四十五歲,應(yīng)該是怎樣的狀態(tài)薛夜?
在很多人的印象里籍茧,四十五歲,純純的中年人了梯澜,出現(xiàn)什么狀況好像都不意外寞冯。黃臉婆?黃褐斑晚伙?水桶腰简十?在這個年紀(jì),好像都能接受撬腾。畢竟人生過半螟蝙,歲月無情的在臉上、身上一刀一刀的割民傻,留下的痕跡哪能少呢胰默。
四年前场斑,兒子高考,同一年牵署,母親病重漏隐,離世,焦慮奴迅,痛苦青责,讓我喘不過氣來,有時(shí)甚至徹夜難眠取具。
那段時(shí)間脖隶,精神欠佳,心情壞到了極點(diǎn)暇检,感覺更年期提前了一樣产阱。
更是無心打扮,隨便拽起件衣服块仆,套在身上构蹬,就走了,哪還管搭不搭合適不合適呢悔据。
放棄自己的結(jié)果就是庄敛,僅僅一年的時(shí)間,因?yàn)樾臍庥艚Y(jié)科汗,臉上出現(xiàn)了難看的色斑藻烤,也因?yàn)榍榫w不好,總是宣泄式的暴飲暴食肛捍,導(dǎo)致體重激增隐绵,一米六的我,體重達(dá)到了一百三十斤拙毫。
有一次和閨蜜去逛街依许,看上一件衣服,想試一下缀蹄,售貨員小姐親切的說峭跳,大姨,對不起缺前,這款沒有您穿的號蛀醉,您看一下別的款有喜歡的嗎?
雖沒有五雷轟頂?shù)母杏X衅码,但也受到了很大的打擊拯刁。大姨?我有那么老嗎逝段?因?yàn)樾那椴缓枚獠#己苌僬甄R子了割捅。
趕緊照一下,細(xì)細(xì)看去帚桩,鏡子里是誰亿驾?一個身材走樣,膚色暗黃账嚎,滿臉色斑的老女人莫瞬,是我嗎?
以前的我郭蕉,相貌還算過得去疼邀,身材也勻稱,怎么一年的時(shí)間恳不,就變這樣了呢檩小!
倉皇逃離購物廣場开呐,回家之后烟勋,難過的哭了。
逝者已逝筐付,我再難過卵惦,也換不回媽媽的生命,如果瓦戚,媽媽在天有靈沮尿,或者,也不愿意我為了她而放任吧较解。兒子已經(jīng)是成人了畜疾,他要學(xué)會為自己負(fù)責(zé),我著急印衔,好像也沒什么用啡捶。
想明白這一切之后,我決定改變奸焙。
改變之祛斑篇
我的皮膚屬于偏油性的瞎暑,總體來說,并不是很干与帆,而且了赌,膚質(zhì)比較細(xì)膩,唯一惱人的就是這一臉色斑玄糟。
祛斑勿她,可是個難題。為這阵翎,我可是下了不少功夫逢并。
首先將化妝品和面膜都換成有祛斑效果的播揪,還辦了美容卡,定期去美容院做護(hù)理筒狠。另外就是上網(wǎng)查說吃什么祛斑猪狈,趕緊做,說用什么洗臉可以祛斑辩恼,趕緊試雇庙,可是試來試去,效果都不怎么明顯灶伊。有點(diǎn)灰心疆前。
后來聽說有一款產(chǎn)品祛斑效果特別好,就是比較貴聘萨,貴就貴吧竹椒,只要管用就行。
用了一段時(shí)間米辐,祛斑效果確實(shí)很明顯胸完,皮膚狀態(tài)有了明顯的改變,斑也淡了很多翘贮,后來因?yàn)閾?dān)心這種功效型的化妝品里邊會含有大量的激素赊窥,所以,在用了兩套之后停用狸页。
然而锨能,我擔(dān)心的事情還是發(fā)生了。
在停用幾天之后芍耘,臉上開始出紅疙瘩址遇,最嚴(yán)重的時(shí)候,臉上好像都沒有什么好地方了斋竞,全是紅疙瘩倔约,那段時(shí)間,連鏡子都不敢照窃页。
(所以跺株,在這特別提醒愛美且有斑的女性朋友,選擇化妝品一定要慎重脖卖,盡量不用功效型的化妝品乒省,廣告打的越響,功效越顯著畦木,越要小心啦袖扛。)
出疙瘩持續(xù)了整整十個月,這十個月,我連化妝水都不敢擦蛆封。逐漸的恢復(fù)之后唇礁,我再也沒用過功效型的化妝品,甚至惨篱,連有淡斑效果的盏筐,都不選了,只選擇一些保濕的砸讳。
就在我祛斑將要死心的時(shí)候琢融,同事給我介紹了一個中醫(yī),說調(diào)理皮膚比較有效果簿寂。我想著漾抬,同事說的也對,皮膚常遂,反映的都是身體的狀況纳令,只有身體調(diào)理好,皮膚狀態(tài)才會好克胳,要不然平绩,再貴的化妝品,也不管用毯欣。
