2組第7周周檢視會流程 :
時間：12月18日（周一）6:00-7:00
1.主持人蘇堅開場? （3分鐘）
2.組員發(fā)言：百日三大目標踐行檢視（3分鐘）
? 三大目標分別是什么
? 目前三大目標執(zhí)行情況蕉鸳，完成度（百分比）
? 如何在剩余50天來達成三大目標
? 需要哪方面的幫助
角色安排：
主? 持? 人? ：蘇堅
時間大臣：鄭學深
記錄大臣：庾思慧
錄? ? ? ? 音： 瞿劉先
地點：YY房間1349281629
11號田螺王子:史琴琴
100天已過半乎赴，不知道親愛的伙伴們100天目標是否已經(jīng)完成過半。我針對自己初定的三個目標潮尝，做以下檢視榕吼。
1、體脂下降到22%衍锚，養(yǎng)成7分飽的飲食習慣友题。這一點真的很慚愧，參加炫腹團大家的對比照都是越來越驚艷戴质，而我是越來越退步度宦，體脂率一路飆升。其實我也在分析告匠，根本原因就是飲食戈抄。因為健身很多高熱量飲食就要克制，但是我又經(jīng)常出差后专，基本都是外食划鸽，只要食欲一打開，完全收不住戚哎。然后有了強烈的內(nèi)疚感裸诽，挫敗感，所以反而心情更壓抑型凳，壓抑后又只能通過吃吃吃來緩解丈冬。這是一個暴食者的黑洞，常人都不能理解甘畅，覺得多小的事情埂蕊。但是這是一個人的情緒摧殘?zhí)貏e大，完全是一種內(nèi)耗疏唾。這個問題我跟班長聊過蓄氧，她一句話點醒了我，除了生死其他都不是大事兒槐脏。對啊喉童，正念要求我們覺知當下，痛苦或者快樂顿天，都只是一種感覺泄朴，全然去接受重抖，不要有分別心，更不要有內(nèi)疚感祖灰，感受當下就夠了钟沛。所以在接下來的50多天，我應(yīng)該調(diào)整心態(tài)局扶，全然接納自己恨统，循序漸進朝著目標去努力，不可以再急功近利三妈。不急不慌畜埋，余生還長。
2畴蒲、養(yǎng)成晚十早五的習慣悠鞍。早上五點起的習慣基本養(yǎng)成，早睡的習慣還沒固化模燥，導致第二天精神困乏恭金。我想很多小伙伴都養(yǎng)成了早起的習慣扰她，感謝天使班讓我們變身早起星人旦事。有一天我們組的腹肌哥蔡向勇在群里問青灼，大家每天5點起，是不是高效利用了早起的這段時間辽旋？如果只是為了早起的打卡浩嫌，還不如睡大覺。對啊补胚，我反省我自己確實沒利用好早起的時間码耐，并且白天大把的時間浪費在了閑聊上，這確實是對時間管理的諷刺溶其。接下來我要做的是固化早睡和早起儀式骚腥，減少平時對網(wǎng)絡(luò)信息流的依賴，專注高效地做重要的事情握联。
3桦沉、閱讀10本書每瞒，并輸出思維導圖金闽。截至目前閱讀完的有3本，完整輸出導圖的1本剿骨，所以這個目標還差很多代芜，但是比我以前一年都讀不了一本書已經(jīng)有很大進步，而且也愛上了看書浓利，這是很大的收獲挤庇。接下來我會慢慢落地閱讀計劃钞速，每天設(shè)置番茄鐘來完成閱讀任務(wù)。
100天不長嫡秕，100天也不短渴语，在100天結(jié)束后，我們都希望自己能發(fā)生改不昆咽，好習慣養(yǎng)成驾凶，目標實現(xiàn)。那么在行進的路上掷酗，我們就需要時刻檢視自己调违，是否偏航，拖延癥總會讓我們覺得時間還有余泻轰，可是到了最后才發(fā)現(xiàn)目標越來越遠技肩，以至于最后妥協(xié)放棄，這個100天的目標又會是下一個百天目標浮声。最后虚婿，希望我們能覺知當下，用心過好每一天阿蝶，不悔過去雳锋，不畏將來，今天做好我們自己就是最大的進步羡洁。
