小伙伴們随橘，大家好喂分，我是張麗。我學(xué)習(xí)本心快一年啦机蔗，與本心的故事很長(zhǎng)蒲祈。從頭到尾說(shuō)的話(huà)，時(shí)間上不太允許萝嘁。那么今天我就分享下我近期學(xué)習(xí)本心的一些感悟吧梆掸。為什么我會(huì)堅(jiān)定的學(xué)習(xí)本心，或者說(shuō)本心吸引我的點(diǎn)是什么酿愧？我想有兩個(gè)重要的點(diǎn)：一：本心的修煉是事中修，把你自己每天遇到的事拿來(lái)做練習(xí)邀泉，實(shí)打?qū)嵉耐ㄟ^(guò)練習(xí)剖析自己嬉挡，了解自己，從而突破自己的不好習(xí)性框架汇恤。這個(gè)過(guò)程是痛苦庞钢，但是值得的。二：本心的教學(xué)是陪伴式的因谎，老師的引導(dǎo)解惑基括，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是非常受益的。
1:有一句話(huà)很流行财岔，相信小伙伴們都知道风皿。那就是我們懂得的道理很多，但依然過(guò)不好這一生匠璧。這是為什么呢桐款？我從我個(gè)人的角度來(lái)理解分析下這話(huà)。因?yàn)橹赖阶龅揭幕校@里?有一段很長(zhǎng)的路魔眨，有一道鴻溝需要跨越。為什么懂但做不到，是因?yàn)椴煌春蛢e幸心理遏暴。就像為什么是先發(fā)明了麻醉藥侄刽，后面才開(kāi)始講究開(kāi)刀要注意術(shù)前消毒的道理一樣。因?yàn)殚_(kāi)刀不打麻醉朋凉，很痛州丹，是當(dāng)下就看得見(jiàn)的。而開(kāi)刀醫(yī)生的消毒工作侥啤，對(duì)預(yù)防細(xì)菌当叭、病毒等感染是很重要的，但只因做手術(shù)那時(shí)不做這些消毒工作盖灸，病人也不會(huì)怎樣蚁鳖，直到后面大量的手術(shù)病人因后期感染而至死亡，才引起了注意赁炎，所以才有術(shù)前消毒的相關(guān)工作醉箕。而我們平常生活中，也是一樣的道理徙垫。就像我之前在醫(yī)院里遇到的一個(gè)大叔讥裤，他得了糖尿病。他都拿自己自嘲姻报，年輕時(shí)管不住嘴己英，拼命的吃，一口氣要吃一個(gè)大西瓜吴旋，現(xiàn)在好了嘛损肛，啥都沒(méi)得吃。他現(xiàn)在為什么不敢大口吃喝荣瑟，那是直接危害到他的生命治拿，但以前為什么會(huì)那么管不住嘴呢？因?yàn)槌圆粫?huì)立馬導(dǎo)致的不好結(jié)果發(fā)生笆焰，它是循序漸進(jìn)的劫谅。我們存在僥幸心理，總覺(jué)得自己不會(huì)是那個(gè)倒霉的人嚷掠。我們都知道熬夜很傷身體捏检，但依然很多人熬夜。就是因?yàn)榘疽共粫?huì)立馬導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重后果不皆，需要積累到一定的量才會(huì)爆發(fā)未檩。而我們常常死就死在，這些被我們忽略的行為粟焊，習(xí)性冤狡、框架孙蒙，一步一步的把自己逼上絕路。
所以懂得道理很多悲雳，但仍然過(guò)不好這一生挎峦，我覺(jué)得是不痛，存在僥幸心理合瓢，或者說(shuō)你要做的這事根本不是你想要的坦胶。
2:那么我們?nèi)绾尾拍馨阉鶎W(xué)的東西應(yīng)用到生活，解決實(shí)際的問(wèn)題呢晴楔？這是我想要的東西顿苇。而本心學(xué)習(xí)是實(shí)修，需要每天去做情緒關(guān)照税弃、如實(shí)描述纪岁、思維訓(xùn)練等練習(xí)，沒(méi)有捷徑则果。本心提倡在事中修幔翰，先從自己的雞毛蒜皮的事開(kāi)始修起。古人說(shuō)修身西壮，齊家遗增、平天下。所以第一步款青，我們要把自己先整明白做修，處理好自己生活中的小事。比如有一天我在偷看老公的手機(jī)微信抡草，看得正起勁時(shí)饰及，被老公突然大聲的叫停。自然我內(nèi)心會(huì)升起情緒渠牲，我會(huì)生氣旋炒，心里不舒服步悠，會(huì)覺(jué)得老公小氣签杈，看會(huì)他手機(jī)有什么大不了的。學(xué)本心之前鼎兽，我常常會(huì)跟他吵答姥，會(huì)西斯底里，老公會(huì)覺(jué)得我無(wú)理取鬧谚咬。但我現(xiàn)在會(huì)止住鹦付，去做情緒關(guān)照，去感受生氣難受的質(zhì)地择卦，去陪伴自己的身體敲长，當(dāng)你不用思維來(lái)思考郎嫁，而是去感受身體的感覺(jué)，很奇妙祈噪，很快情緒會(huì)恢復(fù)平靜泽铛。這個(gè)必須要自己去做練習(xí)才能感受得到。
