在早晨吹零，人們更容易完成那些需要個(gè)人自律才能做到的事情罩抗。
因?yàn)槠鸫埠蟮桨司劈c(diǎn)鐘的早晨時(shí)分，經(jīng)過一夜睡眠的調(diào)整灿椅，我們的意志力和精力相對(duì)充沛套蒂，情緒更加樂觀，更有斗志對(duì)付傷精費(fèi)神的事茫蛹。
曾國(guó)藩有云操刀，"做人從早起起"，因?yàn)檫@是每個(gè)人每天所做的第一件事麻惶，這件事若辦不好，對(duì)接下來的其他事情都有影響信夫。
對(duì)于很多人來說窃蹋，怎樣度過一個(gè)早上，基本就怎樣度過一天静稻。
晨型人對(duì)"一日之計(jì)在于晨"的感觸警没，更是深到骨子里。
清晨 5 點(diǎn)起床振湾、晚上 10 點(diǎn)前睡覺的村上春樹說：
一日之內(nèi)杀迹，身體機(jī)能最為活躍的時(shí)間因人而異，我是清晨的幾小時(shí)押搪，在這段時(shí)間內(nèi)集中精力完成重要的工作树酪。
隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng)，或是處理雜務(wù)大州，打理那些不需高度集中精力的工作续语。日暮時(shí)分便悠哉悠哉，不再繼續(xù)工作厦画，讀書或聽音樂疮茄，放松精神，盡早就寢根暑。
6 點(diǎn)起床力试，10 點(diǎn)睡覺的孫儷，在接拍《那時(shí)花開月正圓》時(shí)就跟導(dǎo)演提出不能熬夜排嫌。
年輕時(shí)還能熬畸裳，現(xiàn)在根本熬不住〈镜兀《羋月傳》有場(chǎng)夜戲拍到晚上 11 點(diǎn)躯畴，平時(shí) 9民鼓、10 點(diǎn)就睡覺的她，連臺(tái)詞都記不住蓬抄。
我的作息是朝 5 晚 11丰嘉，隨著對(duì)自己了解的加深，我越來越發(fā)現(xiàn)我的精力從早到晚依次遞減嚷缭。
早晨腦子最活絡(luò)饮亏、效率最喜人，下午的工作效率明顯不及上午阅爽，到了晚上腦子開始發(fā)糊路幸，不是轉(zhuǎn)得慢，就是記不住付翁，處理工作或?qū)懽魃系氖孪鄬?duì)吃力简肴。
早上運(yùn)動(dòng)的好處
“一日之計(jì)在于晨”，早晨的空氣質(zhì)量是比較好的百侧，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體砰识，呼吸新鮮空氣，無疑是對(duì)身體最好佣渴。
據(jù)調(diào)查辫狼，人的肌肉在8-12時(shí)狀態(tài)最佳，所以在這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)也是對(duì)身體最好的拉伸辛润。
我一般會(huì)慢跑運(yùn)動(dòng)四十分膨处，在做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。
好好吃早餐
我有個(gè)同事早上總是來不及吃早餐砂竖，10 點(diǎn)左右就開始餓真椿，中午吃飯狼吞虎咽，他的腸胃是我們之中最嬌氣的乎澄。
對(duì)于網(wǎng)上早餐的花式擺盤我看看就好瀑粥，美好是美好，對(duì)我不實(shí)用三圆，周末有時(shí)間可以試試狞换，工作日我以快捷、簡(jiǎn)單舟肉、營(yíng)養(yǎng)為原則修噪。
工作日早餐我用早餐一體機(jī)，烤片面包路媚，熱盒牛奶黄琼，蒸個(gè)雞蛋，兩三分鐘就輕松搞定，便捷又美味脏款，偶爾也會(huì)和同事約好去外面吃围苫。
我早餐很忌兩類，一忌冷食撤师，早上不吃溫暖的東西剂府，胃里心里都冷清；二忌油大剃盾，有次上車前吃了油條腺占，一路上嘴里胃里都難受。
早餐是三餐中最重要的一餐痒谴，也是距上一頓間隔時(shí)間最長(zhǎng)的一餐衰伯，身體一直在消耗，如果還沒進(jìn)食的話积蔚，血糖供應(yīng)不足意鲸，對(duì)大腦、腸胃都很不好尽爆。
每天提前 5 分鐘出門
之前上班總是掐點(diǎn)上班怎顾，一旦有點(diǎn)小意外，那就是一步晚教翩，步步皆晚杆勇。我在飛奔趕車時(shí)被子沒裝好都摔壞了贪壳，跑完后心跳加速嗓子火辣饱亿，沒吃早餐餓得頭昏眼花，工作不在狀態(tài)連出幺蛾子闰靴。
痛定思痛的我彪笼，給自己定下"每天提前 20分鐘出門"的規(guī)矩。
以后每天氣定神閑地散步出門蚂且，早晨的陽(yáng)光暖暖地照在身上配猫，路上不再奔跑，心情不再焦躁杏死。
車沒來時(shí)不用心心念念地看時(shí)間泵肄，而是看看廣場(chǎng)上練太極的老人，花開花謝的植物淑翼，還聽到小鳥輕快的叫聲腐巢。
有時(shí)覺得到公司還早，便提前一個(gè)站下車溜達(dá)去上班玄括，有些一直從車窗眺望的商店就在眼前冯丙，有時(shí)耀眼奪目的陽(yáng)光從樹杈間灑下。
那種感受和以前著急趕路時(shí)天差地別遭京，小確幸需要在不驕不躁時(shí)更容易感知到胃惜。
養(yǎng)成習(xí)慣泞莉，堅(jiān)持，但不要強(qiáng)迫自己船殉，我們?cè)趺催^早晨鲫趁，就怎樣過一天，也就怎樣過一生捺弦。