謝謝大家玷过，我的分享完畢！
13號小石頭：石志霞
時間如白駒過隙筑煮，這么快我們在天使4.0已經(jīng)踐行了七周了辛蚊，在印象筆記里回看日記猛然發(fā)現(xiàn)這周做了好多事情，覺得每一天都是值得懷念的有意義的真仲。 這種感覺真好袋马！就像臺灣作家余光中所說：人生太過短促，而虛的東西又太多秸应，讓人容易眼花繚亂虑凛，最終一事無成。每個人能力有限软啼，我們活在世上能做好一件事足矣桑谍。我希望我做一個踏實而不失理想的人，用心對待家人朋友祸挪，朝著正直锣披、勇敢、獨立的方向一步一個腳印的邁進。
本周完成卓爾不凡的事件：
1. 牛油果餐大集合雹仿，感謝琴琴組長提供的食譜增热；雖然殘星人不出讓人垂涎欲滴的大餐，但孩子給我面子說好吃胧辽，對我來說就是成功峻仇；
2. 完成孩子數(shù)學決賽的報名；像我們這種沒有學奧數(shù)的純屬去娛樂下邑商，培養(yǎng)下孩子的考場紀律也不錯础浮；
3. 開讀“幸福的方法”， 感謝芳芳的提議奠骄，感謝慧兒的鏈接豆同；第一次決定很認真的去讀一本書；
4. 參加輪滑慶功宴含鳞，感動于孩子的努力與付出影锈，讓孩子明白只要努力終究會有所收獲，或大或胁醣痢鸭廷；
5. 完成倩倩美女布置的圣誕畫像，讓我也體驗了一下畫家感覺熔吗，體驗到了222組的歡樂互動辆床；
本周不足之處：
1. 雙十二買買買，再次被購買欲沖昏頭腦桅狠，這種行為有悖于我正在踐行的斷舍離;
2. 飲食有進步讼载，但離理想狀態(tài)還是有差距。
3. 早起隨著天氣漸冷而變得有點難度中跌，不過我又添好了保暖裝備咨堤，相信接下來會好很多。
踐行已經(jīng)進行到一半了漩符，我100天的三個目標: 早睡早起完成度50%,最近有所退步; 健康飲食完成度20%, 始終沒有找到合適的節(jié)奏一喘，要么餓要么撐，撐是常態(tài), 只是垃圾食品吃的很少了; 斷舍離概念比較大嗜暴，就物品來說目前完成了50%.
下周計劃緊緊圍繞運動讀書飲食早睡早起的主題踏實前進凸克，多一點精進，多一點精彩闷沥，相信和222組優(yōu)秀的家人們一起逗比下去萎战，一定讓生活的點點滴滴充滿樂趣與色彩！
14號小仙仙：瞿劉先
首先檢視一下我的100天目標完成情況狐赡。時間從10月28日到12月15日撞鹉，歷時49天。
我的100天目標：
1.晚十早五颖侄，養(yǎng)成早睡早起的習慣鸟雏。（5點準時起床，11點前準時睡覺）完成度50%
2.健身減肥览祖，有曲線美孝鹊，體重減至55公斤。（初始體重61.65Kg展蒂，目前體重59.85Kg）完成度27%
3.通過英語流利說level4又活。（初始6個單元，目前完成2個單元）完成度33%
反思：
1锰悼、早睡早起不用說柳骄，重中之重。接下來的50天箕般，重點就是早睡耐薯，爭取十點前關(guān)燈睡覺。
2丝里、其實我對于體重問題不是那么在意曲初，主要是體型。所以飲食上面沒有刻意克制自己杯聚，運動方面也是每日按部就班完成炫腹團的打卡任務(wù)臼婆。但是體重也是身體狀態(tài)的一個反映。接下來在飲食上面和運動上面要多多注意了幌绍。
