作者：羅賓·夏瑪
出版社：文匯出版社
閱讀時間：1.2小時（筆記閱讀法）
閱讀建議：
1聂受、從最后一章“七種啟蒙人生的永恒品質(zhì)”讀起烤镐，這是本書精華炮叶。
2、讀第七到第十三章祟辟，從每章最后的行動總結(jié)讀起旧困。
3、有空再讀前六章的故事僚纷。沒空可以不讀怖竭。
一句話介紹：本書是關(guān)于如何更好地活出生命的意義陡蝇。中間介紹了七大方法，包括專注趣兄、目標導向艇潭、冥想戏蔑、意志力、時間管理鳍寂、樂于助人迄汛、活在當下等老生常談的內(nèi)容骤视。更重要的還是要堅持去實踐。創(chuàng)意處在于用花園睹逃、燈塔祷肯、相撲選手佑笋、粉色袋子、金表橄碾、玫瑰和鉆石小路作為象征，用故事串聯(lián)史汗，增加了可讀性停撞。有點類似張德芬等的書籍。
【本書內(nèi)容】：
這是一本關(guān)于個人成長的書戈毒。在本書中埋市，身家千萬的朱利安律師突發(fā)心臟病暈倒在了法庭上道宅，而這場心臟病就像一記警鐘胸蛛，迫使朱利安下定決心辭職葬项，賣掉法拉利，遠赴印度尋找生命的真相襟士。
書的前六章講述的是朱利安在印度的神奇之旅穷缤，講述了他如何追尋喜馬拉雅山上的智者找到生命意義的歷程以及發(fā)生的改變津肛。（可以當做背景和故事來讀）
直到第七章身坐，才開始講述七中獲得永恒幸福的品質(zhì)部蛇。
獲取幸福的奧秘其實很簡單：找到你內(nèi)心中最喜歡做的事情咐蝇，把自己所有的精力都集中到那個方向，付出自己最大的努力抹腿。不要困擾于各種毫無用處警绩、無休無止的煩惱。
具體方法包括：
方法一：控制心智
象征：花園
智慧：培育心智——盛開的鮮花將超乎你的想象
? ? ? ? ? 你的生命質(zhì)量取決于你的思想質(zhì)量
? ? ? ? ? 世上沒有錯誤——只有教訓后室。把挫折看作機會岸霹，讓自我得到發(fā)展和精神上的成長
技巧：1将饺、玫瑰之心。學習持之以恒的信念不讓自己的思想分散到其他的事情上去贸桶。
? ? ? ? ? ? 2桌肴、 對立思維法。如果有一個令人不快的想法在頭腦中占據(jù)了主要的位置水醋，就馬上試著用一個鼓舞人心的想法去替代它拄踪。
? ? ? ? ? ? 3拳魁、湖水的奧秘潘懊。把湖面當作內(nèi)心映像的屏幕授舟，盡力想象你所希望的結(jié)果。即每件事情都會發(fā)生兩次肠槽，第一次發(fā)生在頭腦中秸仙，第二次是在現(xiàn)實中得到印證筋栋。因此如果希望在外部世界中獲得顯著的改善，首先就得從內(nèi)在精神世界的改善開始抢腐，要學會改變你自身的思想與品格迈倍。
方法二：追隨目標
象征：燈塔
智慧：1啼染、生命的目的就是有目的地生活焕梅。如無私地幫助別人贞言。
? ? ? ? ? 2弟蚀、 先發(fā)現(xiàn)你的畢生事業(yè)义钉，而后去實現(xiàn)它，將帶來永恒的滿足感
? ? ? ? ? ? 3规肴、清楚地制訂你的目標捶闸，目標的平衡，然后信心十足地一件件去做
技巧：自我探究的力量奏纪。把目標寫下來鉴嗤。
? ? ? ? ? 達到目標的五步法：清晰目標、熱情序调、期限、承諾兔簇、21天習慣養(yǎng)成发绢。
方法三：練習禪悟
象征：相撲選手
智慧：1硬耍、自我控制是生命控制的DNA生命鏈
? ? ? ? ? 2、外在的成功來自于內(nèi)在
? ? ? ? ? 3边酒、啟蒙來自于對心智经柴、身體和靈魂的訓練
