最近除了工作以外昙沦，時(shí)間都花在閱讀上琢唾，閱讀的內(nèi)容主要是關(guān)于跑步和冥想的。
有很多人說盾饮，跑步不是一件很簡單的事采桃，換上運(yùn)動(dòng)裝備懒熙，出去跑就好了。
以前我也是這么認(rèn)為普办，而且還挺自豪的工扎，節(jié)約成本，不用去健身房的運(yùn)動(dòng)衔蹲。
那為什么最近我要花這么多時(shí)間用在閱讀跑步上呢肢娘？
1、跑步跟冥想一樣舆驶，在過程中讓我不斷的向內(nèi)求橱健，我以前特別喜歡向外求，外面的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都能引起我的注意沙廉。也很在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)拘荡，不是說這些現(xiàn)在不在乎，只是更有覺知力了撬陵。
2珊皿、跟我的職業(yè)有關(guān)，從事壽險(xiǎn)行業(yè)巨税，疾病越來越年輕化亮隙，也經(jīng)常陪朋友去醫(yī)院，與其感觸良多垢夹，不如先從自己身上做實(shí)驗(yàn)溢吻，把健康第一落在實(shí)處，而不是一句口號(hào)果元。
3促王、我自己嘗試過、體驗(yàn)很多跟健康有關(guān)的事而晒，目前找到最適合自己的就是跑步和冥想蝇狼。
4、如果目標(biāo)是60+還能跑馬拉松倡怎，現(xiàn)在需要怎做才可以達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢迅耘？
5、那些厲害的人监署，比如村上春樹是怎么做到每天跑10公里颤专，連續(xù)跑了25年的呢？
6钠乏、我怎么樣做能夠幫助身邊的朋友能夠科學(xué)的跑步栖秕，不傷身體，培養(yǎng)跑步的習(xí)慣呢晓避？
7簇捍、在我現(xiàn)有的配速上7分30的基礎(chǔ)上只壳，如何訓(xùn)練才能提升配速呢？
帶著這些問題暑塑，我搜索關(guān)于跑步的書吼句，果然很多，如鏈接里的10本書
https://www.sohu.com/a/249993521_398564
《跑步圣經(jīng)》排名第一事格，很多人也推薦過惕艳，就先看起它了。有點(diǎn)沒有完全理解分蓖，不過有些觀點(diǎn)我是比較認(rèn)可的尔艇。比如：
第一章：生活 如果比賽按照你的節(jié)奏進(jìn)行，那你就是順利者
在這一點(diǎn)上有非常深刻的體驗(yàn)么鹤，第一次跑馬拉松终娃，知道保持自己的節(jié)奏很重要，而不是去超越身邊的人蒸甜。第一通過30天訓(xùn)練就報(bào)名深圳全馬棠耕，當(dāng)時(shí)身邊的很多同事、朋友都擔(dān)心我的第一次跑柠新，而且跑量又不多窍荧，勸我必要跑了，可是我自己知道掌握重要的法門恨憎。結(jié)果我很順利跑完全程蕊退，拿到我最好的成績。我很清楚憔恳，是因?yàn)槲沂冀K保持著自己的節(jié)奏和配速瓤荔。
“勇氣”的拉丁詞源意味著智慧存在于內(nèi)心
內(nèi)心會(huì)決定一個(gè)人的行動(dòng)，這比動(dòng)機(jī)和直覺更有主導(dǎo)性钥组。而且输硝，心亂則形散。
第二章：發(fā)現(xiàn) 弄清自己屬于哪種體型程梦，也就可以了解自己到底是哪一種人
在過去的40多年里点把，我總是在不停地調(diào)整、模仿屿附、改變郎逃，試圖成為另外一個(gè)人，卻把本屬于自己的性格深深地藏了起來拿撩。
我一直沒有意識(shí)到：其實(shí)我最初拒絕成為的那個(gè)人才是真正的自己衣厘，可我卻拼命想要成為茫茫人海中的普通一員。
要想認(rèn)識(shí)你自己压恒，最好的方法就是分析你的身體結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式影暴。
接受謝爾頓就是接受你自己，就是接受你自己的獨(dú)特性格探赫，并且學(xué)著適應(yīng)自己的獨(dú)特性格型宙，也學(xué)著適應(yīng)其他人的獨(dú)特性格。
在某種程度上伦吠，結(jié)構(gòu)必須決定功能妆兑，并且這也是每一個(gè)人和他的內(nèi)在和諧共生的自然法則。
跑者不適合從事乏味的工作毛仪，因?yàn)樗男愿窀樯ぁ⒈拘暮推胀ㄈ瞬槐M相同。對(duì)于包括跑者在內(nèi)的每個(gè)人而言箱靴，平凡都是一個(gè)不好掌握的概念腺逛。一旦明確了這個(gè)概念，跑者就會(huì)聽從自己的內(nèi)心衡怀，成為像清教徒那樣只與所有善行相關(guān)的自由者棍矛。
只有當(dāng)某件事完全無法吸引你或者妨礙你正在做的事情時(shí)，你才會(huì)有選擇放棄的念頭抛杨。這其實(shí)也是印度圣雄甘地的原則——他建議人們?cè)趶氖氯魏螌?duì)內(nèi)心有幫助或者能夠帶來精神安慰的事情時(shí)够委，盡量堅(jiān)持下來。
跑者的日常需求其實(shí)極少怖现，無非一個(gè)朋友茁帽、幾件衣服、不時(shí)地改善伙食屈嗤、錢包里有些零花錢潘拨。
以前總是邀約朋友去跑步，愛熱鬧恢共。后來慢慢發(fā)現(xiàn)战秋，因?yàn)楦鞣N原因，跑下來的人越來越少讨韭，也就不想再費(fèi)時(shí)間去邀約了脂信。
第十六章，冥想? 在奔跑中透硝，體驗(yàn)使人獲得自由的秩序狰闪、規(guī)律、愛和真理
一個(gè)人的成長從他在不同時(shí)期所交的朋友身上就可以體現(xiàn)出來濒生。
孤獨(dú)確實(shí)是生命的必需品埋泵，而不是失敗的標(biāo)志。要想獲得自由，人必須接受紀(jì)律的約束丽声。
只有做事的方法超越了正在做的事情礁蔗，你才能達(dá)到這種意識(shí)境界，才能加深你的內(nèi)心深度雁社。
以上是我這周看書的分享及思考的過程浴井，下周繼續(xù)。
