突然降臨的情緒像缺堤的水庫我感覺瞬間把我湮滅尖殃，我開始焦慮、憤怒划煮、自我攻擊自己攻擊他人送丰。
一開始我開始攻擊我媽媽，覺得都是因?yàn)樗囋诩依镂也乓粼诩依锶ゲ涣四抢锍谇铮瑹o法工作蚪战，然后我開始生氣自己牵现，覺得自己各種各樣的原因才搞成今天這樣被動(dòng)的局面铐懊。
我開始在這場(chǎng)翻江倒海的情緒里看見了曾經(jīng)的自己邀桑，尤其是自己最后悔的那一次，因?yàn)樵诩掖袅撕芫煤ε赂赣H說我沒本事沒工作科乎，而覺得自我都要灰飛煙滅了壁畸，于是看爸爸快要出院了就準(zhǔn)備上去找工作，沒想到這一別就成了永恒茅茂。
當(dāng)初我無限責(zé)備自己捏萍，現(xiàn)在觀察情緒這只猛獸在體內(nèi)發(fā)作的樣子，我明白了那都是必然空闲，當(dāng)自我被情緒牽著走的時(shí)候令杈，常常會(huì)背道而馳。
我們不能壓抑他碴倾，只能靜靜觀察他逗噩，觀察他在體內(nèi)的洪荒之力發(fā)作，觀察他是怎么發(fā)作的跌榔，是什么讓他惶惶不安异雁。
我靜靜地看著他，看著他僧须，看著他纲刀。
然后開始慢慢分析，最后發(fā)現(xiàn)那都是源于自我的立不住担平，也就是不自信示绊，感覺到我被四面八方的危險(xiǎn)襲擊，所以啟動(dòng)的自我防衛(wèi)功能暂论。
當(dāng)我明白了面褐，看清楚了，也就慢慢安靜下來了空另。
每每這時(shí)要記住王陽明的那句話：至圣之道吾本具足盆耽。
如果一直被情緒牽著走，那最后我們就會(huì)試圖討好他人扼菠，討好世界摄杂，企圖獲得內(nèi)心的安靜，結(jié)果就會(huì)離自己越來越遠(yuǎn)循榆。
這次靜觀覺察自己的情緒仿佛看到了過去這么多年那個(gè)惶惶不安的自己析恢。
不知每每這樣歷劫，自我的定力是否會(huì)增強(qiáng)一些呢秧饮？