? ? ? ? ? 4坯认、紀律嚴明、活力充沛，充滿樂觀情緒
禪的本意是靜慮、冥想蠢古，悟與迷對稱，指覺醒、覺悟浇雹。悟是意義的轉(zhuǎn)化伐谈、精神的轉(zhuǎn)化、生命的轉(zhuǎn)化嘶窄，含有解脫的意義。禪是修持方式漓拾，悟則是修持結(jié)果得哆，覺悟要由日常行事來體現(xiàn)，由生命體驗來提升矾芙。
技巧：做你害怕做的事情壹无。挖掘潛能，戰(zhàn)勝恐懼帮毁。
? ? ? ? ? 活力生命的十個古老招數(shù)
1、孤獨靜處。固定時間跃巡、地點冥想。
2磨确、鍛煉身體亥曹。瑜伽蛇受、散步、呼吸新鮮空氣轻专、腹式呼吸、充分活動身體。
3、生命滋養(yǎng)法挑宠。吃素食，新鮮食物、少吃。
4魏颓、擴展知識法偷遗。終身學習，定期讀書，每天讀書30分鐘，探索蔬捷。
5、個人反思法备恤。日記侣姆。反思行為、念頭康聂、自我反省游昼，調(diào)整。
6料皇、早睡早起。睡前安靜贾富，冥想。
7票灰、音樂法庸汗。多聽積極音樂枉昏。
8、口語練習法≈膳洌口念真言午衰。
9帅戒、個性調(diào)試法瞎访。每天循序漸進塑造自己的性格和習慣渔伯。
10隧膘、化簡法。極簡生活寺惫。
方法四：培養(yǎng)意志力
象征：粉色帶子
智慧：1疹吃、自律是通過不斷完成有勇氣的小事情建立起來的。
? ? ? ? ? ? 2西雀、你越是培養(yǎng)自我約束的胚芽萨驶，它就成熟得越快。
? ? ? ? ? 3艇肴、意志力在完滿人生中是必不可少的品質(zhì)腔呜。
技巧：真言/創(chuàng)造性想象
? ? ? ? ? 沉默的誓約
方法五：珍惜時間
象征：鐘表
智慧：1、時間是你最珍貴的日用品再悼，而且是不可再生的核畴。只有那些做事高效并為自己設(shè)有明確目標的人才能得到永恒的幸福。
? ? ? ? ? ? 2冲九、注意順序谤草，保持平衡
? ? ? ? ? ? 3、簡化你的生活娘侍，做好減法咖刃。
技巧：古老的二八法則：你在一生中獲得的80％的成果，常常來自于你僅僅花了20％的時間來完成的事情憾筏。
? ? ? ? ? 有勇氣說“不”
? ? ? ? ? 臨終心態(tài)
方法六：樂于助人
象征：玫瑰花
智慧：1嚎杨、你的生命品質(zhì)最終要歸結(jié)為你作出的貢獻的品質(zhì)
? ? ? ? ? 2、培養(yǎng)每一天里的崇高感氧腰，活著就是付出
? ? ? ? ? 3枫浙、通過提升別人的生活刨肃，你的生活也達到了最高的水平
技巧：每天都有善良之舉
? ? ? ? ? 幫助提出請求的人
? ? ? ? ? 培養(yǎng)廣泛的人際關(guān)系
方法七：活在當下
象征：鉆石
智慧：1、活在“當下”箩帚，品味當前生活中的饋贈
? ? ? ? ? 2真友、不要為了獲得成就而犧牲幸福
? ? ? ? ? 3、享受過程紧帕，每天都像度過生命最后一天那樣生活
技巧：與孩子一起分享童年
? ? ? ? ? 學會感恩
? ? ? ? ? 發(fā)展你的命運
掩書靜思盔然，關(guān)于活在當下這一章節(jié)給我的印象很深。我常常像那個拿到毛球的小男孩一樣想要快進到我想要的階段是嗜，而忘了去體會當下的每一刻愈案。對此，很是觸動鹅搪。
生命的意義其實就在于愛與自律站绪，其中自律就包括目標導向、控制心智丽柿、珍惜時間恢准、養(yǎng)成習慣、定時冥想甫题、每日反省馁筐，愛就包括活在當下，愛每一個人幔睬，助每一個人眯漩。
最重要的還是去踐行。