3颁褂、11月份專注力不在英語上面，主要是適應(yīng)現(xiàn)在的生活節(jié)奏傀广，改變自己的作息時間痢虹。所以真正的學習還是在12月份。
計劃：
1主儡、按照之前制定的睡前儀式奖唯，不斷調(diào)試，修改糜值，爭取十點前打卡睡覺丰捷。
2、炫腹團也將進入下一階段寂汇，跟著團長走病往。當然，在飲食上面要有所節(jié)制了骄瓣，比如晚七點以后不吃東西等停巷。減肥是大計，循序漸進，心態(tài)擺正畔勤。
3蕾各、12月份結(jié)束level3，1月份搞定level4庆揪。畢業(yè)時間在2.4式曲，完全沒問題！
執(zhí)行的好的地方（12.7-12.13）
1缸榛、早起：
最早打卡時間4:19吝羞，最晚打卡時間5:01。
很感謝前期養(yǎng)成的習慣内颗，每天早上5點身體自然起反應(yīng)钧排，不用糾結(jié)掙扎今天到底起不起床。
圖片發(fā)自簡書App
2均澳、學英語
最長學習時間56分鐘卖氨，最短學習時間30分鐘。
效率有兩天是90分负懦，五天是85分筒捺。分析原因：因為我吃青蛙的時間太晚了，精力不夠纸厉，新課學的差系吭，舊課沒時間復(fù)習，導致效率下降颗品。
3肯尺、聽喜馬拉雅100講寫感悟及列三只青蛙
喜馬拉雅100講（41—47講）：
做事情要有動機，動機分為3個層次：1）生物沖動躯枢；2）尋求獎勵则吟、避免懲罰—外在動機；3）內(nèi)在動機—驅(qū)動力锄蹂。內(nèi)在驅(qū)動三大要素：自主氓仲、專精、目的得糜。
我們需要用系統(tǒng)化的思維敬扛，系統(tǒng)化的方法來管理。我們要不斷地創(chuàng)造人生的目標朝抖，也要不斷地評估和檢視自己的目標啥箭。還要把目標分解到每一天的行動中，要跟我們的日常行動融合在一起治宣，這就是愿景和行動的關(guān)系急侥。
有目標只是基礎(chǔ)砌滞，因為目標還有正確與否的問題，還有值得與不值得的問題坏怪，不過前提是我們必須先有目標本身贝润，然后才有不斷修正的過程。
每年給自己做一張夢想板陕悬，先從短期目標開始，然后慢慢擁有長達一生的清晰的夢想板按傅。尋找成功的因子：快樂捉超、優(yōu)勢、有意義唯绍。
列三只青蛙：
特別開心收到了湯老師郵寄過來的禮物《吃掉那只青蛙》拼岳。我一直還沒有看起來，下周計劃起來况芒。三只青蛙的執(zhí)行情況不錯惜纸，基本只要列出來都能夠完成。
4绝骚、運動
堅持早起喚醒身體7天耐版。即使有突發(fā)情況也沒有放棄，當時繃得很緊压汪，精神和心情都不好受粪牲，運動一定程度上緩解了我的奔潰狀態(tài)。
執(zhí)行的不好的地方（12.7-12.13）
1止剖、早睡
最早打卡時間20：52（12月8號只打卡不計入）腺阳，最晚打卡時間22：36。
這周因為某些原因穿香，睡眠的情況并不好亭引，身體處于疲勞狀態(tài)，顯得整個人很累皮获。一直想找時間補眠焙蚓，在這點上特別感謝副班長杜維以前在班級里面分享的冥想APP(Now)，通過簡單的冥想小憩緩和疲勞程度洒宝。
