2019年5月9日亥揖，星期四珊擂，多云
開始跑步，是受妻子影響费变。愛上跑步摧扇，則是我的選擇。
一
妻子和幾位同事挚歧，每天早上跑步扛稽。因?yàn)榕懿剑Τ渑婊海M管每天忙忙碌碌在张，工作量很大，但仍精神百倍矮慕，戰(zhàn)斗力極強(qiáng)帮匾，并且時(shí)常在我面前炫耀。
剛開始我不以為然痴鳄。后來瘟斜，也想試一下。誰知這一試痪寻，卻讓我愛上了跑步螺句。
還記得第一次跑完步后大汗淋漓的感覺。盡管只跑了區(qū)區(qū)三公里橡类，但跑后渾身舒服蛇尚，身上一下子輕松了很多。這種感覺在夏天做完瑜伽時(shí)有過顾画，但以前走了那么路取劫，也從未體驗(yàn)過。
于是亲雪，從今年年初開始勇凭，我開啟了我的跑步之旅疚膊，一堅(jiān)持就是四個(gè)多月义辕。
二
剛開始跑步，是跟著KEEP軟件進(jìn)行的寓盗，進(jìn)行的是間歇跑灌砖，走一段跑一段璧函。
間歇跑對(duì)于初學(xué)者來說，相對(duì)比較簡(jiǎn)單基显，也比較科學(xué)蘸吓，跑起來不是很累，但缺點(diǎn)是所需時(shí)間比較長(zhǎng)撩幽。對(duì)于時(shí)間比較充裕的人來說库继，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持。
正是因?yàn)檫@種訓(xùn)練窜醉，讓我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸宪萄，學(xué)會(huì)了調(diào)整步頻步幅，學(xué)會(huì)了跑步的正確的姿勢(shì)榨惰。
學(xué)習(xí)任何事物都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程拜英，跑步也不例外。
從最初三公里間歇跑琅催，到后來的五公里間歇跑居凶，再到之后的八公里間歇跑。我一路前行藤抡，一路堅(jiān)持侠碧。
三
隨著跑步的不斷深入，我開始不滿足于間歇跑杰捂，于是有意嘗試持續(xù)跑舆床。
最初選擇的是三公里持續(xù)跑。雖然距離縮短了嫁佳，但強(qiáng)度更大挨队，尤其是呼吸，感覺有些跟不上蒿往。于是放慢速度盛垦，不追求配速，只是要求自己能夠堅(jiān)持下來瓤漏。慢慢地腾夯，呼吸節(jié)奏找到了，速度也有了不斷地提升蔬充。
在跑了一段時(shí)間3公里之后蝶俱，我開始進(jìn)行5公里跑，也很順利饥漫。
再到后來榨呆，我進(jìn)行了8公里嘗試，也順利實(shí)現(xiàn)庸队。而且跑到最后积蜻，越跑越輕松闯割。
現(xiàn)在，我會(huì)根據(jù)時(shí)間竿拆，來確實(shí)跑步的距離宙拉。時(shí)間充裕了就多跑一段，時(shí)間不允許了丙笋，就少跑一段谢澈。但至少讓自己跑起來。
四
期間御板，因?yàn)樯眢w原因停止過一段時(shí)間澳化，也因?yàn)閰⒓用摦a(chǎn)培訓(xùn)停過幾天。停止跑步的那段時(shí)間稳吮，心里跑貓抓著一樣難受缎谷，仿佛自己欠下了一筆債。
于是灶似，身體一恢復(fù)列林，條件一允許，就迅速開始恢復(fù)跑步酪惭。這時(shí)才會(huì)感覺心安理得希痴，才會(huì)感到心情舒暢。
現(xiàn)在春感，跑步已經(jīng)成了我的一種習(xí)慣砌创，每天早上跑五公里，八公里鲫懒，然后進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練嫩实，再開始正式上班。
剛開始跑步時(shí)一上班就身體發(fā)困窥岩，頭腦發(fā)暈〖紫祝現(xiàn)在即使每天晚上只睡五個(gè)小時(shí)，白天一樣精力充沛颂翼。
這也許是跑步帶給我的變化晃洒。這讓我如何不愛它。
五
跑步朦乏，我會(huì)堅(jiān)持下去球及，而且會(huì)根據(jù)情況不斷嘗試新的長(zhǎng)度，10公里呻疹，甚至更長(zhǎng)吃引。也許以后還會(huì)去跑馬，那也不是不可能。
跑步讓我找到了快樂际歼。堅(jiān)持跑步，是我的選擇姑蓝。不為了別的鹅心，只為了自己的身體健康，只為了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和健身習(xí)慣纺荧。
自律讓你更自由旭愧，這句話說得不錯(cuò)。追求自律的生活宙暇，你的人生才會(huì)更加精彩输枯！
