一娃胆、本周回顧哩罪，自己的滿意度打分(說明為什么)狞甚，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析脾还，本周做得好的和需要改善的。
本周滿意度8分入愧。
本周回顧了和上半年的自己的一些變化鄙漏，發(fā)現(xiàn)確實(shí)多了一些內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力量，也不像原來(lái)那樣特別無(wú)力的狀態(tài)了棺蛛，能夠做出一些選擇和改變了怔蚌。整體滿意度8分。
二旁赊、成長(zhǎng)感悟桦踊，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟终畅、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲籍胯。
生活中發(fā)現(xiàn)其實(shí)每件事情都是一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，只要你能夠邊做邊觀察自己的情緒狀態(tài)离福，你就會(huì)有很多的感悟杖狼。所以當(dāng)自己能夠靜下來(lái)安住當(dāng)下，做好每一件手里的事情的時(shí)候妖爷，就會(huì)讓自己真正進(jìn)入找到本我存在的狀態(tài)蝶涩。才是真正的有自我的生活狀態(tài)。
最近讀了幾本書絮识，發(fā)現(xiàn)越來(lái)越覺得自己知識(shí)的匱乏绿聘，就希望能夠繼續(xù)讀更多的書，現(xiàn)在知識(shí)上的收獲會(huì)讓自己滿意次舌，因?yàn)橛X得自己可以真正吸收內(nèi)化一些東西了熄攘，不像原來(lái)只是作為一個(gè)知識(shí)在頭腦中的記憶，有時(shí)候自己會(huì)去體會(huì)作者說那些話的時(shí)候的情緒狀態(tài)彼念。
三挪圾、自我覺察，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)国拇。
本周有幾天的狀態(tài)很好洛史，能夠非常緊湊的利用時(shí)間去做主要的事情惯殊〗戳撸花在第四象限的時(shí)間已經(jīng)越來(lái)越少了。但是還是有時(shí)候會(huì)掉到情緒里土思。比如看到孩子還是不按時(shí)完成作業(yè)务热，還是在游戲里面的時(shí)候忆嗜，覺察自己還是有很多憤怒情緒被壓抑了。以前很多狀態(tài)只是蓋了一個(gè)更大的蓋子崎岂，讓自己以為允許他了捆毫。實(shí)際還是有一些情緒。讀書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了高績(jī)效教練里面的教練技術(shù)很好冲甘，想用的時(shí)候還是用不出來(lái)绩卤，就是因?yàn)檫@些情緒一直在，所以無(wú)法讓自己臨在的使用江醇，經(jīng)常被孩子勾跑了濒憋。也體會(huì)到老師課堂上說的這些情緒如果不被清理，就會(huì)把你拉離當(dāng)下陶夜，離當(dāng)下越來(lái)越遠(yuǎn)凛驮，自然無(wú)法保持臨在。繼續(xù)清理自己的情緒条辟，鏈接自己的感受是當(dāng)下主要的任務(wù)黔夭。
