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突然降臨的情緒像缺堤的水庫我感覺瞬間把我湮滅，我開始焦慮拦止、憤怒、自我攻擊自己攻擊他人巩梢。
一開始我開始攻擊我媽媽创泄，覺得都是因為她賴在家里我才要呆在家里去不了那里，無法工作括蝠，然后我開始生氣自己，覺得自己各種各樣的原因才搞成今天這樣被動的局面饭聚。
我開始在這場翻江倒海的情緒里看見了曾經(jīng)的自己忌警，尤其是自己最后悔的那一次，因為在家呆了很久害怕父親說我沒本事沒工作秒梳，而覺得自我都要灰飛煙滅了法绵，于是看爸爸快要出院了就準備上去找工作，沒想到這一別就成了永恒酪碘。
當初我無限責備自己朋譬，現(xiàn)在觀察情緒這只猛獸在體內(nèi)發(fā)作的樣子，我明白了那都是必然兴垦，當自我被情緒牽著走的時候徙赢，常常會背道而馳。
我們不能壓抑他探越，只能靜靜觀察他狡赐，觀察他在體內(nèi)的洪荒之力發(fā)作，觀察他是怎么發(fā)作的钦幔，是什么讓他惶惶不安枕屉。
我靜靜地看著他，看著他鲤氢，看著他搀擂。
然后開始慢慢分析，最后發(fā)現(xiàn)那都是源于自我的立不住卷玉，也就是不自信哨颂，感覺到我被四面八方的危險襲擊，所以啟動的自我防衛(wèi)功能揍庄。
當我明白了咆蒿，看清楚了，也就慢慢安靜下來了。
每每這時要記住王陽明的那句話：至圣之道吾本具足沃测。
如果一直被情緒牽著走缭黔，那最后我們就會試圖討好他人，討好世界蒂破，企圖獲得內(nèi)心的安靜馏谨，結(jié)果就會離自己越來越遠。
這次靜觀覺察自己的情緒仿佛看到了過去這么多年那個惶惶不安的自己附迷。
不知每每這樣歷劫惧互，自我的定力是否會增強一些呢？
