曾經(jīng)的我晋柱，睡覺睡到自然醒优构，每天沉迷網(wǎng)文，不思上進(jìn)雁竞，而我自己還沒有半點(diǎn)覺悟钦椭。當(dāng)渾渾噩噩的自己覺得快要墜入深淵時，我終于試著做出了改變碑诉。
改變的第一步就是早起彪腔，在此之前，我聽過很多關(guān)于早起的好處的言論进栽，也嘗試過德挣，但基本上都是三天打魚兩天曬網(wǎng)。但這一次我堅(jiān)持下來了快毛。
在此之前格嗅，我們先來談一談早起的好處。
很多人一談到早起就頭大：工作都那么累了唠帝，還要起那么早屯掖？這不是存心給自已找罪受嘛！
但是對于自律的人來說没隘，早起是必不可少的懂扼。
為什么呢？
早起可以讓我們更好地支配一天的工作右蒲。
我們可以利用早起的時間里阀湿，安排好當(dāng)日該做的事；提前選好當(dāng)天穿什么衣服瑰妄、有充足的時間吃一頓精良的早餐陷嘴，而不是因?yàn)橼s時間而早早解決掉。如果你喜歡寫作间坐，你可以嘗試著寫一篇短文灾挨，聽一節(jié)課。
并且因?yàn)樵缙鹆艘粋€小時竹宋，潛意識中對一天的時間劃分產(chǎn)生了新的改變——時間變成從早起時開始算起劳澄，可供支配的時間比別人更長了，這會無形中生出一種優(yōu)良的心理蜈七。并且因?yàn)樵缙鹆嗣氚危瑵撘庾R里會認(rèn)為一天中的其他時間不應(yīng)該浪費(fèi)，否則早起的那一個小時就沒有意義了飒硅。
我們每個人都希望自己變得自律砂缩，也肯定有很多人聽說過早起的益處，也肯定多多少少嘗試過早起三娩，但是結(jié)果不是被瞌睡蟲打回了原形庵芭，就是早起后傻傻地不知道該干什么，進(jìn)而影響了一整天的狀態(tài)雀监，從而得出一個結(jié)論：早起傻一天双吆。
我曾經(jīng)就是這樣的一個狀態(tài)，后來無意間看到一個時間管理的方法：我早起犯困是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]有早睡会前，我越?jīng)]有早睡第二天就越難早起好乐，但是我晚上又睡不著，那方法提出了一個“早起倒逼早睡法”回官。
顧名思義曹宴，連續(xù)幾天早起，來倒逼晚上早睡歉提，但是我發(fā)現(xiàn)早上鬧鈴一響笛坦，我會下意識地關(guān)掉，然后繼續(xù)陷入夢鄉(xiāng)苔巨，那書里又說第献，應(yīng)該設(shè)置兩個間隔三分鐘的鬧鐘——第一個應(yīng)該是緩緩的輕柔的鈴聲乾巧，把你輕輕喚個醒，三分鐘之后的鬧鈴則不同，應(yīng)該撼天動地描验，最好把手機(jī)擱客廳里坡垫，能把別人也吵醒，這樣一來，當(dāng)?shù)谝粋€鬧鈴響起后肖方，你就會下意識地起床關(guān)鬧鈴，這個時候你也差不多醒了未状。
醒了還可能因?yàn)椴恢酪鍪裁炊纱嗷厝ニ瘋€回籠覺俯画，這時候你可以喝下一杯水醒醒神。然后想一想：你應(yīng)該做什么呢司草？你的工作還有哪些沒完成的艰垂？有的文案是不是可以提前完成？你可以利用這個時間梳理一下當(dāng)天應(yīng)該做的事情埋虹，復(fù)盤一下前一天做對了哪些事猜憎，又做錯了哪些事，有則改之無則加勉搔课。
比如我胰柑，我習(xí)慣在晨起的時候?qū)扅c(diǎn)隨筆，復(fù)盤一下前一天做過的事辣辫，梳理一下當(dāng)天該做的事旦事，這樣一來就脈絡(luò)清晰了。
從決定早起到現(xiàn)在我已經(jīng)堅(jiān)持了半年急灭，每日清晰的規(guī)劃和復(fù)盤讓我保持頭腦清醒姐浮，也學(xué)會了把目光放得更長遠(yuǎn)。除了寫作葬馋，我也愛上了閱讀卖鲤，每天把時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，讓我覺得特別充實(shí)畴嘶。
人們做事情感覺累蛋逾，是因?yàn)樾枰囊庵玖Γ?dāng)早起變成了習(xí)慣窗悯，就不需要消耗你太多的意志力区匣，你的潛意識能力就會覺得很簡單。
馬克·吐溫說：“每天務(wù)必做一點(diǎn)你所不愿意做的事情蒋院。這是一條最寶貴的準(zhǔn)則亏钩，它可以使你養(yǎng)成認(rèn)真盡責(zé)職而不以為苦的習(xí)慣∑劬桑”
自律不是一蹴而就的姑丑，如果你也想的話，從現(xiàn)在開始辞友，試著早起吧栅哀！這是一個行之有效且會使人上癮的辦法震肮。
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如果你對早起方法有疑問，歡迎留言討論留拾！
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本文為作者原創(chuàng)马昨，未經(jīng)允許竞帽，不得轉(zhuǎn)載，違者必究鸿捧。
