新體驗(yàn)垒酬。

有人問：“人什么時(shí)候開始變老砰嘁？”

答案是：對這個世界停止了探索，把余生的每一天都過得如同一天勘究。

日復(fù)一日的重復(fù)矮湘，活著如同死去。

視野僅限眼前口糕，生活也沒有新鮮感缅阳。

人生有限，更應(yīng)多多體驗(yàn)。

繁華人間十办，都去嘗試一下秀撇，才不會留下太多遺憾。

不要把自己困守在一方天地向族，白白浪費(fèi)了生命呵燕。

當(dāng)你試著接觸新事物的時(shí)候，每一天都是全新一頁件相。

9.定期復(fù)盤再扭，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

經(jīng)歷的寶貴之處夜矗，在于變成了經(jīng)驗(yàn)泛范，為以后的人生鋪路。

學(xué)會定期復(fù)盤：記住失敗的教訓(xùn)紊撕，規(guī)避罢荡；累計(jì)成功的方法，復(fù)用对扶。

人生更高效柠傍。

每天睡前幾分鐘，躺在床上回顧這一天發(fā)生的事情辩稽。

問問自己，做了哪些事从媚？

有什么地方做得不對逞泄？需要改進(jìn)優(yōu)化。

哪些事是對的拜效？可以繼續(xù)推進(jìn)喷众。

堅(jiān)持一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)錯誤越來越少紧憾，事情越做越好到千。

復(fù)盤是進(jìn)步的捷徑，改變是提升的關(guān)鍵赴穗。

10.經(jīng)常反思憔四，在思考中實(shí)現(xiàn)自我成長。

喬布斯曾在一次演講中說：

“33年來般眉，我?guī)缀趺刻於紩此剂苏裕撬鼛椭覒?zhàn)勝了自己的本能〉樵撸”

后來柿汛，他無論是公司遇到危機(jī)，還是被驅(qū)逐出董事會埠对，都沒有消沉頹廢络断，而是在不斷找自身原因裁替。

在一次次糾錯中，補(bǔ)足自身短板貌笨，成就更好的自己弱判。

靜坐常思己過，閑談不論人非躁绸。

當(dāng)我們能客觀正視自己裕循，時(shí)常反思之后，經(jīng)歷才會成為你前進(jìn)的助力净刮。

怨天尤人剥哑，推卸責(zé)任，不進(jìn)反退淹父；善于自省株婴，勇于糾錯，突飛猛進(jìn)暑认。

人貴自知困介，而后自省，最后自律蘸际。

11.學(xué)會理財(cái)座哩，合理規(guī)劃收入支出。

掙錢很辛苦粮彤，花錢需謹(jǐn)慎根穷。

生活中，錢雖不是萬能的导坟，但沒錢是萬萬不能的屿良。

它是你抵抗生活風(fēng)險(xiǎn)的保護(hù)傘，是你安全感的來源惫周。

錢不僅僅是掙出來的尘惧，也是管理出來的。

養(yǎng)成記賬的好習(xí)慣递递，學(xué)會開源節(jié)流喷橙，不亂花錢。

定期存錢漾狼，積累財(cái)富重慢，也是存下以后的生活保障。

手中有錢逊躁，心中不慌似踱。

取之有度，用之有節(jié)，則衣食無憂核芽。

12.懂得調(diào)節(jié)囚戚，讓情緒保持在穩(wěn)定的狀態(tài)。

酸甜苦辣是生活的滋味轧简，喜怒哀樂是人人常有的情緒驰坊。

唯有懂得調(diào)節(jié)自己，才不會墜入負(fù)面情緒的深淵哮独，形成內(nèi)耗拳芙。

試著去做情緒的主人，時(shí)時(shí)調(diào)整心態(tài)皮璧。

遇到煩心事舟扎，冷靜幾秒鐘，不沖動才不會犯錯悴务。

先解決情緒睹限，再處理問題，理智應(yīng)對才是上策讯檐。

生氣忍三刻羡疗，凡事等三天。

情緒穩(wěn)定别洪，生活才穩(wěn)定叨恨。

13.直面問題，逃避并不會讓問題消失挖垛。

有句話說得好：“幸福不是人生常態(tài)特碳，痛苦才是≡位唬”

