諺語是廣泛流傳于民間的言簡意賅的短語种玛，是古代勞動人民生活實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)和取得的知識的總結(jié)致燥，大多數(shù)是通過口耳相傳的方式流傳下來登疗，通俗易懂，極具感染力和說服力嫌蚤。這些諺語中蘊(yùn)含了豐富的養(yǎng)生智慧辐益，有一定的科學(xué)性，可作為飲食起居的參考脱吱。
病從口入智政，寒從腳下起。少吃多餐箱蝠，益壽延年续捂。貪吃貪睡垦垂，添病減歲。飯吃八成飽牙瓢，到老腸胃好劫拗。狂飲傷身矾克，暴食傷胃页慷；饑不暴食，渴不狂飲胁附。學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研酒繁，吃飯要細(xì)嚼慢咽。冷飯熱茶泡控妻，娘做郎中難醫(yī)好州袒。吃饃喝涼水，瘦成干棒槌弓候。天時(shí)雖熱郎哭，不可食涼；瓜果雖美弓叛，不可多嘗彰居。這些諺語提醒人們要注意飲食的“度”，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣撰筷。
有些諺語告訴人們?nèi)绾芜x擇健康食材陈惰，更有利于養(yǎng)生。大蒜是個(gè)寶毕籽，常吃身體好抬闯。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方关筒。朝食三片姜溶握，猶如人參湯 。一天吃個(gè)棗蒸播，一生不知老睡榆。魚生火，肉生痰袍榆，蘿卜白菜保平安胀屿。要想人長壽，多吃豆腐少吃肉包雀。寧可食無肉宿崭，不可食無豆。五谷雜糧壯身體才写，青菜蘿卜保平安葡兑。飯前喝湯奖蔓，苗條健康。三天不吃青讹堤，兩眼冒金星吆鹤。
有些諺語提醒人們在日常生活起居中及穿著中要注意什么，怎樣才能有利健康蜕劝。春捂秋凍檀头，到老不生病轰异。常洗衣服常洗澡岖沛，常曬被褥疾病少，運(yùn)動好比靈芝草搭独，何必苦把仙方找婴削。冬不蒙首，春不露背牙肝。早起做早操唉俗，一天精神好。無事勤掃屋配椭，強(qiáng)如上藥鋪虫溜。腳對風(fēng)，請郎中股缸。日光不照臨衡楞，醫(yī)生便上門。
笑一笑敦姻，十年少瘾境。哭一哭镰惦，解煩惱迷守。不氣不愁，活到白頭旺入。懷有童心兑凿，一世年輕。愁眉苦臉是一天茵瘾，高高興興是一天礼华。天寬地寬，不如心寬龄捡。開朗樂觀卓嫂，不怕病纏。這些諺語告訴人們擁有愉快心情的重要性聘殖，養(yǎng)生晨雳，首要“養(yǎng)心”行瑞。
參考文獻(xiàn)：
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