另外主届，我以前不敢午休，因為我一午睡必須兩個小時待德，中間醒不來的君丁。自從看到大家都用冥想的方式午休，我也嘗試起來了将宪，覺得這種方式特別適合我绘闷，聽著里面老師的聲音橡庞，緩慢而悠長，午休30分鐘印蔗，下午精力很充沛扒最。而且不止于午休，只要我心情不好华嘹、情緒低落就會去冥想吧趣，里面有很多課程，我最喜歡聽平和心靜以及緩解焦慮耙厚。
2强挫、吃青蛙
這個星期，我在吃青蛙的時候不夠?qū)Ｗ⒀瑫稚窀┎场е滦实拖拢瑫r間一拖再拖型宝，青蛙完成很晚八匠。比如此刻的我，寫著簡書趴酣，還在分心去看微信梨树，這樣很不好。要告訴自己岖寞，我沒有那么重要劝萤，世界缺了我一樣運轉(zhuǎn)，多多專注于自身慎璧。以后還是斷網(wǎng)吃青蛙的好床嫌。
下周計劃（12.14-12.20 ）
1、早睡早起：5點起床雷打不動胸私。早睡爭取在十點以前打卡睡覺厌处。天氣越來越冷了，睡眠時間要加長了岁疼。
2阔涉、吃青蛙：認真學習《吃掉那只青蛙》，吃青蛙的時候斷網(wǎng)專注于自身捷绒。這是一個過程瑰排，不會要求自己一蹴而就。
3暖侨、完成閱讀周任務(wù)《幸福的方法》椭住，簡書輸出一篇心得感悟。
4字逗、體重減少1斤京郑。飲食上面有所克制宅广，零嘴不吃了。
15號香香公主：張香梅
回顧100天三大目標些举，整體情況完成的不是很好跟狱。
1、早睡早起户魏，(晚11早6)由于小組早起目標是5:30之前打卡驶臊，這樣的話搞的有點亂。
2叼丑、每天聽喜馬拉雅1節(jié)/運動20分鐘关翎，每天聽喜馬拉雅是沒有問題的，每天都會反復(fù)的聽上好幾次幢码，運動的話每天都在進行笤休，欠缺的話就是很少去室外活動尖飞。
3症副、每天聽朗易思聽30分鐘，做的不夠政基，目標感模糊贞铣，可能是自己缺乏規(guī)劃，沒有設(shè)定短期目標沮明，就很難完成長期目標辕坝，下次可能找個伙伴一起相互監(jiān)督來做，可能會好點荐健。感覺自己有些地方還是比較好的酱畅，就是從加入天使班后每天都能為自己的家人/朋友做早餐。還需加強的是江场，多和小組成員溝通纺酸，多輸出，多付出址否，自然自己收獲的也多餐蔬。最后還是謝謝我們2組的家人們！
16號腹肌哥：蔡向勇
各位小伙伴佑附，大家早上好樊诺。
我的一百天目標：
1)背單詞，按照軟件歐陸詞典進度每天30個音同，已完成50%词爬。
2）晚間日記，目前是每天睡前完成权均。除了有一天遺漏其余每天都有寫缸夹。
3）時間記錄痪寻，采用atimelogger已記錄一年，但日結(jié)虽惭、周結(jié)月結(jié)這一塊做得不好橡类。
上個月有寫了一下總結(jié)。接下來每天都要小結(jié)芽唇，只有記錄+總結(jié)才能起到真正的效果顾画。
以上，是我這100天來踐行的情況 匆笤。謝謝大家研侣！
17號教父：蘇堅
第一次在天使班當主持人，先分享下整理后的主持稿開篇語紀念下炮捧。親愛的二組家人們庶诡，大家早上好，新的一周又開始了咆课！時光飛逝末誓，不知不覺天使6班4.0班踐行時間已過半，距離我們一百天踐行只剩下不到五十天時間书蚪！二組也已成功逆襲喇澡，連續(xù)拿到多次的周冠軍，向著我們的月冠軍和總冠軍的目標穩(wěn)步前行殊校，為每位優(yōu)秀的小伙伴點贊晴玖！正所謂當下定決心去做一件事情的時候，全世界都會來幫助我們为流，感恩小伙伴們的陪伴前行呕屎！