做情緒關(guān)照的目的是止住我的不好情緒再生發(fā)別的情緒辑鲤，進(jìn)而自己被情緒勒索盔腔，做出沖動(dòng)的舉動(dòng)。當(dāng)情緒止住恢復(fù)平靜月褥，我要進(jìn)一步思考為什么弛随？讓自己知道下一步該怎么做？我為什么喜歡偷看老公的手機(jī)宁赤？我老公問(wèn)我舀透，我美名其曰，想多了解他一點(diǎn)礁击，融入他的生活盐杂，是因?yàn)樵诤跛瑦?ài)他才看的哆窿。我近來(lái)也在深思链烈，我為什么老是想要去看，明明老公已經(jīng)表示過(guò)他不喜歡我看他手機(jī)挚躯。其實(shí)看了强衡，我也不會(huì)有什么收獲，最多就了解一些他工作近況码荔。
有一天漩勤，我突然想到，我這是沒(méi)有安全感缩搅，對(duì)他有依賴(lài)感越败，還有一種恐懼，我老是害怕他有一天不愛(ài)我硼瓣，會(huì)離開(kāi)我究飞。當(dāng)我想到這些，我明白了我之前的種種行為堂鲤，比如：（1）起初我出差不在家時(shí)亿傅，我要求他必須和我視頻回電話(huà)，不然我是睡不著的瘟栖。（2）我常常會(huì)去討好他葵擎，我的生活重心以他為主，他的一切都牽動(dòng)著我半哟。會(huì)因?yàn)樗囊痪湓?huà)哭酬滤，也會(huì)因?yàn)樗囊痪湓?huà)笑签餐。當(dāng)我覺(jué)察到這些，我需要改變盯串。接下來(lái)贱田，我和老公如實(shí)描述，我偷看他手機(jī)這件事嘴脾，我知道不好但忍不住男摧。我沒(méi)有安全感，總是想多知道他的一些情況译打。情緒關(guān)照耗拓、如實(shí)描述之后，我知道了我下一步怎么做奏司。我和老公更多的溝通鏈接乔询，去感受愛(ài)。繼續(xù)深挖韵洋，找到源頭竿刁。
3:為什么我會(huì)沒(méi)安全感，缺愛(ài)搪缨。這就來(lái)到了原生家庭食拜，小時(shí)候我媽對(duì)我管教特別嚴(yán)，上學(xué)時(shí)不讓我看電視副编，一切都是學(xué)習(xí)负甸。所以從小，我就怕我媽?zhuān)词褂袝r(shí)侯我很委屈痹届，但還是壓抑著自己的情緒呻待，不敢表達(dá)，小心翼翼的做乖乖女队腐。這樣的環(huán)境造就了我膽小怕事蚕捉，逃避、求安全感柴淘。
既然我知道這些迫淹，接下來(lái)就是行動(dòng)，去和父母鏈接悠就，愛(ài)是可以治愈一切的千绪。以前我覺(jué)得這句話(huà)說(shuō)得太夸張充易，但實(shí)踐后梗脾，你會(huì)覺(jué)得愛(ài)是神奇的，越給予越多盹靴。
二：本心的學(xué)習(xí)是陪伴式教學(xué)炸茧，這一點(diǎn)讓我堅(jiān)持了下來(lái)瑞妇。一開(kāi)始的情緒關(guān)照，還有靜坐梭冠，靠自己一個(gè)人是很難堅(jiān)持的辕狰。有老師與小伙伴們的陪伴，有學(xué)習(xí)的氛圍控漠，堅(jiān)持就變得沒(méi)那么難蔓倍。當(dāng)老師點(diǎn)評(píng)你的作業(yè)，透徹的剖析現(xiàn)象盐捷，看到本質(zhì)偶翅，你會(huì)覺(jué)得被醍醐灌頂，會(huì)興奮碉渡。而這又正向的促進(jìn)你繼續(xù)學(xué)習(xí)聚谁。在此感恩艾欣和盧佳兩位老師的辛苦付出。她們的這一期的電影解析滞诺，都很精彩深刻形导，我這里簡(jiǎn)單的說(shuō)下對(duì)我?有促動(dòng)的三個(gè)點(diǎn)：跳懸崖、活在當(dāng)下习霹、愛(ài)朵耕。
1:土撥鼠之日中男主一開(kāi)始各種技能技巧的應(yīng)用，卻始終得不到自己想要的結(jié)果淋叶；就跟我自己很焦慮的學(xué)習(xí)了很多看起來(lái)很有用的知識(shí)（比如演講憔披、英語(yǔ)、理財(cái)?shù)龋┻€有一堆道理爸吮，但仍然沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步芬膝。真的是看起來(lái)很努力，但用不出來(lái)形娇，就像武俠劇中的招式學(xué)了一堆锰霜，但沒(méi)學(xué)心法。當(dāng)我漫無(wú)目的的學(xué)習(xí)桐早，真的是很累癣缅。知識(shí)的海洋是無(wú)窮無(wú)盡的，我們要學(xué)自己需要的知識(shí)哄酝。而電影中男主都絕望了友存，各種跳懸崖。當(dāng)他放下技巧陶衅，沒(méi)有期待屡立，用心的與周邊的人鏈接，用心生活搀军，做自己時(shí)膨俐，一切都慢慢的好轉(zhuǎn)勇皇。
