記得我們前幾天在早睡早起分享會上。一名大學生班委释液，飛享了一句話:寧可早上四點起床全释，也不再晚上十一點之后睡覺。
問她為什么這樣做误债，她說浸船，早上起床后，做事效率高寝蹈，晚上精神疲憊驮审，做事效率低。所以要充分運用好早上的時光钩述。把最重要的事彩库，都安排在早上做。做完最重要的事槽惫，一天就會很輕松有一種收獲滿滿的成就感周叮。
她說假如晚上去做重要的事情辩撑，效率低很多，由于一天的工作仿耽，已經(jīng)筋疲力盡合冀，再去做專注力很強的事。跟本做不到项贺，只能通過延長時間來完成君躺，本來在早上半小時可以完成的任務，晚上要四十分鐘甚至更長才能完成开缎。
在早上做事不但效率高棕叫，而且正確率也高，晚上效率低奕删，還很容易出錯俺泣。
聽了她的分享讓我懂得了為什么要早起，為什么那些成功人士完残，為什么都幾十年如一日伏钠，堅持早起。
她還說谨设，晚上睡得早熟掂，第二天一天都會精力充沛，她說晚上11點到到凌晨 1點扎拣，是肝功能排毒養(yǎng)顏的時候赴肚，只有在晚上11點就已經(jīng)進入深睡眠狀態(tài)，第二天才能有精力處理各種繁雜事物鹏秋！尊蚁，而且休息好了還有美容養(yǎng)顏的功效。如果經(jīng)常熬夜會兒有黑眼圈侣夷，有眼袋横朋。第二天醒來沒精神，白天一天都有一種昏昏欲睡的感覺百拓。
所以堅持早睡早起很重要琴锭。它能讓你提高效率，讓你一個人每天都充滿活力衙传。
一個人一定要養(yǎng)成早睡早起習慣决帖。有人說，我做不到蓖捶。其實很容易就能做到地回。首先不要讓自己變得很離譜。比如以前每天七點才起床，那你就設置鬧鐘6:55刻像，你不會因為提前5分鐘起床畅买，感覺到不適，细睡，等到適應了谷羞，也要堅持21天，再把時間提前5分鐘6:50起床溜徙，以后每21天提前5分鐘湃缎，慢慢養(yǎng)成早睡早起的習慣。
愿每個人都能養(yǎng)成早睡早起的好習慣蠢壹。