與如此優(yōu)秀的親們在一起，我們肯定會收獲更多優(yōu)秀的習慣敬察，變得越來越優(yōu)秀秀睛！今天除常規(guī)周檢視外，還重點進行百日三大目標踐行檢視静汤，包括三大目標分別是什么（要否調(diào)整）琅催，目前三大目標執(zhí)行情況，完成度（百分比）如何在剩余50天來達成三大目標虫给，為完成目標需要獲得小伙伴們哪方面的支持藤抡？下面檢視會正式開始，小伙伴們按組內(nèi)的順序發(fā)言（略）抹估。
下面檢視自己在天使6班4.0班級三大目標：第1點固化并僵化早睡早起儀式缠黍！完成率40%，早睡早起做得不錯药蜻，在前半程的踐行中瓷式，能夠做到晚十朝五替饿，比如最近一周的數(shù)據(jù)是? ? 其中早起儀式包括5點左右起床以后能夠在踐行群用助理來也打卡，分享葉老師的時間管理每日一講的鏈接贸典，邊聽錄音邊喝水刷牙上廁所视卢，之后通過手寫對聽到的知識整理記錄，并且寫出三只青蛙廊驼，在5:30之前完成打卡（近兩周已經(jīng)提前到5:20左右完成）据过。然后進行閱讀或運動，為家人準備早餐妒挎。吃完早飯后送女兒到學校绳锅，一般8:15分之前到單位，為8:30分正式上班做準備酝掩！早睡儀式堅持得比較好的是做到每晚打睡覺卡鳞芙，但打完卡有時候存在東搞西搞沒有立即上床睡覺的情形，且三只青蛙反思以及睡前泡腳期虾、冥想等都每日堅持得不太好原朝，下步要改進！
第二點彻消，養(yǎng)成定期檢視列清單的好習慣竿拆。定期檢視分為每日每周每月檢視宙拉，每周檢視做的最好宾尚，因為有天使班踐行打卡的硬性需要！但如前所述谢澈，每日檢視三只青蛙煌贴，睡前反思做得不好！究其原因锥忿，檢視的過程會造成不適感牛郑，況且感覺每日檢視很費精力與時間，在每日不檢視也沒有監(jiān)督與懲罰的前提下敬鬓，寧愿待在舒適區(qū)淹朋，沒有做到每日檢視。下步每日死嗑橙子學院三件事打卡钉答，當日未完成踐行群內(nèi)發(fā)不少于20元紅包并每日遞增础芍！一方面自我加壓，另一方面還要請小伙伴監(jiān)督数尿。
第三點仑性，重現(xiàn)六塊腹肌右蹦！這一點主要是通過管住嘴诊杆、邁開腿來實現(xiàn)歼捐。邁開腿做的不錯，炫腹團的任務(wù)以及每日不少于五分鐘的平板支撐都能夠堅持晨汹，上周還特意買了一套家用運動器械豹储，足不出戶就可以全方位進行訓練。但作為一枚吃貨因為嘴管得不太牢淘这，所以目前六塊腹肌仍只有隱約可見颂翼，完成目標率僅有60%。二組小伙伴好幾位是吃貨都有管住嘴的意愿慨灭，在下步踐行過程中朦乏，要想出好的辦法一起互相監(jiān)督，做到管住嘴氧骤，如實在管不住嘴呻疹，那就要通過加大運動量來增肌。
18號田螺姑娘：鄭學深
好的筹陵，謝謝親愛的死黨刽锤，謝謝我們充滿能量的教父，首先我想表達一下對葉老師的尊敬朦佩，感恩葉老師的團隊打造易效能這個平臺并思，感恩湯老師，我們的班主任语稠，哈哈感恩他創(chuàng)建天使班宋彼，感恩咱們二組的每一位家人的陪伴。真的仙畦，謝謝你們输涕。請允許我，矯情地說一句慨畸，遇見你們真好莱坎！感恩，無限的感恩寸士。
接下來檐什，我向大家匯報一下，我的百日三大目標弱卡，踐行檢視情況：
