《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“心藏神”的說法往史。
把神分為五個(gè)方面，與五臟一一對應(yīng)佛舱，即心藏神椎例，肺藏魄，肝藏魂请祖，脾藏意订歪，腎藏志。
有一個(gè)詞叫“心神不寧”损拢，心不安定，神則不寧撒犀。
中醫(yī)里專門有一個(gè)病名叫“心神不寧證”福压，泛指各種心悸心慌，心煩或舞，失眠多夢荆姆，膽怯易驚等常見癥。
心神不寧如果是暫時(shí)性的映凳，如因突發(fā)狀況導(dǎo)致不寧還好胆筒。但如果長期如此，就對健康有影響。
首先就會影響睡眠仆救。長期睡眠不好的人是很痛苦的抒和。這些癥狀去到西醫(yī)求助，常見的就是開個(gè)安眠藥彤蔽，但實(shí)則沒有從根本上解決問題摧莽。
如果偶爾出現(xiàn)，可以通過食療解決顿痪，吃一些寧心靜氣镊辕，緩解五心煩亂的癥狀。
首先蚁袭，推薦一款“靜心百合雞蛋湯”征懈。
材料：百合180克，生地黃120克揩悄，雞蛋6個(gè)卖哎，適量蜂蜜，鹽虏束。
步驟：
1.洗凈百合棉饶，清水浸泡4小時(shí)。
2.洗凈生地黃镇匀，雞蛋打成蛋液照藻。
3.將百合，生地黃放入鍋中清水汗侵，大火燒開幸缕，去浮沫，改小火燉2小時(shí)晰韵，再轉(zhuǎn)大火发乔，加少許鹽。
4.徐徐倒入蛋液雪猪，邊倒邊攪栏尚。
5.關(guān)火，加蜂蜜調(diào)味只恨。
百合：養(yǎng)陰潤肺译仗，清心安神。
生地黃：清熱涼血官觅，益陰生津纵菌。
雞蛋：有補(bǔ)養(yǎng)之效。
所以這個(gè)湯能清心安神休涤，滋陰養(yǎng)肺咱圆。
第二個(gè)是冰糖蒸山藥。
做法：將山藥搗成泥，加入冰糖放入鍋內(nèi)蒸熟序苏，攪拌后即可食用手幢。
山藥：清心安神，神中益氣杠览，助五臟弯菊，強(qiáng)筋骨。懷山藥效果更好（懷踱阿，指河南出產(chǎn)的）管钳。
第三個(gè)是蓮子糕。
做法：蓮子20克洗凈软舌，放入鍋中加水煮至熟爛后才漆，壓碎。淘洗300克糯米佛点，和蓮子塊一起放入鍋中蒸熟醇滥，撒上白糖即可食用。
附：還可以加白茯苓超营，懷山藥幫助健脾養(yǎng)心鸳玩，清心安神，口感也更好演闭。
