當(dāng)你眼睛布滿血絲贵扰，視力模糊，干澀發(fā)癢流部，甚至還有刺痛感這些情況時很有可能是用眼過度導(dǎo)致的戚绕。
用眼過度首先會導(dǎo)致眼睛疲勞。我們會感到眼睛干澀枝冀、酸脹舞丛，甚至出現(xiàn)疼痛，這將極大地影響我們的生活和工作效率果漾。長期如此球切，還可能引發(fā)視力下降，讓原本清晰的世界逐漸變得模糊绒障。
此外吨凑，用眼過度還可能誘發(fā)眼部疾病。比如干眼癥端盆，眼睛無法正常分泌淚液來保持濕潤怀骤，給我們帶來持續(xù)的不適费封。還有結(jié)膜炎，眼睛發(fā)紅蒋伦、發(fā)癢弓摘，讓人備受困擾。嚴(yán)重情況下痕届，還可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變等更為嚴(yán)重的問題韧献，對視力造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。
而且研叫，用眼過度還會影響我們的精神狀態(tài)锤窑。眼睛的不適會讓人變得煩躁、易怒嚷炉，難以集中精力渊啰，進而影響情緒和思維能力。
如何避免用眼過度?
1.經(jīng)常眨眼申屹，當(dāng)凝視電腦時绘证，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌不足哗讥，就會出現(xiàn)眼睛干澀的情況嚷那。
2.開燈玩手機，黑暗中看任何屏幕杆煞，包括手機魏宽，平板，電腦等都會對眼睛造成傷害决乎，屏幕的亮度不斷發(fā)生變化队询，眼睛也需要不斷的調(diào)節(jié)適應(yīng)，時間久了瑞驱，容易視疲勞娘摔，眼痛窄坦，眼紅唤反，頭痛，甚至擾亂生物鐘鸭津。在光線比較亮的地方彤侍，比如打開房間的燈，會使手機對眼睛造成的傷害小一些逆趋。
3.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣盏阶，長時間用眼每隔40分鐘休息一次，經(jīng)常用眼的話每隔30分鐘休息一次闻书。如果感覺眼睛疲勞的話名斟，也可以閉眼休息一會脑慧，可以起到緩解視疲勞的作用。過度用眼可能導(dǎo)致多種眼科問題砰盐，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致視力受損闷袒，長時間過度用眼還可以造成黑眼圈，易引起視疲勞岩梳。
這個世界需要用眼睛來發(fā)現(xiàn)囊骤，讓我們珍惜它，避免過度用眼冀值，守護好這份寶貴的光明也物。