過日子就是一個問題接著一個問題。

有時(shí)站宗，還不給你準(zhǔn)備時(shí)間闸准，危機(jī)迎面而來。

選擇逃避梢灭，問題不僅不會消失夷家，還會像雪球一樣越滾越大。

等拖到不得不處理的時(shí)候敏释，更讓人身心俱疲库快。

真正聰明的人，從來不會用逃避當(dāng)作解決問題的辦法钥顽。

他們知道困境未必是絕境义屏，那也是生活對自己的歷練。

唯有迎難而上，才能迎刃而解闽铐。

14.專注自己蝶怔，不攀比。

生活的煩惱兄墅，一半來自生存踢星，一半來自攀比。

尺有所短隙咸，寸有所長沐悦。

不要總用別人的尺子來衡量自己的生活。

當(dāng)你羨慕別人的時(shí)候五督，可能也有人正在羨慕你藏否。

記住，人生是一場特殊的馬拉松概荷，每個人的賽程不同秕岛，節(jié)奏不同，根本沒有可比性误证。

與其盲目攀比继薛，不如欣賞自己。

幸福的人愈捅，總能看到自己擁有的遏考；

不幸的人，只能看到別人擁有的蓝谨。

人啊灌具，不要總想著自己沒有的，要多想想自己有什么譬巫，惜福才有福咖楣。

15.保持獨(dú)立，有自己的思考和想法芦昔。

一個人最重要的能力是什么诱贿？

答案是獨(dú)立思考的能力。

尤其是這個信息爆炸的時(shí)代咕缎，更需要有自己的判斷珠十。

從眾是一種本能，但人云亦云凭豪，很容易被別人牽著鼻子走焙蹭。

成大事者不從眾，始終保持獨(dú)立思考嫂伞，有自己的見解和認(rèn)知孔厉。

人生只有一次拯钻，不要隨波逐流，照抄別人的答案烟馅。

唯有聽從內(nèi)心的聲音说庭，遵從本心的選擇，才是活出自我的關(guān)鍵郑趁。

16.不依附他人刊驴，找到屬于自己的生活節(jié)奏。

有人三分鐘泡面寡润，有人三小時(shí)煲湯捆憎。

人和人的生活節(jié)奏不一樣，不必焦慮梭纹，不必慌張躲惰。

在人生的漫長賽程中，慢一步不算慢变抽，快一步不算快础拨。

我們需要有百米沖刺的精神，更需要有勻速前進(jìn)的耐心绍载。

不要因?yàn)閯e人的節(jié)奏诡宗，擾亂自己的生活秩序。

真正有價(jià)值的生活击儡，是找到屬于你自己的生活節(jié)奏塔沃。

當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢阳谍。

不需依附別人蛀柴，只要走好腳下每一步，也能靠自己得到穩(wěn)穩(wěn)的幸福矫夯。

17.懂得規(guī)劃鸽疾，有方向的努力更容易完成目標(biāo)。

哲學(xué)家康德說：沒有目標(biāo)而生活训貌，恰如沒有羅盤而航行肮韧。

生活中，有很多人低頭趕路旺订，埋頭苦干，而不懂得抬頭看方向超燃。

總以為越努力越幸運(yùn)区拳，結(jié)果卻是年復(fù)一年，庸庸碌碌意乓，一事無成樱调。

不懂規(guī)劃约素，往錯誤的方向努力，就是在南轅北轍笆凌，最終只會事與愿違圣猎。

比努力更重要的，是明確努力的方向乞而。

做任何事送悔，都要學(xué)會化蠻力為巧力。

凡事提前規(guī)劃爪模，定好目標(biāo)欠啤，事半功倍。

18.管理時(shí)間屋灌，提高學(xué)習(xí)和工作效率洁段。

每個人一天都只有24小時(shí)，人與人之間最大的差距在于你如何利用時(shí)間共郭。

有人把24小時(shí)過成48小時(shí)祠丝，而有人只能過成1小時(shí)，還抱怨時(shí)間不夠用除嘹。

懂得管理時(shí)間的人写半，才會收獲更多。

早起憾赁，簡單規(guī)劃安排好一天事項(xiàng)污朽，列好清單，按重要程度龙考，分出優(yōu)先等級蟆肆。

要把最高效的時(shí)間用于最重要的事情，才能出成績晦款。

晚上炎功，對完成情況復(fù)盤總結(jié)，找出適合自己的時(shí)間分配方式缓溅。

用好你的24小時(shí)蛇损，別讓拖延毀掉你的人生。

堅(jiān)持是這個世界上最簡單同時(shí)也是最困難的事情坛怪。

滴水穿石淤齐，鐵杵成針，千萬別小看堅(jiān)持的力量袜匿。

一年過半更啄，還有多少目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。

一生過半居灯，還有多少心愿沒有完成祭务。

別給自己找借口内狗，也別給人生留遺憾。

今生只有一次义锥，請?jiān)囍鴪?jiān)持做好這18件小事柳沙。

相信一段時(shí)間后，定會收獲意想不到的驚喜拌倍。