于是馒过,我開始了中醫(yī)調(diào)理之路臭脓。因?yàn)槁繁容^遠(yuǎn)酗钞,我選的十天一療程。第一個療程来累,就已經(jīng)有效果了砚作。
睡眠好了很多,人比以前也精神了很多嘹锁,皮膚開始有光澤葫录,最主要的是,皮膚不再是以前那種暗沉的领猾,開始有些透亮的感覺米同。
我信心大增,連續(xù)喝了五個療程的藥摔竿,下來之后感覺睡眠一級棒面粮,皮膚的光澤度,透明度都非常好继低。以前斑較淺的地方熬苍,已經(jīng)沒有了一點(diǎn)痕跡。特別深的地方,現(xiàn)在特別仔細(xì)的看柴底,還有一點(diǎn)點(diǎn)痕跡婿脸,如果不是很仔細(xì),是一點(diǎn)都看不出來的柄驻。
而且狐树,在醫(yī)生的建議下,我的面膜停用鸿脓,改為用三七粉自制面膜褪迟。
具體做法:用雞蛋,或者蜂蜜答憔,或者牛奶味赃,加入適量的三七粉攪拌均勻,涂抹在臉上虐拓,放置二十分鐘心俗,洗凈就可以了。
我呢蓉驹,習(xí)慣用蛋清城榛,加入三七粉,因?yàn)橐粋€蛋清比較多态兴,所以我會不停的按摩狠持,直到把蛋液都用完之后,等待瞻润。五分鐘左右喘垂,蛋液會干,皮膚有緊繃感绍撞。然后洗掉正勒,擦上護(hù)膚品,最后一步傻铣,用補(bǔ)水儀噴霧補(bǔ)水章贞。
這種方法我已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間,效果非常明顯非洲。皮膚紅潤鸭限,光亮,透明两踏。(提示:這個要遵醫(yī)囑败京,切不可自己做主。)
最后缆瓣,用我慘痛的經(jīng)歷為大家總結(jié):祛斑喧枷,切不可心急,更不要聽商家忽悠而選擇一些功效很明顯的產(chǎn)品。盡量選擇保濕效果比較好的化妝品隧甚,多補(bǔ)水多防曬车荔。可以嘗試中醫(yī)調(diào)理戚扳,因?yàn)槟樕系陌叻磻?yīng)的是身體的問題忧便。只有把身體調(diào)理好,臉色才會好帽借。
改變之瘦身篇
體重長上來很容易珠增,下去卻很難。我最不能接受的減肥方法就是吃各種減肥藥砍艾,喝各種減肥茶蒂教。固執(zhí)的認(rèn)為,這些會破壞身體里的各種平衡脆荷。
我更愿意選擇的方法是凝垛,適當(dāng)節(jié)食,加運(yùn)動蜓谋。
先說節(jié)食梦皮。節(jié)食不是不吃,我是一個典型的吃貨桃焕,不吃太難受了剑肯。我的方法是,早晨喝一袋奶观堂,加幾片面包让网,有時(shí)候會煎一個雞蛋,再加一些水果型将。中午吃正餐寂祥,不節(jié)制,但也不會吃太多七兜。晚上不吃主食,只吃一些水果福扬。中間戒掉零食腕铸。(這個是我自己的做法,不知道科不科學(xué)铛碑,但效果還是有的狠裹。)
管住了嘴,還得邁開腿汽烦。
于是涛菠,我立馬辦了一張健身卡,發(fā)誓,要每天堅(jiān)持健身俗冻。然后……礁叔,就沒有然后了。大概只堅(jiān)持了一個星期迄薄,就因?yàn)檫@個那個原因琅关,不再堅(jiān)持,卡也就白費(fèi)了讥蔽。
后來想著涣易,還是找一些接地氣的運(yùn)動方法吧。不太費(fèi)事冶伞,還能堅(jiān)持的新症。
選來選去,最后決定還是跑步吧响禽。天氣好的時(shí)候账劲,就到室外跑步,天氣不好的時(shí)候金抡,就在家里跳瘦身操瀑焦。
這套瘦身操我也很喜歡,總時(shí)長四十三分鐘梗肝,如果很認(rèn)真的跳下來榛瓮,會出些汗,感覺剛剛好巫击。而且禀晓,它是針對不同部位的瘦身操,在瘦身的同時(shí)坝锰,還可以塑型粹懒,效果很棒。