我的三大目標是三八乃正，八段錦，八分素谐宙，八卦坐烫葬。過去五十天的完成情況是，八段錦60%，八分素60%搭综，八卦坐35%垢箕，由于我的目標沒有量化，再加上有時候情緒和狀態(tài)的失控兑巾，落實起來条获，著實有愧于自己的生命，因此蒋歌，剩余50天的挑戰(zhàn)帅掘，我的調(diào)整是，每天上午十點半打一次八段錦堂油，每周一到周五為素食日修档，每天早晚各30分鐘靜坐。我需要哪方面的幫助府框？親愛的們吱窝，我需要找一個人，進行每天的反饋迫靖，我希望院峡，這個人，每天晚上十點前系宜，能抽出10分鐘的時間照激，跟我互動。這個人是你嗎盹牧？我等你俩垃。
最后，再次感謝大家的陪伴欢策，我愛你們吆寨，你們真棒赏淌，二組精神踩寇，冠軍品質(zhì)，所向無敵六水。新的一周俺孙，祝愿大家，快樂多一點掷贾，幸福多一點睛榄，每天都充滿愛和喜樂，持續(xù)地活在愛的關(guān)系想帅。感恩场靴，無限的感恩。
好的，我的發(fā)言結(jié)束旨剥。謝謝咧欣！
19號芳芳：姚蘭芳
百日三大目標踐行檢視
?我的三大目標：
1、養(yǎng)成閱讀的習慣
2轨帜、深入領(lǐng)會時間管理的理念逐步融入到生活
3魄咕、擺脫拖延提高執(zhí)行力
?目前三大目標執(zhí)行情況，完成度（百分比）
1蚌父、閱讀方面：樊登讀書會每星期聽2本書哮兰，基本能抽出時間或者利用碎片時間來進行聽讀。由于接近年底苟弛，事情是有點多喝滞，在看書閱讀方面還需要加強。本來上一周進行的閱讀周膏秫，由于自己安排得不夠妥當囤躁，閱讀周的分享也比較少，下星期確實需要安排番茄鐘來完成荔睹，也希望大家多提些意見狸演，怎樣可以讓我們的閱讀周起到更好的效果。有一點是必須的僻他，有大家的參加宵距，我們的結(jié)果會更完美！《幸福的方法》確實是一本很好的書吨拗，不知道大家是否已經(jīng)準備好了要讀呢满哪？如果準備好了，我們這一周就一起來干一把吧劝篷！哈哈
2哨鸭、時間管理的學習方面：時間管理100講每天聽一講，把每一講的要領(lǐng)匯集成簡書分享〗考耍現(xiàn)在已經(jīng)讀到52講像鸡，每一講都有認真的去和做記錄。理念其實是容易理解的，但怎樣運用起來確實不是容易，好習慣很重要揍魂，現(xiàn)在自己也在踐行習慣税手，不做加法，定好自己需要養(yǎng)成的習慣先把它拿下來，讀了《幸福的方法》第一章也有談到這個方面：“與其強化自律性，不如養(yǎng)成固定的習慣”，我們需要用同樣的模式來養(yǎng)成新的習慣（即行為慣性）吁脱，一旦習慣養(yǎng)成桑涎，余下的事情就很簡單了。但在習慣被定下來之前兼贡，不要試圖養(yǎng)習新習慣……不要著急石洗，成功自會像滾雪球一樣越滾越大〗粝裕回顧自己過去一段時間讲衫，確實貪得多，畢竟精力和時間是有限的孵班，多了安排不過來就會焦急而感到忙亂涉兽，之后動力就會減少。湯班的一句話：不要急篙程、不要慌枷畏，一口饅頭一口湯。確實有道理虱饿。從今天7月份很榮幸地加入了天使班3.0拥诡，我利用了一個一百天養(yǎng)成了早起、運動氮发、閱讀的習慣渴肉，在4.0也很幸運的加入到2組，我發(fā)現(xiàn)我們2組的凝聚力爽冕、學習力特別強仇祭，最主要有組委和大家的帶動，感恩有你們颈畸！這兩周自己都在調(diào)整乌奇，理念上，接受自己的不夠完美眯娱，靜下心來礁苗，先理好自己的一地雞毛，逐步做好對事件的分類和排程徙缴∈曰铮“寧靜而致遠”，向水學習智慧娜搂。