2:從電影《和平戰(zhàn)士》中，每時(shí)每刻都不平凡焚刺。我們要活在當(dāng)下敛摘，沒(méi)有未來(lái)。未來(lái)是當(dāng)下的延續(xù)乳愉，沒(méi)有當(dāng)下就沒(méi)有未來(lái)兄淫。無(wú)需恐懼未來(lái)，只要過(guò)程對(duì)了蔓姚，結(jié)果也不會(huì)差拖叙。當(dāng)下過(guò)不好，也沒(méi)有未來(lái)赂乐。
活在當(dāng)下薯鳍，說(shuō)說(shuō)容易做起來(lái)很難。不信的話(huà)挨措，你靜下來(lái)看看自己的思緒在哪挖滤？反正之前，我的思緒要么在過(guò)去浅役，要么在未來(lái)斩松。對(duì)已發(fā)生的事放不下，而對(duì)未來(lái)之事又充滿(mǎn)恐懼觉既，基本上沒(méi)有活在當(dāng)下惧盹。我們要提醒自己，要活在此時(shí)此刻瞪讼，而此刻我在分享钧椰，我應(yīng)該所有注意力在我分享的當(dāng)下，享受這個(gè)過(guò)程符欠，而不用去擔(dān)心我講得好與不好嫡霞，有沒(méi)有喜歡，這些未來(lái)的結(jié)果希柿。
3:《尋夢(mèng)環(huán)游記》講了家人間的愛(ài)诊沪，相互扶持。然而促動(dòng)我的是盧佳老師解析時(shí)說(shuō)的“你不了解你的父母經(jīng)歷了什么曾撤，就去下定義端姚。”這一句話(huà)挤悉。當(dāng)時(shí)渐裸，我是一驚的，我確實(shí)抱怨指責(zé)過(guò)我媽媽的種種不是，比如讀書(shū)時(shí)只知道讓我讀書(shū)橄仆，不培養(yǎng)我的興趣愛(ài)好；老是給我穿舊衣服衅斩，以至于我的衣品不好盆顾；我牙齒長(zhǎng)得不平整，卻不幫我矯正等等畏梆。即使她跟我解釋當(dāng)時(shí)種種現(xiàn)實(shí)情況您宪，我還是覺(jué)得她是在為自己辯解。我把自己的不好一面奠涌，全怪原生家庭宪巨，而自己好的一面貌似是自己的，跟原生家庭無(wú)關(guān)溜畅。就像蘇明玉捏卓，她恨她的母親對(duì)她差別待遇，重男輕女慈格；但沒(méi)想過(guò)她身上那股子拼勁闖勁也是遺傳了她母親的怠晴。
貌似就從那刻開(kāi)始，我的心又有了些變化浴捆，這一次我變得自發(fā)的想去做一些事蒜田。愛(ài)是無(wú)條件的，沒(méi)有任何期待选泻，發(fā)自?xún)?nèi)心給予的冲粤。
每一個(gè)人都?有本心，一出生時(shí)就有页眯。那么本心是什么梯捕？我個(gè)人覺(jué)得是活在當(dāng)下，如實(shí)表達(dá)自己的感受窝撵，知道自己的人生目標(biāo)科阎，然后行動(dòng)，激活自己忿族，點(diǎn)亮生命锣笨。比如嬰兒餓了他就哭，舒服了他就笑道批，時(shí)刻活在當(dāng)下错英，如實(shí)的表達(dá)自己的感受，做自己隆豹。慢慢長(zhǎng)大椭岩，隨著環(huán)境、文化、社會(huì)的影響判哥，很多人把本心丟啦献雅，習(xí)慣性地帶上面具，變得在意別人的看法塌计，評(píng)價(jià)挺身，活成了別人眼中的自己。其實(shí)锌仅，我們只需做真實(shí)的自己章钾，回歸自己的本心，知道自己是誰(shuí)热芹，要什么贱傀，然后行動(dòng)，過(guò)好自己的一生就好伊脓。
本心的修行的終極目標(biāo)是激活自己府寒，激活?lèi)?ài)。那么本心的修行报腔，在于每一天的練習(xí)椰棘，每一次的覺(jué)察面對(duì)行動(dòng)，沒(méi)有捷徑榄笙，唯有腳踏實(shí)地邪狞，慢即是快。讓我們一起回歸本心茅撞，激活自己帆卓，綻放生命，遇見(jiàn)更好的自己米丘！加油剑令！
我的分享到此結(jié)束，感謝小伙伴們的聆聽(tīng)拄查。謝謝大家吁津。若你喜歡此文，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊+評(píng)論堕扶，謝謝碍脏！