我用了大約一年的時(shí)間顷级,把體重降到五十三公斤跪者,并始終保持在五十三到五十五公斤之間,三圍成功保持在八十九公黑,六十六涩维,九十。
目前翔冀,我依然在堅(jiān)持這種運(yùn)動方法导街。我同事有時(shí)候會問我,榮兒姐纤子,別人到這個歲數(shù)搬瑰,哪哪都松弛了款票,你怎么一點(diǎn)也不顯呢?我笑而不答泽论。其實(shí)艾少,我只想說,別人躺著睡大覺的時(shí)候我在流汗呢佩厚,這就是區(qū)別姆钉。
改變之讀書篇
上學(xué)的時(shí)候,特別愛看書抄瓦,后來工作忙了潮瓶,結(jié)了婚有了孩子,看書倒成了一種奢侈钙姊。直到兒子考上大學(xué)毯辅,工作也不那么忙了。我無事可做煞额,于是思恐,又開始大量的閱讀。
三毛說膊毁,讀書多了胀莹,容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候婚温,自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼云煙描焰,不復(fù)記憶,其實(shí)她們?nèi)允菨撛诘恼っT跉赓|(zhì)里荆秦,在談吐上,在胸襟的無涯力图,當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里步绸。
電影《卡薩布蘭卡》里也有一句經(jīng)典:你現(xiàn)在的氣質(zhì)里,藏著你走過的路吃媒,讀過的書和愛過的人瓤介。
我不知道我的氣質(zhì)里藏著什么,但我相信晓折,書讀多了惑朦,容顏和氣質(zhì)自會改變,周身纏繞著書香氣漓概,久而久之,連靈魂都會帶上香氣病梢,做一個靈魂有香氣的女子胃珍,此生無憾梁肿。
改變之心態(tài)篇
我覺得一個人健不健康,心態(tài)最重要觅彰。我同事老問我吩蔑,榮兒姐,你沒有煩心事嗎填抬?為什么見到你你總是樂呵呵的烛芬,感覺無憂無慮的?我笑笑飒责,告訴她們赘娄,我的煩心事比你們一點(diǎn)都不少,但關(guān)鍵是我們要找到一個適合自己的宣泄方式宏蛉。比如遣臼,當(dāng)你不高興的時(shí)候,喜歡花錢的就狂轟濫炸的買一通拾并,喜歡吃的就胡吃海喝的造一頓揍堰。
而我呢,特別喜歡看海嗅义,所以每次心情特別不好的時(shí)候屏歹,就會到海邊,聽著海浪拍岸的聲音之碗,看著無邊無際的大海蝙眶,瞬間,所有的情緒都會消失殆盡继控,滿血復(fù)活械馆。這種方法屢試不爽,是我釋放情緒的最佳方法武通。
人到中年霹崎,上有老下有下,工作忙冶忱,我們的不良情緒可能比年輕人或者老年人更多尾菇,如果我們不善于釋放,總是在心里憋屈著囚枪,壓抑著派诬,日子久了身體就會出毛病。
所以链沼,找到一個合適的宣泄方式默赂,非常重要。
改變之總結(jié)篇
按我同事的話說缆八,我是一個擁有四十歲年齡曲掰,三十歲容顏,二十歲身材奈辰,十八歲心態(tài)的不老女人栏妖。當(dāng)然,這里邊不乏夸獎的成分奖恰,可也和我平時(shí)的保養(yǎng)加運(yùn)動是分不開的吊趾。
保養(yǎng)讓我的皮膚狀態(tài)年輕,而運(yùn)動除了保持身材瑟啃,還讓我擁有了一顆年輕的心论泛,心態(tài)年輕,也是讓我看起來較同齡人更年輕的一個很重要的原因翰守。
其實(shí)人的每個階段孵奶,都會有她的精彩,人到中年同樣絢爛蜡峰,我們的臉上寫滿了歲月了袁,眼睛里裝滿了故事,這些都是我們獨(dú)特的魅力湿颅。
所以载绿,即使我們老了,也別害怕油航。容顏不在了崭庸,我們還有風(fēng)韻,風(fēng)韻不在了谊囚,我們還有氣質(zhì)怕享,只是請別太早放棄自己。愛美的女士們镰踏,請和我一起努力吧函筋。
讓我們隨心所欲,優(yōu)雅的老去奠伪!