3迁霎、提高執(zhí)行力方面：每天定三只青蛙，也是有計劃的安排完成“儆睿現(xiàn)在已堅持持續(xù)寫晨間日記一個星期不間斷，每天做檢視秘豹、反思和寫5個感恩携御。讀了《幸福的方法》第一章有兩個練習：第一個練習是養(yǎng)成習慣：卓越不是一次行為，而是一種習慣；第二個練習是表達感恩：每天記下5件值得感恩的事啄刹。自從讀了這一章涮坐，我真的堅持了。也在慢慢領(lǐng)會“當感恩成為一種習慣誓军，我們會更珍惜生活中的美好時刻袱讹，而不會把它們當成是理所當然”，當你懂得感恩昵时，這樣遇到不順心的事情抱怨就會少捷雕，而更容易讓自己做到活于當下。
?需要幫助的地方
下來的閱讀周壹甥，大家一起來讀《幸福的方法》救巷，達成一致，還需要大家提提意見把我們的閱讀周踐行好句柠，希望通過讀書浦译，達到學有所成，完成這一周的閱讀任務(wù)并且以簡書輸出溯职。
?感恩與計劃
感恩先先精盅、琴琴作為領(lǐng)隊人為我們組的無私付出，真的很感動谜酒，下星期葉老師關(guān)于夢想版的空中課程其實當時自己還是糾結(jié)的渤弛，要不要訂購，是因為有了這個氛圍和大家的推動甚带，我還是報了她肯，還愿意接受履行任務(wù)的分享，也希望更多的人受益鹰贵。
感恩死黨晴氨，上一周每一天為我們創(chuàng)作獨一無二的作品，很欣賞你對自己的目標的專注碉输，“慢以致遠籽前，愛非堅持”這是我們需要向你學習的地方。
再過十來天敷钾，2017年就要完美收官了枝哄，期待下一周夢想版的課程，好好計劃準備到來的2018年阻荒，我將好好思考制作一份自己的夢想版挠锥，引領(lǐng)自己圍繞目標實現(xiàn)自己的價值。
20號倩倩：張倩
三大目標分別是什么
早睡早起侨赡，運動蓖租，畫畫粱侣，但也有踐行聽書，聽書后期變成了看書反思
? 目前三大目標執(zhí)行情況蓖宦，完成度（百分比）
早睡百分之70齐婴，基本在10點半，偶爾會遲點
早起百分之80稠茂，早起5:30
運動完成百分之90柠偶，基本都有運動
畫畫完成百分之85，畫技提高的比較多睬关，只是有時狀態(tài)不太好诱担，畫的就不太好。還組織了一次畫畫周主題共螺，在和大家的一起努力配合下该肴，完成的非常棒。
之前堅持每天聽一本書藐不，完成還不錯匀哄，后來變成了看一本高效能人士的七個習慣，并踐行在生活中雏蛮，并進行每天反思涎嚼，寫記錄。
? 如何在剩余50天來達成三大目標
因為工作比較忙挑秉，最近的早睡早起法梯，踐行的不太好，自律不光在忙的時候犀概，接下來立哑，希望自己不管自己忙與不忙，都像踐行畫畫一樣姻灶，踐行自己的目標早睡早起铛绰，運動，畫畫产喉，看書反思捂掰。
這幾天感覺自己進去瓶頸期，不管是那個方面曾沈，忙碌后的日子这嚣，總是這樣內(nèi)心空洞，說好的節(jié)奏塞俱，被打亂了姐帚，并不容易恢復(fù)回來，但這次會比以往快些敛腌。
繼續(xù)加油卧土，完美的結(jié)束2017年惫皱。
檢視目標很重要像樊！
希望小伙伴們通過這次的自我檢視尤莺，更好的進行接下來50天的踐行！
222組小伙伴加油生棍！
