由一分鐘目標(biāo)開始
（寫在一張紙上，可以一分鐘讀完）
設(shè)定新目標(biāo)——部分目標(biāo)實(shí)現(xiàn)——成功——進(jìn)行一分鐘稱贊——成功地繼續(xù)向前菇爪。
@真誠地稱贊這種行為
@即時(shí)進(jìn)行稱贊
@說得明白、具體
@告訴對(duì)方哪里做得對(duì)
@以及這種行為帶給你的感受
@真誠地給對(duì)方鼓勵(lì)
@握手
設(shè)定新目標(biāo)——沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)——失敗——回到目標(biāo)設(shè)定階段，然后再進(jìn)行一分鐘批評(píng)——回到開始（重新審視嫂侍、明確、認(rèn)同目標(biāo)）荚坞。
@真誠地批評(píng)這種行為
@即時(shí)進(jìn)行批評(píng)
@說得明白吵冒、具體
@告訴別人哪里做錯(cuò)了
@以及這種行為帶給你的感受
@真誠地給對(duì)方鼓勵(lì)
@握手
