圖片發(fā)自簡書App
演講時(shí)如果很緊張吞琐，流經(jīng)血管的的腎上腺素極速身高邻梆，腎上腺素是給肌肉增壓的，如果肌肉不在使用狀態(tài)琢锋，腎上腺素的流動(dòng)會(huì)使肌肉發(fā)生痙攣辕漂，緊張時(shí)顫抖的原因就是這樣來的。
有幾個(gè)小辦法可以緩解緊張:
把恐懼化為動(dòng)力 吴超，多次反復(fù)練習(xí)钉嘹，自信心增加，恐懼就少了
讓你的身體幫助你鲸阻，深呼吸
喝水 上臺(tái)前5分鐘跋涣，喝小杯水
避免空腹，隨身一條蛋白棒等
記住脆弱的力量鸟悴，大方承認(rèn)有點(diǎn)緊張
找到觀眾席上的朋友陈辱，找和善的面孔，找到在觀眾席上不同位置上的朋友细诸。
要有備用方案沛贪，萬一停電怎么辦，準(zhǔn)備小故事震贵。
專注于所講的內(nèi)容利赋，非常重要。
