習(xí)慣與時(shí)間管理的關(guān)系
習(xí)慣是潛意識(shí)控制的一種行為拦键，我們70%的行為受習(xí)慣控制男娄。
當(dāng)我們的行為能夠受潛意識(shí)控制之后，我就不需要花時(shí)間去考慮做什么事情十艾，怎么做的問(wèn)題抵代，習(xí)慣成自然之后，就會(huì)潛移默化忘嫉、觸景生情的去做事荤牍。比如：洗臉?biāo)⒀馈⑹炀氶_(kāi)車庆冕、到點(diǎn)就醒……
綜上所述康吵，其實(shí)，時(shí)間管理的核心就是系列好習(xí)慣的養(yǎng)成访递。比如：隨時(shí)記錄晦嵌、每天早起吃青蛙、專注聚焦拷姿、善用工具的習(xí)慣等惭载。
為什么說(shuō)時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
首先，我們來(lái)理解一下什么是精力响巢，所謂精力描滔，就是體能、情緒踪古、精神含长、情感的總稱券腔。
當(dāng)我們精力不好，比如：感冒發(fā)燒拘泞、無(wú)精打采纷纫、心情不好、有氣無(wú)力的時(shí)候田弥，就自然無(wú)法高效工作涛酗。此外，當(dāng)我們不遵循科學(xué)的生活自然規(guī)律偷厦，一個(gè)勁的不分晝夜商叹、拼命工作，就會(huì)越發(fā)焦慮只泼、效率低下剖笙，嚴(yán)重的還有可能“過(guò)勞死”。
所以要想管理好自己的時(shí)間请唱，變得高效弥咪，我們就要學(xué)會(huì)精力管理，可以從規(guī)律作息十绑、健康飲食聚至、適量運(yùn)動(dòng)、正念冥想這幾個(gè)方面開(kāi)始本橙，養(yǎng)成習(xí)慣扳躬！其實(shí)，人生就是重復(fù)甚亭，只有學(xué)會(huì)精力管理贷币，才是健康可持續(xù)發(fā)展的。
如何養(yǎng)成好習(xí)慣
首先我們一定要走出快速養(yǎng)成好習(xí)慣的誤區(qū)亏狰。養(yǎng)成習(xí)慣的秘訣是一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣役纹，從持續(xù)專注做一件重要的小事開(kāi)始，此外暇唾，我們還要找到習(xí)慣養(yǎng)成的動(dòng)機(jī)促脉、方法和細(xì)節(jié)。比如：我們要養(yǎng)成早起的習(xí)慣策州，就要找到早起的動(dòng)機(jī)瘸味，并且不斷強(qiáng)化它？然后尋找堅(jiān)持早起的方法抽活？有哪些細(xì)節(jié)需要注意，最后锰什，每天持續(xù)做就可以養(yǎng)成下硕！
我們要養(yǎng)成的好習(xí)慣
